魚醬油

家常蟹肉蒸蛋

簡單省時家常菜！蒸蛋口感水嫩，帶著大海的鮮甜😋 🍳相關食譜：「家常蒸蛋」、「菠菜蒸蛋(奶蛋素)」、「薑黃蒸蛋」、「鮮菇蒸蛋」、「...

食材：雞蛋、蟹肉條(蟳味棒)、青蔥、溫開水、鰹魚醬油、鹽、鰹魚高湯粉、香油

薑黃雞腿飯

楓康吳羽保鮮膜耐高溫，設計巧思很好撕～ 米飯吸收了雞油跟薑黃粉的味道，很入味！

食材：楓康吳羽保鮮膜、雞腿肉、小黃瓜片、紅蘿蔔丁、鴻喜菇丁、洋蔥丁、蔥花、蒜末、薑末、米、黑胡椒、魚露、醬油、薑黃粉、油

清蒸烏格魚（黑鯛）

清蒸烏格魚（黑鯛）是一道以新鮮烏格魚為主要食材，經過清蒸後保留了魚的鮮甜美味。配以鮮甜湯汁增加了口感，同時也提供了豐富的營養價值。

食材：烏格魚（黑鯛）、辣椒絲、蠔油、蔥絲、醬油、香油、水

滿滿儀式感的橙汁鮭魚排（減脂增肌期料理）

鮭魚中含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，抗發炎且有益於心臟健康，也是增肌減脂期時，可以大量補充蛋白質的優質選擇之一，這次結合季...

食材：鮭魚排、柳橙汁、水、黑胡椒、醬油、檸檬汁、蜂蜜、迷迭香香料、柳丁果肉

泡椒酸筍魚頭

今天用剛醃好的泡菜做一款爆辣美食『剁椒酸筍魚頭』，又酸又辣，簡直太下飯嘞!!! 🌶️相關食譜：「自製泡椒酸筍(純素)」、「自製傳...

食材：鰱魚頭/鮭魚頭、酸筍、泡椒/剁椒、香菜、薑、蔥、薑、蒜頭、米酒、鹽、醬油、白胡椒粉、砂糖、味精、豬油+植物油

壽喜燒

食材：牛肉片、娃娃菜、金針菇、板豆腐、玉米筍、紅蘿蔔、大白菜、鰹魚醬油、香菇、青江菜或是小白菜、洋蔥、水

洋蔥蒸鮭魚

鮭魚用蒸的也很美味，清爽不油膩，肉質鮮嫩又多汁。帶點鹹鹹甜甜的滋味，非常下飯喔！😋 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ h...

食材：鮭魚、洋蔥、老薑、蒜頭、蔥、鹽巴、粗黑胡椒粒、醬油、醬油膏

茄子

茄子切段煮軟，慢慢切開，想像浦燒鰻魚的味道，要更像鰻魚應該再沾粉炸一下，只惜大嬸懶。 無肉日這樣吃真的一點都沒有飽足感。

食材：茄子、鰹魚醬油、糖、水

馬鈴薯燉肉（MASA老師食譜）

參考MASA老師食譜步驟完成！ 簡單完成的馬鈴薯燉肉，家有大食怪小孩也能輕鬆營養煮一餐！

食材：牛梅花肉、洋蔥、糖、紅蘿蔔（小）、清酒、蒟蒻麵、水、味霖、鰹魚醬油

蔥燒赤宗

食材：赤宗魚、蒜苗、洋蔥絲、辣椒絲、薑絲、醬油、糖、水

皮蛋豆腐

食材：皮蛋、嫩豆腐、蒜末、柴魚片、鰹魚醬油、青蔥、烏醋、香菜、香油、白胡椒粉

蒜泥白肉醬

拌好放數小時才吃，蒜蓉的辛辣味才會淡化

食材：蒜蓉、麻油/熟油、醬油、糖、醋、魚露

蘋果富蔥燒煎魚

老婆煎魚常用蔥燒的方式來料理，剛好家裡有華盛頓富士蘋果，因此我嘗試用蘋果來配看看。這道蘋果蔥燒煎魚口感清新，結合了蘋果的甜度和蔥的...

食材：新鮮的魚、華盛頓富士蘋果、蔥、胡蘿蔔、洋蔥、醬油、砂糖、薑片、蒜頭

奶油蒜香鮭魚

煎鮭魚加奶油蒜頭烤出香氣,再配上洋蔥黑醋濃稠醬汁,冰箱現有的簡單食材就能做出來 ig: 太太上班很忙

食材：鮭魚、蒜頭、奶油、洋蔥泥、黑醋、醬油、糖

麻婆豆腐燴鯧魚

【麻婆豆腐燴鯧魚】 來道寓意昌盛有餘的麻婆豆腐燴鯧魚 影音食譜：https://youtube.com/shorts/Zqvp...

食材：鯧魚、絞肉、嫩豆腐、蒜末、蔥花、辣椒、豆瓣醬、醬油、米酒、胡椒粉、勾芡水

臘肉高麗菜飯

電鍋煮出來的簡單方便懶人飯，小孩先讓他們餓個2天，就會吃光光！！！

食材：臘肉、高麗菜絲、鰹魚醬油、生米

簡單好料理：乾煎肉魚、醬油肉魚（乾、濕）

食材：肉魚、老薑、鹽巴（濕的可不加）、醬油（乾的不用加）