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《永新沙拉》香蕉葡萄堅果燕麥餅乾~高纖
永新廚房此配方餅乾簡易帶有辛香好吃，利用美乃滋入餅乾，不需要奶油跟牛奶跟砂糖，香蕉是很好的低GI代糖，搭配堅果以及麥片相當適合當早餐跟零食...
食材：香蕉泥、永新美式沙拉醬、麵粉/水手牌全粒粉、香草精、發粉、肉桂粉、荳蔻粉(若無可省略)、麥片、椰子片/玉米片、葡萄乾、核桃
高纖點心
49 道食譜進階搜尋：
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莓果優格&蘋果嫩雞沙拉
時尚煮婦 Nico清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下
食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉
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料理甜甜圈【高纖更健康】翡翠濃湯逬蝦球
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：鮮蝦仁、玉米粒、洋蔥、菠菜、蛋白、牛奶
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料理甜甜圈【高纖更健康】穀香鮪魚飯糰
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：五穀飯、洋蔥、紅蘿蔔、毛豆、豆薯、玉米、鮪魚、海鹽、黑胡椒、海苔(有鹹味的)
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料理甜甜圈【高纖更健康】脆筍鮮蝦鬆
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：蒜味可樂果、蝦仁、筍子、蘋果、香菇、洋蔥、高湯、蛋白、葛根粉、芹菜、蒜頭、紅蔥頭、鹽、胡椒
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料理甜甜圈【高纖更健康】義式蕃茄冷麵
料理甜甜圈更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...
食材：哈密瓜、牛番茄、黃檸檬、天使細麵、小黃瓜、火腿片、橄欖油、鹽、胡椒
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高纖早餐☼蘋果地瓜瑪芬
美國人妻的探索廚房我都會盡量以天然食材來製作瑪芬, 這次用地瓜, 蘋果, 燕麥當作重點, 其他材料也幾乎回歸自然, 風味卻特別好呢!瑪芬是快速麵包的...
食材：蘋果(小)、地瓜丁、全麥麵粉、燕麥片、中筋麵粉、地瓜泥、黑糖、雞蛋、無鋁泡打粉、2%低脂牛奶、蘇打粉、植物油、肉桂粉、香草精、海鹽
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❤馬蟻小乖❤ 高纖地瓜芝麻蜜糖吐司
馬小琳高纖地瓜芝麻蜜糖吐司 大口吃都不用怕高熱量喔！ 加上喜愛吃的糖果.可愛甜點配料 更可口喔! 小孩老公朋友都吃膩了，麵包機做的吐司了...
食材：蘋果、黑棗、麵包機自製芝麻吐司、薄荷巧克力片、無鹽奶油、黃金奇異果、糖、葡萄乾巧克力、地瓜、玉米片、馬卡龍、冰淇淋、大圓棉花糖
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燕麥麩蘋果高纖瑪芬 Oat bran apple muffin(fat free)
乾物女的微甜生活＊這個燕麥麩蘋果瑪芬含有很高的纖維噢! 沒用牛油和蛋,所以是fat free的! 很適合on diet的人(舉手!) 口感與一...
食材：全麥麵粉wholewheatflour、低筋麵粉cakeflour、燕麥麩oatbran、清水water、市售蘋果果汁applejuice、小蘇打粉bakingsoda、玉桂粉Cinnamon、香草精vanillaextract、青蘋果小smallgreenapple、咖啡糖brownsugarcrystal
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料理甜甜圈【美味健康】排毒高纖義大利麵
料理甜甜圈趙函穎營養師來上菜囉！常常吃外食的朋友，試著煮些營養健康的料理來清身體毒素唷！ 更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精...
食材：紅椒、黃椒、花椰菜、大蒜末、洋蔥切條、乾燥巴西里香料、黑胡椒、橄欖油、高湯、海鹽、義大利蝴蝶結麵
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全麥地瓜辮子吐司『高纖低脂低糖』中種法
sala〃su地瓜天然的甜味代替加工過後的精糖。 有機全麥麵粉取代部分高筋麵粉。 低脂植物性奶油取代高脂動物性奶油。 吐司也可以脫離“低G...
食材：高筋麵粉、水、即溶酵母、全麥麵粉、細砂糖、鹽、無鹽奶油、地瓜、砂糖
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［高纤香蕉燕麦饼干］－无油，无蛋，无面粉
手美美低卡高纤是减重的基本条件。燕麦一直被受肯定富含了高营养价值的食品而香蕉是热量低，高纤维是减肥水果圣品。将这两种食材结合，制造出低卡...
食材：香蕉、燕麦片、花生粉 (自选）、蜂蜜、黑糖
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【泰山橄欖油】高纖健康燕麥餅乾
洪惠百分之百純的泰山冷壓有機橄欖油最適合居家料理，不只是炒淋煮方式也能運用在西點上取代奶油，含有豐富的不飽和脂肪酸，讓家人吃下也能夠讓...
食材：泰山冷壓有機橄欖油、麥片、核桃、杏仁角、南瓜子、芝麻醬、牛奶、糖粉、鹽
