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五行養身豆漿
海遙功效: 潤燥滑腸.養顏益膚
食材：黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、薏仁、清水、砂糖
養身
325 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養身」的零失敗食譜
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南瓜養身粿粽
Cinya吃起來皮QQ，內餡鹹香超好吃的客家粿粽~~ 我都不知道客家粿粽的內餡這麼好吃！炒的時候滿室都是香味！這直接配飯吃就很下飯了~~ 👉...
食材：竹葉、植物油、糯米粉、蓬萊米粉、梅花肉切1cm小塊、蒸熟南瓜、蝦米、醬油膏、水、油蔥酥、泡香菇的水、乾香菇切丁、米酒、豆乾切丁、白胡椒粉、筍子切丁、五香粉、糖
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蘋果紅棗湯/養身/零廚藝/素
Helen（海倫小姐）紅棗:養顏美容、抗氧化、消除疲勞、幫助消化、提高免疫力等…只需3項食材，由食材本身的甜味燉煮出來，健康美味。冷天吃很暖胃。
食材：蘋果、紅棗、枸杞
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肉絲玉米雪白菇糙米粥/養身/一鍋到底
Helen（海倫小姐）水果玉米+糙米+金蘭無添加有機醬油，真是新奇的組合。感覺還不錯，創新和巔覆一般粥品的組合。
食材：金蘭無添加有機醬油、豬肉絲、雪白菇、水果玉米、白胡椒粉、自製豬油、蔥花
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入秋養身 冰糖銀耳燉梨
懶惰的媽咪看起來好好喝的感覺🤤 水梨是屬於凉性食材，比較適合於夏秋季節食用，是衆多解暑解渴水果之一。 銀耳屬比較溫和，容易被肉人體消化。 與...
食材：中型秋梨、杞枸、紅棗、生銀耳、原冰糖、食用水
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補氣養身零失敗湯品，營養美味山藥排骨湯
阿蛙師最近天氣真的很奇怪，一下熱一下冷的，常常讓人感覺莫名的煩躁～ 在有點火氣的時候，最適合吃一點安神健脾的食物，剛好媽媽買了一條新鮮...
食材：山藥、排骨、紅棗、枸杞、川芎、當歸、米酒、鹽、二砂
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南瓜牛肉拌麵/養身/低卡/減脂
Helen（海倫小姐）將蒸過的南瓜、牛肉搭配蒜、醬油，與麵條相拌，濃郁又好吃的南瓜拌麵即完成。
食材：南瓜、無骨牛小排、李錦記甘甜醬油露、五木銀絲麵、蒜、青蔥
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高麗菜蛋香蒲瓜養身湯
小蕊媽媽這道湯融合蔬菜的甜味，與蛋煎的香味，吃的到枸杞與紅棗的甜，清爽解膩，在這炎熱的夏天推薦給大家。
食材：高麗菜、蒲啊、雞蛋、枸杞、紅棗、洗米水或生飲水、鹽巴、白芝麻
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養身粥
Q Mama我很注重家人的健康，所以會尋找很多原型食物的資訊，然後慢慢加入我們的飲食，原因很簡單，就是現今的環境，改變了我們的身體，導致很多病...
食材：糯麥、16穀米、小芥蘭、小米、薑、四季豆、紅薏仁、油、紅蘿蔔、小黃瓜、鹽麴、玉米筍、玉米粒、秋葵、大新鮮香菇、蛋、鴻禧菇、豆腐、水、日本玄米油、醬油麴
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養身午餐
Q Mama這就是我家平常的飲食，少油、少糖、少鹽，不會常出現再製品的食材，能用原型食物就用，還好孩子很賞臉，餐餐完食👍
食材：紫糙米、16穀米、蛋、3色藜麥、菠菜、秋葵、蓮子、鹽、玉米筍、草菇、粒子、油、紅蘿蔔、豆腐、黑木耳、薑、鹽麴、醬油麴
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簡易養身午餐
Q Mama看似簡單的午餐，但裡頭確有著滿滿養份，吃素也可以吃的很健康、無負擔唷！ 今天也是用美善品來料理午餐🥣 喜歡「美善品」的控溫，烹煮過...
食材：16穀米、紫糙米、薑、3色藜麥、皇宮菜、蛋、鴻禧菇、黑木耳、鹽麴、腐竹、油、甜豆、紅蘿蔔、玉米筍、水、素蠔油、醬油麴
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56太陽餅乾︱活力養身︱烹調30分鐘
痛風家常菜ninihealthy今天來試做無奶油健康餅乾食譜，此次使用島語良品太陽蛋餅粉，以五穀風味，除了彰化大城契作台灣小麥製成的新鮮麵粉，還添加同為彰化在地友...
食材：台灣小麥五穀風味太陽蛋餅粉、蛋、糖
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「養身」的零失敗食譜
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健康養身黑米酒料理－麻油雞湯
仙草小姐冷冷的夜晚配上溫暖又養生的麻油雞湯，下飯又進補。
食材：雞肉、老薑片、紅棗、枸杞、黃耆、人參、麻油、米酒、水
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養身潤肺鮮鰻魚湯
盛嶼鮮物非常營養，養身潤肺的生鰻魚湯，做法簡單營養價值極高~嚴選雲林口湖在地低密度養殖，優質外銷等級白鰻魚，肉質細緻、膠質豐厚，新鮮無土腥...
食材：生鰻魚、蒜頭、薑片、蓮子、紅棗、枸杞、當歸、人蔘鬚、料理米酒、水
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紅棗銀耳湯｜換季養身｜電鍋料理
Little sky world一早被我們家小子叫起來餵奶，瞬間感受秋天是到了！清晨的氣溫降低，有涼！有涼！ 今天晚上趁著做隔天的晚餐，一起做了紅棗銀耳湯，準備...
食材：銀耳、紅棗、冰糖
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養身菇菇雞絲冬粉煲
新東陽HsinTungYang經過燉煮後，食材的清甜完美融入雞湯 冬粉也吸滿了湯汁，吃下之後超溫暖 *食譜供參考，體質特殊者請洽詢專業醫師或是自行調整食材喔!
食材：滴雞精、乾⾹菇、麻油、雪⽩菇、⽶酒、⾼麗菜、鹽巴、雞絲、醬油、當歸、⽔、⽼薑、川芎、枸杞
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養身雞湯 🍲（寵物和人都能喝😋）
Cynthia Lee秋天來了🍁 氣候變得很涼爽、舒服 心血來潮想煲湯給自己和毛孩子喝 好一陣子沒下廚了 久違的下廚😆 懶人下廚，健康又好喝
食材：紅蘿蔔、蘋果、洋蔥、雞胸肉、紅棗、鹽巴
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養身黑糖桂圓核桃麵包
Jean部份全麥麵粉取代高筋麵粉 纖維含量提高 口感維持柔軟 吃得到小麥與黑糖的香氣
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、水、鹽、速發酵母、桂圓肉、核桃、無鹽奶油
