香煎雞柳

煎雞柳

larvata

食材：雞里肌肉、薄鹽醬油、椒鹽粉、義大利香料、芥花油

義式風味香煎雞柳肉片

陳太太的菜菜味

這道菜只要用油乾煎， 就非常美味， 燙個花椰菜裝飾， 就可以美美上桌， 而且營養滿點~ 沒有蕃紅花香料粉， 用一般的（黑）胡椒粉也...

食材：雞柳條（雞胸肉）、花椰菜、鹽麴、沙拉油、薄鹽醬油、番紅花香料粉、香油、米酒、味霖

香辣煎雞柳

周日懷

看了別人的便當菜然後用自己的方法研發的新菜單，希望大家會喜歡喔！！✌️️☺️

食材：雞胸肉、橄欖油或其他烹調用油、高粱酒或米酒、辣椒粉、鹽、細砂糖

香煎雞柳蒜香斜管麵【好菇道好食光】

人妻廚房日誌-Mandy

來點不一樣午餐吧！ 將雞胸肉切條拌入橄欖油及義式綜合香料，放冰箱冷藏，隨時要單吃或做料理都很方便～😉

食材：義式香料雞柳、綠花椰菜、海鹽、市售斜管麵、黑胡椒粒、洋蔥、蒜頭、史雲生清雞湯、鴻喜菇

蛋香煎雞柳

銘麒媽媽

香嫩好吃的煎雞柳，比油炸健康也好吃。

食材：雞胸肉、塩、粗黑胡椒粒、蛋、麵粉(任何筋度)

《香煎五香雞柳》

貝蒂做便當

以簡單的調味料醃好後再以少油香煎，鹹香可口！ 推薦給已經不知道煮什麼給小朋友享用的媽媽們，還有臨時很想吃炸雞塊，但又不想起一大鍋...

食材：雞里肌( 6小條)、醬油、太白粉、食用油、香茅粉、五香粉、糖、純芝麻香油

豆腐般口感-香煎雞柳塔

菲比菜好吃

像豆腐般的口感，真的不是夢

食材：雞柳、全蛋液、醬油、玉米粉

動手做💓香煎檸檬雞柳🍋

Alice’s食驗室

夏季是檸檬入菜的好時機 清爽的檸檬雞柳是減脂人必備菜單之一☝️

食材：雞柳、檸檬片（裝飾用）、米酒、橄欖油、鹽、蔥花（可省略）、黑胡椒、檸檬汁🍋

《Peggy廚房》香煎雞柳鮮蔬沙拉

Peggy Chang

最近流行的健身餐不外乎是簡單的沙拉或燙青菜 肉類不是魚就是雞胸肉，了無新意的內容 不過這款雞柳沙拉倒是頗合胃口 比起清蒸的水煮雞胸...

食材：雞柳、綜合新鮮蔬菜、醬料口味、醬油、米酒、白胡椒、鳳梨泥

少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】

J.H.C的餐桌

今天的晚餐更清爽了。 少油少鹽少負擔🤘 其實是懶得煮，熱屎了。。。 特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】，女鵝一定會把生菜吃...

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、糖、藍黴起司、西洋芹、檸檬汁、無糖優格、印度咖哩粉、小番茄、美乃滋、蜂蜜芥末沙拉、蘿美、蒜粉末、橄欖油、蒜粉

低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》

貝蒂做便當

將雞柳以優格及簡單調味料醃10分，醃好後下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理。

食材：雞里肌(雞柳)、無糖原味優格、純咖哩粉、乾燥時蘿、鹽、米酒、黑胡椒

香煎蒙特羅雞柳佐馬鈴薯條

人妻廚房日誌-Mandy

雞胸肉紮實，這次換切成柳狀煎一煎加上薯條，當成下午茶也不錯！

食材：雞胸肉、蒙特羅香料、橄欖油、海鹽、馬鈴薯(切條狀)

【外宿料理】香草煎雞柳 x 紅椒咖哩炊飯

小禮物

簡單美味的和洋mix~~~ 外宿也能有豪華豐富的一餐!! 外宿生大料理隆重巨獻!! 好讀圖文版請點~~~ http://litt...

食材：米、紅椒、咖哩塊、雞里肌肉、鹽、義大利香料粉、黑胡椒、蒜頭、雞蛋、麵包粉、高麗菜葉

香煎雞柳鮮蔬義大利麵

張心瑜

新鮮自製蔬菜麵加上自己喜歡的肉類及蔬菜，在炎熱夏日絕對是道簡單清爽又健康的料理，讓愛美的女孩都可以有飽足感的健康一夏喔~~

食材：中筋麵粉、胡蘿蔔汁+全蛋液、胡蘿蔔義大利麵、雞柳條、杏鮑菇、舞菇、番茄、蒜頭、蘆筍、玉米筍、鹽、白胡椒粉、橄欖油

花椰杏菇香料紙包雞

吃貨莔の實驗灶咖😏

微醃過的雞柳條{🐔里肌肉} 鹹淡適宜混合著香料 搭配著花椰菜&杏鮑菇 一起在烘培紙裡燜煮 顯得香氣四溢,鮮嫩多汁

食材：雞柳{里肌肉}、冷凍花椰菜、韓式醃肉醬、杏鮑菇菌傘、濃縮薑汁、海鹽、韓式Q麵、黑胡椒粒、義式香料、煎培胡麻調味醬

酥炸多利魚/香煎雞柳佐青醬鮮蝦直麵

Lita的廚房

青醬充滿濃烈的香氣，搭配海鮮或是肉類都相當適合，多利魚是味道清爽適合油炸的魚類，而稍微半煎炸之後的雞柳，外酥內嫩，配上青醬有點辛辣...

食材：青醬、義大利直麵、鮮蝦、多利魚排、雞里肌、脆酥粉、冰塊、水、海鹽、義大利綜合香料、黑胡椒、料酒、醬油、鹽、番茄、檸檬皮、炸油、洋蔥、辣椒可省略