鮪魚沙拉

泰式涼拌鮪魚沙拉

夏天總想吃點輕辣酸甜的涼拌菜,當然作法也得簡單免得滿身大汗,這一道來自泰式涼拌海鮮的概念,用鮪魚罐頭來代替更方便哦! ❤甜姐兒玩廚...

食材：鮪魚罐頭、洋葱、辣椒、小黃瓜、泰式辣雞醬、魚露、檸檬汁

早安鮪魚沙拉餐包【滿分早點X桂冠沙拉】

這個鮪魚醬是早餐店老闆不藏私的配方，真的很好吃，比較大人風味，吃過的都很喜歡！這個想吃熱的，可以在鍋中拌炒一下，再包入餐包中，風味...

食材：桂冠沙拉、鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥末、鹽、胡椒粉、黑胡椒

心血來潮的用鮪魚沙拉火腿醬裝飾橄欖包^^

以前的我隨時都外食,自學烘焙後,對餐盤擺飾也多了點用心,發現這樣的用心除了家人喜歡,自己個性也開朗了許多... 現在家人只愛我做的...

食材：鮪魚、洋葱一顆、紅蘿蔔、火腿、美乃滋.、黑白糊椒、萵苣

鮪魚生菜法國麵包

你準備好面對繁忙的工作了嗎？ 不妨來一份美味營養的鮪魚法國麵包，為今天的你補足滿滿能量 ~

食材：美生菜、番茄、法國麵包、鮪魚罐頭、起司、酸黃瓜、起司粉、黑胡椒粉、沙拉醬

貝殼麵鮪魚沙拉@Selina Wu

沙拉的型態並不只是生的青菜，不過不管是哪一種沙拉，都不太討好老爺的胃口，但是我還是很白目的做了。彩色的貝殼麵很非常討喜，小孩子應該...

食材：五色貝殼義大利麵、鮪魚罐頭、四季豆、小蕃茄、蒜、洋蔥、鹽、綜合胡椒粒、橄欖油、糖、味霖

三角飯糰

菠菜鮪魚飯糰 燒肉洋蔥飯糰 玉米沙拉飯糰~完成囉～

食材：菠菜鮪魚 燒肉洋蔥、玉米沙拉飯糰

洋蔥鮪魚義大利麵沙拉

食材：洋蔥、水煮鮪魚、鹽、青花菜、黑胡椒粒、冷壓橄欖油

蕃茄鮪魚火腿蛋沙拉三明治

三明治定番中的定番~ 在柔軟綿密的吐司裡夾入這麼豐富的內容：蕃茄 小黃瓜 鮪魚 蛋沙拉 火腿，當一口咬下去時柔軟的吐司和鮮美多汁的...

食材：蕃茄切片、鮪魚罐頭(小罐)、蛋、火腿、小黃瓜片、(日式)美乃滋、吐司

夏日小吃 - 玉米鮪魚沙拉捲

天氣炎熱不想在廚房汗流浹背，做些簡單的料理，清爽開胃。這個玉米鮪魚沙拉，有菜有肉，色彩繽紛，不用烤箱，用墨西哥餅皮捲起，容易做又美...

食材：鮪魚罐頭、玉米、蟹肉棒、蛋、美乃滋、墨西哥餅皮

元氣滿滿厚實玉米起司蛋餅/鮪魚蛋餅

早餐是一天最重要的一餐，不能忽略。吃蛋餅可以直接攝取蛋白質，而且料理程序簡單。享受早晨時光的首選之一🌤

食材：中筋麵粉、水、蛋、蔥花、鮪魚沙拉、鹽、胡椒鹽、玉米粒、起司

蜂蜜檸檬鮪魚沙拉

不加美乃滋也不失好滋味喔! 酸酸甜甜的很清爽! Bon appetite! Nom Nom! 提供者：Annisa Kao

食材：原味鮪魚罐頭、芹菜、紅洋蔥(可省略)、墨西哥醃辣椒(可省略)、檸檬、鹽、胡椒、蜂蜜

鮪魚醬拌山藥 (((速速好OK涼拌菜

風災影響菜價~吃根莖類最合適! 山藥滑溜綿密營養多多,紫山藥更含有花青素! 鮪魚的DHA、EPA含量為魚類之冠~~搭配作涼拌! 超...

食材：紫山藥、蔥、油漬鮪魚罐頭、沙拉醬、黑胡椒

《永新沙拉》檸檬鮪魚抹醬三明治~清爽

檸檬香氣的鮪魚抹醬, 是炎炎夏日的好滋味, 不但清爽, 而且單單獨麵包跟餅乾都很搭呢^^! 歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: h...

食材：小黃瓜(切薄片)、胡蘿蔔絲、鮪魚罐頭(水煮)、白吐司、洋蔥(切末)、檸檬皮(切碎)、檸檬汁、鹽巴、胡椒、巴西利末

鮪魚蛋沙拉厚片吐司

食材：鮪魚蛋沙拉、其他、鮪魚罐頭（小）、厚片吐司、水煮蛋、蕃茄醬、帕美桑起司粉、起司絲、美乃滋、荷蘭芹、胡椒塩、芥末醬

夏日輕食 - 馬鈴薯雞蛋鮪魚沙拉

晚上睡前用電鍋蒸熟馬鈴薯、雞蛋並保溫，早上起床將洗好的小黃瓜、蕃茄切塊，再拌入鮪魚罐頭、蘋果丁、核桃，十分鐘就可以完成輕食沙拉當早餐了。

食材：馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜丁、牛蕃茄、蘋果丁、核桃、黑胡椒粉

紫薯鮪魚明太子沙拉包

加入天然紫薯粉,無特別薯味,但好鬆軟且有彈性!!

食材：黃僑高粉、洽發低粉、糖、鹽、酵母、玄米油、牛奶、開水、紫薯粉、鮪魚沙拉醬、明太子海鹽粉

玉米鮪魚起司熱壓吐司

簡單早餐，輕鬆上桌 一日之計在於晨，美好的開始就從早餐開始吧。 熱壓口感的吐司就是跟一般吐司口感有差，吐司邊被壓的像餅乾一樣的...

食材：薄片吐司、玉米鮪魚罐頭、熱壓機、起司、美乃滋/沙拉醬