馬鈴薯玉米

不沾鍋料理|起司雞胸肉佐洋菇鮮蔬（低醣）

Mozzarella讓容易乾柴的雞胸變得濕潤 少鹽少油的調味下 看似熱量高的一餐其實兼具美味與健康 同時具飽足感 補充了大量蛋白質...

食材：雞胸肉、洋菇（蘑菇）、奶油、玉米筍、鹽、花椰菜、胡椒、馬鈴薯、Mozzarella（起司）

三更@蛤蜊濃湯巧達玉米濃湯 比餐廳更好喝

超級好喝濃湯 家人說比外面餐廳的濃湯 還要更好喝😋 因為用料實在 而且幾乎是零失敗的料理哦 趕快來做吧~

食材：洋蔥、馬鈴薯、小玉米、牛奶、Costco蛤蜊濃湯罐、蝦仁、干貝

奶油白醬燉蔬菜

清爽的季節時蔬， 滑順的濃郁白醬， 好期待他們在舌尖上相遇， 奶油白醬燉蔬菜一吃傾心!! 產品訊息 https://reurl.c...

食材：雞腿、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、秀珍菇、玉米粒、品高EZKITCHEN法式白醬

夏日食譜~馬鈴薯泥

食材：馬鈴薯、蘋果、小黃瓜、沙拉醬、鹽、玉米粒、胡椒粒/葡萄乾

咖喱捲捲麵

適合1y半到2y以上的幼兒，看小孩的咀嚼能力。

食材：佛蒙特咖喱塊、水、好菇道 香菇、豬後腿肉切塊、馬鈴薯、玉米筍、青椒、洋蔥、橄欖油、螺旋麵

烤明太子起司洋芋

配酒或是當成派對小吃都很適合。

食材：明太子、美奶滋、馬鈴薯、奶油、麵粉/玉米澱粉、焗烤起司、五色胡椒

大亂燉🥘清冰箱、燉菜

拜拜的時候總會有很多菜不知道怎麼料理！ 這款很方便！清冰箱！拜拜的五花肉也可以 想放什麼就放什麼菜！但玉米🌽不能少 每天炒菜4-...

食材：大雞腿、寬粉、豆角、玉米、馬鈴薯、花椒粒、紅蘿蔔、薑片、辣豆瓣醬、香菇、蔥白、醬油、蠔油、糖

醬燒蔬食菇菇

美味菇菇

食材：松本茸、霜降菇、玉米筍、馬鈴薯、紅蘿蔔、白芝麻、青蔥、李錦記菇菇醬料、煮過的水

鮮食🐾蔬菜燉肉 芥蘭炒肉 薑黃茄汁沙拉

20200826 狗狗鮮食

食材：豬後腿肉、雞心（攤商送的）、火鍋豬肉片、紅蘿蔔、牛羊肉末、去骨雞胸肉、馬鈴薯、芥蘭菜、去骨雞腿肉、玉米、茭白筍、青椒、蘋果、高麗菜、黃椒、毛豆、紅椒、香菇、黑木耳、玉米筍、海帶、椰子油、燕麥、柴魚片、紅藜莧籽奇亞籽、米酒水（無鹽米酒）、無鹽番茄汁、薑黃、無糖優酪乳

玉米炒肉

超簡單便當菜~營養美味超下飯

食材：玉米、豬肉、紅蘿蔔、馬鈴薯

| 陳媽媽 | 南瓜濃湯

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、熟毛豆、玉米、洋菇、南瓜、洋蔥、芹菜、絞肉、太白粉、鹽、胡椒粉

電子鍋料理-咖哩蔬食雞肉燴飯

健康又好吃的咖哩燴飯

食材：洋蔥、馬鈴薯、秀珍菇、玉米粒、雞腿肉、小管、咖喱塊、醬油、米

可樂餅

簡單的可樂餅 多做一些起來可以冰在冷凍 要吃再拿出來煎，烤，炸 很方便呢！

食材：中型馬鈴薯、洋蔥、火腿、麵粉、雞蛋、麵包粉、鹽巴、玉米

土耳其烤雞粉 (康寶綜合烤雞粉)

輕鬆無油煙，沒烤箱也ok 土耳其神奇調味粉 原本照包裝背後的食譜是要用可溫控的烤箱，但台灣一般家庭不會有大烤箱，就想到用微波爐的做...

食材：土耳其綜合烤雞粉(32g)、全聯/小雞翅1盒、全聯/小雞腿1盒、花椰菜、馬鈴薯、玉米筍

綠咖哩豬頸菜翻天

食材：豬頸肉（全聯買的）、綠咖哩調味瓶、玉米筍、台灣產馬鈴薯、菇類

焗烤鯛魚鮮蝦派

淡淡奶香的烤海鮮

食材：鯛魚、蝦、雪白菇、玉米筍、奶油、麵粉、鮮奶、黑胡椒、黑胡椒黑、起士、小顆馬鈴薯

酥脆綿密可樂餅

外皮酥脆內餡綿密的可樂餅，除了正餐外也可以當作嘴饞的小點心，這麼貼近大家生活的平民美食自己在家也可以製作喔，尤其內餡加入了沙拉醬，...

食材：絞肉、洋蔥(切丁)、玉米粒、馬鈴薯泥、沙拉醬、鹽巴、麵粉、蛋液、麵包粉、沙拉醬(可樂餅沾醬)