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焗烤烏龍麵
不餓家的餐桌前幾天在超市買了一包冷凍烏龍麵， 裡面附了一張食譜小卡片「焗烤烏龍麵」 剛好家裡有一些食材，就來試做這道料理 吃起來....很奇妙...
食材：冷凍烏龍麵、高湯、花椰菜、焗烤起司、火腿、鹽巴、蟳味棒、鮪魚罐頭、玉米罐頭
鮪魚湯
40 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚湯」的零失敗食譜
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鮪魚卵佐乾香菇鮮魚醬
SHANG去市場時，熟識的魚販給了我一副鮪魚卵，說是早上剛到貨的。趁著新鮮，便來料理吧! 食譜：https://www.facebook.c...
食材：鮪魚卵、乾香菇、水、奶油、小牛高湯、鹽、檸檬、迷迭香
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做出蓬鬆軟嫩煎蛋的訣竅
白櫻樹的親子食光我們家最常吃的「家常菜」是這道蓬鬆的鮪魚煎蛋，口感軟軟嫩嫩很多汁的感覺，其實完全是為了快三歲的兒子專門做的菜。因為蛋是完全食品，營...
食材：牛頭牌原味高湯、雞蛋、鮪魚罐頭、奶油
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🐟鮪魚高麗菜🥕
瑪麗安的祕密廚房中元普渡後，常常有很多罐頭食品，今天用鮪魚罐頭來炒高麗菜，少油少鹽超鮮甜的高麗菜！
食材：高麗菜、紅蘿蔔絲、鮪魚、油（鮪魚罐頭）、蒜末、日式醬油、高湯
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鮪魚罐頭滷白菜
日本男子小廚房 - かず詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/hakusai-tsuna/ === 【毎日更新】 FB社團：ht...
食材：鮪魚罐頭、大白菜、砂糖、醬油、鹽巴、高湯（or烹大師鰹魚粉）
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水嫩鮪魚金針蛋
人妻廚房日誌-Mandy下班回家立刻捲起袖子，隨手將冰箱剩餘食材亂配一通，沒想到這麼多汁美味，看來這「牛頭牌原味高湯-昆布海鮮」真是百搭家常款👍 五分鐘...
食材：牛頭牌原味高湯-昆布海鮮、雞蛋、海鹽、鮪魚罐頭、鮮味炒手、金針菇、蔥花
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鮪魚豆腐蛋花湯
辣媽小廚用牛頭牌原味高湯做料理真的方便又簡單
食材：嫩豆腐、牛頭牌原味高湯-雞汁口味、米酒、鮪魚罐頭、胡椒、蛋、薑、蔥、蔥花
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【金寶湯】台式玉米起司鮪魚蛋飯
CHIA-YING一個人不知道吃甚麼嗎? 試試簡單的一人餐吧❗❗❗ 鮪魚飯搭配著滿滿玉米起司 再來一顆荷包蛋🐔 真是太滿足啦啦啦💞
食材：米飯、蛋、起司、牛奶(可用水代替)、鮪魚、玉米粒、洋蔥丁、芝麻粒、肉鬆、金寶日式風味玉米奶油湯
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湯種鮪魚玉米麵包
肥樂Kitchen做成心型的鮪魚玉米麵包好看又美味～
食材：湯種、高筋麵粉、鮪魚玉米罐頭、低筋麵粉、蛋、全蛋液、沙拉、乾燥巴西利、鹽、黑胡椒粉、速發酵母、細砂糖、牛奶、無鹽奶油
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番茄鮪魚義大利麵湯【完美絕配義式饗宴】
jj5色廚10分鐘便做好的鮪魚義大利麵湯！義大利麵醬除了拌麵外，還可以做成番茄湯頭，味道鮮甜。微涼的秋天，吃一碗鮪魚熱湯麵，鮪魚綿密、蔬菜清...
食材：百味來義大利扁麵n.13、百味來義式紅椒蕃茄義大利麵醬、鮪魚罐頭（內容量）、洋蔥、綠櫛瓜、高湯、橄欖油
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［低GI食堂］鮪魚豆腐味增湯
Ting當湯或是加份冬粉、蕎麥麵變湯麵都很棒唷
食材：鮪魚塊、嫩豆腐、水、味增
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鮪魚涼拌菊苣
Wonwonway鮪魚罐頭加菊苣，一次吃到兩種營養，且不需加太多調味料，清爽又健康。 這份食譜也刊登在部落格Wonwonway Lab(汪汪喂美食實...
食材：菊苣、鮪魚罐頭肉、鮪魚罐頭湯汁、鹽
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減肥美食! 南瓜鮪魚湯
凱特的廚遊筆記南瓜是高纖低卡的減肥好食材! 一瓜三吃~ 繼上一篇南瓜水和烤南瓜子，我將剩下的南瓜果肉和水煮鮪魚結合在一起，將他們變身成另一道減肥...
食材：南瓜、水煮鮪魚罐頭、低脂牛奶、洋蔥、高麗菜
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鮪魚豆腐菇菇味噌湯
爽爽牧場廚房筆記鮪魚的DHA,EPA含量為魚類之冠，是不錯的蛋白質來源～ 加了綜合菇類及豆腐煮成好喝滑溜的味噌湯，大人小孩都很愛♥️ 是ㄧ道簡單又...
食材：新鮮鮪魚塊、火鍋豆腐、味噌醬、綜合菇類、米酒、薑絲、糖、蔥花
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韓式鮪魚泡菜湯참치김치찌개
Monaca這道湯品也是韓國的國民料理家常美食之一 鮪魚罐頭入泡菜鍋烹煮竟是完美醇厚的口感 湯頭有著泡菜的酸辣混著鮪魚罐頭的鹹潤是令人意外的美...
食材：鮪魚罐頭:1罐、泡菜、洋蔥、櫛瓜、韓國辣椒醬、水、蔥花、蒜末、香油、鹽
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菇菇豆腐鮪魚餛飩湯【好菇道美味家廚】
Apple煮飯中家人喜歡雪白菇稍微清脆的口感，搭配軟軟的豆腐跟餛飩皮，吃起來有飽足感又不油膩! 由於雪白菇是無菌培養，只需在底部劃一刀就可以料理，...
食材：餛飩皮、嫩豆腐、鮪魚罐頭、好菇道雪白菇、九層塔、油蔥、香菜、鹽
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南瓜香蒜鮪魚麵包~湯種法
安將華南瓜太多，拿來做麵包，麵包體又超柔軟，所以最近猛做南瓜系列的麵包，這次改試不加蛋，南瓜泥比例加高，意外的銷路不錯，還被誇不輸麵包店...
食材：玉米香蒜醬、鮪魚、湯種、南瓜泥、鮮奶、白砂糖、奶粉、高筋粉、速發酵母、鹽、無鹽奶油
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Mimi♥鮪魚肚味噌湯
咪咪愛料理味噌湯便利好喝，煮法簡單，但是融合味噌到水中的小撇步你會了嗎？別再努力的攪勻了，用個小工具就立刻變身為味噌湯達人！ 咪咪愛料理歡...
食材：州記魚行-鮪魚皮腹油切塊、手工豆腐、金針菇、蔥、味噌、水
