馬鈴薯起士

焗烤馬鈴薯

簡單輕鬆就上桌~馬鈴薯是新手料理的好夥伴！！ 適合PARTY聚餐跟朋友一起分享😁

食材：馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉、乳酪絲、鹽巴、黑胡椒

［低卡減重料理］韓式泡菜鍋

給減重的朋友們除了「吃草的選擇」 食譜裡面最後有小提醒，裡面有讓熱量更低的方式喔！大家可以參考看看！ 最近減重吃輕食真的好膩～ 所...

食材：雞高湯、番茄、韓式辣醬、洋蔥、白胡椒粉、玉米筍、蒜末、鹽巴、金針菇、薑末、砂糖、草菇、蔥、辣椒粉、馬鈴薯、韓式泡菜、豆腐、低脂起司片、雞蛋、鮮蝦、鯛魚片、去皮雞腿肉

香煎馬鈴薯起司夾心

熱呼呼的馬鈴薯鹹鹹超好吃，簡單的步驟即可完成這道料理，即使沒有料理基礎都可以輕易作到的～

食材：馬鈴薯、火腿、起司、鹽、番茄醬

風琴馬鈴薯

烤至外酥內軟的馬鈴薯 想不到在家也能有在餐廳般的享受

食材：馬鈴薯、無鹽奶油、鹽、蒜味胡椒粒、蘿勒香料、乳酪絲

焗烤馬鈴薯

食材：馬鈴薯、起士絲或起士片、大蒜、奶油、鮮奶、鹽

起司火腿可樂餅

有人覺得炸可樂餅很麻煩嗎? 軟軟的很難煎炸 而且會黏鍋子 說實在我從未遇過 只要跟著我的步驟 保證可以炸到香酥脆的可樂餅哦~ 詳...

食材：小顆馬鈴薯、火腿片、起司絲、低筋麵粉、蛋、麵包粉

炙燒起司蛋沙拉

簡單的輕食料理,在家可以簡單作當作餐前小點心很不錯

食材：水煮蛋、馬鈴薯、沙拉、卡夫起司片

焗烤馬鈴薯

聚餐時的好料理

食材：馬鈴薯、水煮蛋、培根、黑胡椒粒、橄欖油、塩、牛奶、起士絲

【一鍋料理】健康地中海烤時蔬

為了健康，我幾乎天天下廚洗手學做羹湯，但是每每在飽餐一頓後，還得收拾清洗一堆用過的器具餐盤很累人，所以One-pan or one...

食材：紅皮馬鈴薯、橄欖油、綠櫛瓜、櫻桃小蕃茄、蛋、岩鹽+黑胡椒、義式香料、Cheddar Cheese

透抽薯泥偽壽司（胖睡魚壽司）

創意料理 透抽薯泥偽壽司 一口就吃進滿滿海味 剛出爐→熱熱吃口感軟嫩 放冰箱→冰冰吃口感Q彈 當前菜或下酒菜都OK啦 https...

食材：透抽（中型）、馬鈴薯（小）、鹽、蒜末、黑胡椒、洋蔥末、橄欖油、蔥花、牛奶、起士

黃金咖哩起司可樂餅

食材：佛蒙特咖哩、馬鈴薯、胡蘿蔔、絞肉、青蔥、雞蛋、起司、麵粉、麵包粉

義式蔬菜湯~吃巧又吃飽一鍋到底義式美味

去吃西餐時常見的一道美味湯品，也是西餐丙級的一道考題，做法真的不難，按部就班煮上兩次，以後想喝多少都可以。 減重時也可以當作一頓...

食材：紅 蘿蔔、西芹、馬鈴薯、高麗菜、培根、蒜頭、牛番茄、番茄糊、通心粉、帕瑪森起士粉、橄欖油、鹽、胡椒粉、義式香料

純粹❤薯餅-寶寶食譜

外面賣的薯餅吃了不安心嗎？那就自己動手做健康薯餅吧！大人吃的油煎版跟寶寶能吃的烤箱版，做法一樣，絕對是簡單的美味喔！

食材：馬鈴薯、樹薯粉、鹽、起司粉

熱壓洋芋沙拉吐司

小朋友也能完成的熱壓吐司

食材：全家元氣吐司、全家火腿青蔬洋芋沙拉、洋蔥、蕃茄、起司

黃金脆薯佐起司醬【卡夫起司片】

自己炸的薯條健康多了，至少知道馬鈴薯的品質，沾起司醬的吃法是第一次，蠻好吃的喔！

食材：馬鈴薯、奶油、鮮奶、卡夫起司片、玉米粉、起司粉、胡椒鹽、黑胡椒粒、砂糖

(低卡無油) 薯泥焗蔬菜雞胸

健身或減肥中也想吃焗烤嗎 不妨試試看٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 簡單也能很美味 除了雞胸之外的配料都沒有加調味料 健康無負擔～而且...

食材：馬鈴薯、水煮蛋(也可用溏心蛋）、雞胸肉、豆腐(可不用）、杏鮑菇、起司條(馬札瑞拉起司）、小黃瓜

花漾早餐-素食可用

菜名 1.起司洋蔥圈煎蛋 2.鮪魚奶香馬鈴薯泥 （素食可不放鮪魚） 3.醬燒青蔬 4.香煎南瓜片 5.香油冷菠菜 6.南瓜湯 材...

食材：馬鈴薯、南瓜、洋蔥、玉蜀黍、紅椒、黃椒、鮪魚罐頭、起司、奶油條、蛋、草菇、菠菜