鮪魚沙拉

鮪魚起司沙拉堡

慵懶的早上簡單的早餐

食材：水煮蛋、鮪魚、沙拉醬、胡椒粉

簡單做 鮪魚沙拉

輕鬆 簡單 好輕活

食材：萵苣、玉米粒罐、鮪魚罐、紅椒、黃椒、胡椒粉、低鈉鹽

幸福早午餐~鮪魚沙拉蔬果鬆餅

假日的早餐,因為可以慢慢的三個人一起吃,所以我都會做的豐盛一些~ 簡單的鮪魚罐頭,加上一些蔬菜,和加上水果和炒蛋,就可以媲美外面的...

食材：鬆餅或吐司、鮪魚罐頭、美乃滋 洋蔥 小黃瓜、鹽巴 黑胡椒、蛋、豆漿

不專業早餐 玉米鮪魚厚片 😍

不專業～充滿❤️ 自己動手做～ 營養好吃看得到～ 使用 烤箱～

食材：厚片土司、雞蛋、鮪魚、洋蔥、玉米、沙拉、黑胡椒粒、乳酪絲、起司片

和風鮪魚洋蔥沙拉

酷夏的天氣總是令人吃不下飯,利用鮪魚罐頭,及新鮮時蔬也能成一道夏日佳餚.~~

食材：愛之味鮪魚罐、洋蔥、黃甜椒、小黃瓜、紅蘿蘿、蘆筍、苜蓿芽、藍莓乾、和風醬

鮪魚鮮沙拉【Miele蒸爐】三層不混味1

這次使用Miele 蒸爐同時完成三道料理，超級方便省時 !看另外兩道請連 : http://bit.ly/1r13Omo 富含DH...

食材：鮪魚、酪梨、海鹽、小番茄、橄欖油、麵包、檸檬

不用桂冠沙拉的鮪魚抹醬

每次看媽媽做鮪魚醬都是一坨桂冠沙拉擠下去辦一辦就好，但是，沒有桂冠沙拉的時候只要加一樣調味料一樣能做出那熟悉的味道。

食材：鮪魚罐頭、小洋蔥、美乃滋、胡椒、糖

馬鈴薯鮪魚派

食材：冷凍酥皮、鮪魚罐頭、馬鈴薯、沙拉醬

橄欖油鮪魚蛋沙拉

這種天氣，只有吃涼拌菜才有胃口。一直很喜歡吃鮪魚的Joy，常常午餐以涼拌鮪魚沙拉處置。這裡結合了另一款經典的涼拌沙拉 – 雞蛋沙拉...

食材：有機鮪魚罐頭，無鹽、水漬、水煮蛋，切對半、小黃瓜，刨絲、切丁片、酪梨，切塊、初榨冷壓橄欖油、檸檬，榨汁、海鹽、白胡椒、紅椒粉

鮪魚沙拉奢華版

再忙的日子，只要看到這樣美好的畫面，轉眼心情輕盈飛揚。海洋鮮味中因為小黃瓜和洋蔥增加清新的氣味，水煮蛋讓整體變得均衡，口味也溫和許...

食材：鮪魚罐頭、小黃瓜、洋蔥、水煮蛋、美奶滋、醃漬魚卵、鹽、黑胡椒

鮪魚營養土司沙拉碗【滿分早點X桂冠沙拉】

土司和沙拉除了製作三明治外，還有什麼創意新吃法呢??今天這道沙拉料理特別將土司烤成酥脆的碗狀來盛裝沙拉，食材則運用了富含DHA的鮪...

食材：橄欖油(塗刷用)、土司、蕃茄鮪魚罐頭、桂冠沙拉、蔬菜丁塊、雞蛋(塗刷用)、胡椒粉

輕食～鮪魚洋蔥胡荽沙拉

食材：洋蔥、胡荽葉、鮪魚罐頭、黑胡椒、意式香料

下午茶小點～起司鮪魚堡

輕鬆做小點心😍 吃剩的麵包～就能動手做！

食材：牛奶球麵包、鮪魚罐頭、沙拉醬、起司片

鮪魚洋蔥派【滿分早點×桂冠沙拉】

親手自製早餐給自己與家人充實滿滿一整天的能量，這道鮪魚洋蔥派製作方法簡單且快速料理，只要10分鐘就能完成，不僅美味又充溢著對家人滿...

食材：吐司、鮪魚、洋蔥、黑白芝麻、雞蛋、桂冠沙拉Light、帕瑪森起司粉

紅藜鮪魚三角飯糰

紅藜富含蛋白質、膳食纖維、高鈣、高鐵，是穀類中的「紅寶石」。一起做成簡單的三角飯團，營養更加分！

食材：紅藜糙米飯、鮪魚沙拉、黑胡椒粒、海苔

脆皮可麗餅

同學說想吃可麗餅，夜市賣得貴森森，剛好學校有機器，我們就自己來做脆皮可麗餅，要吃甜的還是鹹的隨便挑，當然要做孩子最喜歡的口味啊！自...

食材：低筋麵粉、中筋麵粉、蛋白、地瓜粉、蛋黃、牛奶、糖粉、融化奶油、味醂、巧克力醬、泡打粉、水、滿天星、小蘇打、香草精、玉米、生菜、沙拉、起司、粗粒黑胡椒、鮪魚

鮪魚蔥花碳烤土司【滿分早點×桂冠沙拉】

蔥花鮪魚碳烤土司…是我常為家裡老爺所準備的早餐…蔥花配上鮪魚很對味,拌入桂冠沙拉醬來調味…夾入烤的酥酥土司…簡簡單單吃出食材的美味哦~

食材：土司、罐頭鮪魚、蔥花、桂冠沙拉、黑胡椒粗粒