飯捲

韓式飯卷＿紫蘇豬肉

夏日炎炎，上班族最頭痛的就是：『中午吃什麼？』 最新流行的『韓式飯捲』就是非常棒的選擇喔！有飯、有菜、有肉，不但均衡、營養、口味清...

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、紅莧菜、火鍋肉片、雞蛋、越光米、無鹽海苔、冷壓芝麻油、芝麻粒（黑白各半）、紫蘇

雙拼丼飯（照燒蔥肉捲+古早味辣炒雞腿）

食材：去骨雞腿肉、照燒蔥肉捲、紅蘿蔔、秋葵、綠花椰菜、糖心蛋、白飯、蒜末、辣椒末、蔥花、梅林辣醬油

韓式鰻魚海苔飯捲

把蛋+紅蘿蔔條+玉米筍條+小黃瓜條+鰻魚鋪在冷飯裡面，最外層是大片的海苔，捲起來~~就是鰻魚海苔飯捲～

食材：蛋（玉子燒）、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米筍、鰻魚、海苔、肉鬆、金針菇罐頭（日本購）

小卷玉米蛋炒飯

食材：小卷、蛋、蔥、紅蘿蔔、玉米粒、油、鹽、醬油、隔夜飯

秋刀魚飯捲

整隻的去骨秋刀魚包成壽司 外型特別又好吃

食材：秋刀魚、海苔、米酒、白飯、醬油、白醋或檸檬汁、胡椒粉

午餐肉海苔飯捲

飯捲是春游時我家必備的家常料理~!! 想去外面野餐，考慮這個飯捲吧！ https://youtu.be/xnJaxsP...

食材：午餐肉罐頭、雞蛋、芝麻油、韭菜、細鹽、海苔、白糖、白飯、芝麻

韓式紫菜飯卷

去韓國旅遊的時候，我最喜歡早餐吃紫菜飯卷（김밥 ，GIMBAP） 今天就來用家裡原本有的食材來簡單做一個唄：）

食材：紫菜、紅蘿蔔、白米、雞蛋、糙米、日式醃蘿蔔、麻油、起司、白芝麻、午餐肉、鹽巴

中卷鑲飯

這個中卷鑲飯會讓人想到日本滷煮的非常好吃的いかめし(小卷飯)，但是這個卻是十足的西式料理，所以只要是好吃的東西，不分東西，人類的味...

食材：中卷、洋蔥、大蒜、白米、牛番茄、紅甜椒、酸豆、松子、新鮮義大利香菜、鹽、黑胡椒、高湯、白酒、番茄糊

三寶飯食譜：平底鍋蛋糕捲

因為家裡的雞蛋很多，我今天就用平底鍋做簡單的蛋糕捲。 結果雙胞胎很喜歡這種軟軟又甜甜的口感，搶著要吃說！ 這道料理做法很簡單，媽咪...

食材：低筋麵粉、蛋白、蛋黃、鮮奶、橄欖油、砂糖

日式和風燒肉海苔飯捲【健康廚房】

做便當是個很有趣的事情，雖然沒有天天做，但越做越有興趣，想著要裝甚麼菜色在便當裡，腦力激盪也很有趣! 今天來個飯捲吧~簡單的將牛燒...

食材：米飯、韓國海苔片、牛燒肉片、小黃瓜、洋蔥、海鹽、花生粉、白芝麻、健康廚房-和風洋蔥醬

小卷蛋包飯

5~7月就是小卷的季節,現在不吃小卷更待何時?小孩最愛的蛋包飯配上小卷淡淡的海味,炒飯就是一道非常有效率料理,真是好吃到不行阿!

食材：小卷、隔夜飯、冷凍蔬菜、蛋、青蔥、鹽、蒜頭、番茄醬、醬油

（食譜）酒香墨魚飯卷

很多家庭主婦都利用前一晚術下的隔夜飯來炒飯 只要幾個蛋，加些蔥末拌炒幾下就可以直接吃了 不過今天要來分享的這道料理，就利用炒飯再變...

食材：白飯、雞蛋、白胡椒、蔥末、醬油、鹽巴、蒜末、米酒、墨魚

【寶寶點心】香蕉鬆餅（飯卷）

偶然在網路上看到文章分享，只要兩種食材就可以做出鬆餅，且都是天然的食物，給孩子吃再適合不過了！靈機一動下，鬆餅也能變飯卷！好吃極了...

食材：香蕉、蛋、白飯、小白菜（葉片蔬菜皆可）

美味蕃茄小卷飯【百味來私房美味】

小卷不僅美味，低熱量還含有豐富蛋白質、牛磺酸等等營養，脂肪含量極低，是減肥的好物。 簡單加入拿坡里蔬菜義大利麵醬，就能製造美味酸...

食材：百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬、小卷、紅椒粉、洋蔥、黑胡椒、蒜頭、白酒、冷凍蔬菜、橄欖油、小蕃茄、鹽、甜椒、米

韭菜豬肉捲丼飯

小朋友通常不喜歡吃韭菜，為了吸引小朋友吃下韭菜，將韭菜用五花肉片包起來，淋上照燒醬，好吃又下飯！

食材：五花肉片、韭菜、醬油、花椰菜、白糖、白飯、味霖、水

寶寶食譜【鮭魚飯捲】

自製鮭魚鬆、紅蘿蔔鬆搭配秋葵和飯，再用海苔把所有的食材包起來又是一道很適合野餐的餐點，當然在家享用也別有一番風味～ 適合1Y+ ...

食材：鮭魚、紅蘿蔔(磨泥)、秋葵、飯、海苔

韓式紫米雜糧飯捲잡곡김밥

飯捲在韓國是家家戶戶必備的家常料理，雜糧飯捲比一般傳統的白米飯飯捲更為健康卻又不失美味，在視覺上也更令人垂涎三尺。 因為家人健檢...

食材：雜糧飯、鹽、香油、芝麻、現成飯捲餡料、海苔、去皮小黃瓜、散蛋、紅蘿蔔條