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鮪魚玉米蛋沙拉烤土司
Rae自製的鮪魚玉米蛋沙拉不含美乃滋 （不敢吃美乃滋的人也能嘗試！）
食材：乳脂cream cheese、無糖優格、檸檬、鮪魚罐頭、玉米、蛋
鮪魚沙拉吐司
88 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚沙拉吐司」的零失敗食譜
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鮪魚起司三明治
肥肥冰箱生菜鮪魚罐頭等食材拿出來，煎個起司蛋，烤個吐司，疊起來切半，10分鐘完成兩人份早餐三明治
食材：吐司、鮪魚、蛋、起司、牛蕃茄、小黃瓜、洋生菜、小生菜、沙拉醬
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鮪魚沙拉三明治
吉本媽十分鐘快速料理，除了好吃，又可兼顧營養，雙贏。
食材：鮪魚罐頭、玉米粒、小黃瓜絲、酸豆 capers、美乃滋、沙拉醬、檸檬汁、黑胡椒粉、吐司、牛油
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鮪魚沙拉三明治【滿分早點X桂冠沙拉】
就醬煮早晨~睡眼惺忪的醒來,不想一早就舞鍋弄鏟的.. 來個簡單快速免油煙的輕食吧~ 將鮪魚片加入桂冠沙拉醬,滑順的口感~ 讓早點變好吃了呢!!
食材：土司、鮪魚罐頭(固形量90g)、洋蔥、小黃瓜、桂冠沙拉醬、白胡椒粉、奇異果
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玉米鮪魚沙拉三明治 滿分早點X桂冠沙拉
Eva Wang一份營養美味的早餐對家人很重要喲~~
食材：玉米粒、水煮鮪魚罐頭、桂冠沙拉醬、土司
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超簡單『鮪魚玉米焗烤吐司』
曼工出細伙喜歡吃焗烤的不要錯過！ 這是一道簡單快速 又能填滿內心的簡單料理！
食材：玉米鮪魚罐頭、焗烤起司、桂冠沙拉、番茄醬、吐司（厚薄皆可）、黑胡椒（可省略）
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地瓜鮪魚沙拉三明治【滿分早點X桂冠沙拉】
晶晶一天的開始,能在家吃一頓營養均衡的早餐,實在是最幸福的一件事。 一份餡料飽滿的全麥三明治,包進去的是主婦對家人的關懷---全麥吐司...
食材：全麥吐司、雞蛋、地瓜(小)、水煮鮪魚罐頭、番茄、洋蔥、蘿蔓生菜、Light 桂冠沙拉醬、柳橙汁、鹽、糖、黑胡椒、奶油(吐司用)
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鮪魚蛋沙拉三明治
菜鳥人妻自己做的早餐既簡單又營養喔！！
食材：吐司、西生菜、水煮蛋、美乃滋、黑胡椒、小罐鮪魚罐頭、番茄、自己喜歡的水果、洋蔥
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蕃茄鮪魚火腿蛋沙拉三明治
大塚太太三明治定番中的定番~ 在柔軟綿密的吐司裡夾入這麼豐富的內容：蕃茄 小黃瓜 鮪魚 蛋沙拉 火腿，當一口咬下去時柔軟的吐司和鮮美多汁的...
食材：蕃茄切片、鮪魚罐頭(小罐)、蛋、火腿、小黃瓜片、(日式)美乃滋、吐司
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鮪魚沙拉地瓜土司＋柳橙拉息
懶廚房媽媽常說：「早餐一定要吃，不然會變笨！」，再經過長達6小時甚至8小時未進食過，身體絕對強烈渴望著餵食，所以一定要好好的餵飽身體，才...
食材：地瓜、酪梨、柳橙、檸檬汁、原味低脂優格、鮪魚罐頭、蜂蜜、洋蔥、鹽、黑胡椒、美乃滋、巴西里葉碎
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［美味早餐］鮪魚沙拉蛋三明治
Blaze&Lisa元氣早餐!!! 常見的早餐店料理也可以自己DIY 蔬果具備, 可以補充一整天的營養~
食材：水煮鮪魚罐頭 70g、雞蛋、桂冠沙拉醬、洋蔥(中)、黑胡椒、苜蓿芽、屏東小番茄、吐司
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鮪魚蛋沙拉吐司盒
Erin Yang今天早餐要吃什麼?這問題每天都是早晨起床後在腦中浮現的問題。 吃膩了牛奶加麥片，但又不想吃外面早餐店油膩膩的餐點， 有沒有可以吃的...
食材：鮪魚罐、水煮蛋、小黃瓜、吐司、低脂沙拉醬、黑胡椒
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《永新沙拉》檸檬鮪魚抹醬三明治~清爽
永新廚房檸檬香氣的鮪魚抹醬, 是炎炎夏日的好滋味, 不但清爽, 而且單單獨麵包跟餅乾都很搭呢^^! 歡迎到永新沙拉FB粉絲團按讚喔: h...
食材：小黃瓜(切薄片)、胡蘿蔔絲、鮪魚罐頭(水煮)、白吐司、洋蔥(切末)、檸檬皮(切碎)、檸檬汁、鹽巴、胡椒、巴西利末
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鮪魚沙拉土司盒
全職媽媽的放空日記（Anita)看起來好像外面賣的阿!! 今天的假日早餐就是鮪魚沙拉土司盒~ 非常簡單快速又健康呦~
食材：水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、土司、沙拉醬
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帕尼尼
魏宜音鮪魚火腿片乳酪帕尼尼
食材：土司、鮪魚、沙拉醬、火腿片、乳酪片
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鮪魚沙拉三明治
徐淳怡自己做的鮪魚沙拉安心又美味~別擔心加了很多的洋蔥小孩不敢吃~我家小孩不敢吃洋蔥的都說吃不出來唷~^^
食材：鮪魚罐頭、沙拉、洋蔥小顆,大顆洋蔥約1.5顆、白&黑胡椒粉、棉布袋
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鮪魚蛋三明治
紅鼻子簡單快速好吃
食材：切邊吐司、鮪魚沙拉罐頭、雞蛋
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愛之味鮪魚捲餅
男人廚房1+1鮪魚三明治曾經有段時間都是我早餐的唯一選擇，這次看到愛之味新上市的珍寶三明治鮪魚，讓我想用它來做點不一樣的料理，珍寶三明治鮪魚只使...
食材：愛之味珍寶三明治鮪魚、洋蔥、蛋黃醬(沙拉醬)、西洋芹、牛番茄、生菜、檸檬汁、蒜泥、水煮蛋、鹽、黑胡椒粉、墨西哥薄餅
