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食蔬螞蟻上樹
Good Ru Good Ru白米飯吃膩了嗎？換換口味來個炒冬粉吧～單吃.配飯吃.配啤酒當下酒菜都是蠻讚的選擇^_^
食材：冬粉（先泡冷開水20分鐘）、香菇（切片）、絞肉、洋蔥（切絲）、紅蘿蔔（切絲）、筊白筍（切絲）、青蔥（切花）、鹽.白胡椒粉、米酒、水、醬油
食蔬
112 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「食蔬」的零失敗食譜
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食蔬鮭魚沙拉義大利麵
蘿潔塔的廚房常常在日本的百貨公司看到沙拉櫃，種類超多的，每一種都好好吃。 其實沙拉很簡單，我們自己在家裡也可以做。 今天分享一道非常簡單的的...
食材：紅蘿蔔、櫛瓜、冷壓橄欖油、酪梨、芒果醋、蘋果、鹽之花(或海鹽)、番茄、綜合胡椒香料、紫洋蔥、檸檬汁、煙燻鮭魚、百里香、義大利麵、檸檬皮屑
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北海道風味鮮蔬墨魚【好菇道好食光】
徠園農場*ゆり*バター醤油の風味が香るキノコとイカの炒めもの。台湾の食材で北海道の味を再現。ご飯が進む一品です！お試しください💕
食材：墨魚、好菇道一鴻禧菇、好菇道一雪白菇、好菇道一舞菇、玉米、奶油、鹽、胡椒粉、米酒（白酒）、醬油
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無敵鮮蔬溫沙拉【好菇道好食光】
ching這一份無敵鮮蔬溫沙拉有著滿滿的鮮蔬，豐富醣體和膳食纖維的雪白菇、豐富B群、鈣和鐵的秋葵，以及各式的蔬菜組合，每一口都能嘗到蔬菜的香...
食材：好菇道雪白菇、秋葵、青龍、紅辣椒（不辣的）、蒜頭、薑、洋葱、鹽巴、砂糖、黑醋、玄米油
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焗烤魚片(紅鱈魚)
Fennie來自紐西蘭漁產 潔淨海域 永續漁業 野生捕撈 方便料理
食材：紅鱈魚片、焗烤起士絲、米酒、食蔬、統一生機日曬海鹽、黑胡椒粒、羅勒葉
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【小磨坊】季節食蔬磨菇溫沙拉
小磨坊微酸的紅酒醋中帶著大蒜的香氣，搭配綠色蔬菜沙拉非常爽口，吸附蒜香的蘑菇，夾帶紅酒醋與黑胡椒的微嗆，一切結合得恰到好處，是一道很開胃...
食材：新鮮磨菇、綠色蔬菜沙拉、小磨坊蒜風味油、小番茄、小磨坊粗粒黑胡椒、蒜頭、鹽巴、橄欖油、紅酒醋
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彩蔬雙菇燴蝦仁【好菇道好食光】
Ariel玩樂廚房方便美味的好菇道是主婦變化料理的好朋友，這道料理調味單純，可以品嚐到每一種食材的原味；利用菇蕈類富含多醣體的特性，先炒後燜，創造些...
食材：好菇道鴻禧菇、好菇道雪白菇、鹽、水果甜椒（紅、黃、橘）、味霖、甜豆莢、胡椒粉、清酒、白蝦、香油、蒜頭
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時蔬舞菇豆腐味噌湯【好菇道好食光】
LovEvelyn獨特風味的舞菇，搭配上茭白筍、紅蘿蔔的清甜、味噌的微鹹，豐富湯品的層次，一起試做美味又健康的菇菇湯料理吧！
食材：好菇道舞菇、紅蘿蔔、茭白筍、義美湯豆腐、工研味噌、水
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雙菇鮮蔬炒烏龍【好菇道好食光】
阿玲~三寶貝的媽烏龍麵本身就是煮熟的，配上快熟滑嫰的菇類和小白菜，是一道快速、好吃又營養兼具的好料理。 炒麵加九層塔還蠻香的，讚！
食材：愛麵族拉麵或市場買、肉絲、蠔油、好菇道雪白菇、醬油、好菇道鴻喜菇、糖、小白菜、胡椒粉、紅蘿蔔、蔥蒜、九層塔
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懶人電鍋料理：食蔬薑味燉嫩肉
菲比菜好吃懶人料理的好工具就是電鍋啦！準備好食材，全部通通丟下去，再配上好的湯頭跟調味，配飯配麵都好搭喔～冰箱一定要有一鍋！
食材：帶皮帶脂肪豬肉塊、胡蘿蔔、白蘿蔔、薑片、高湯、醬油、味霖、蔥花
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油漬菇菇彩蔬義大利麵😋【好菇道好食光】
美味 Fit daily😄我很喜歡做地中海料理，尤其是色彩繽紛的沙拉更是我家餐桌的常客～～把菇菇加在沙拉裡更是增添了不少風味～菇菇被稱為植物界的牛排，可見蛋...
食材：好菇道鴻禧菇、蒜頭、螺旋麵、橄欖油、紅椒、黑胡椒、青椒、鹽、玉米筍、新鮮百里香或迷迭香（若無可略）、牛蕃茄、其他
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好菇菇炒雞柳燴鮮蔬【好菇道好食光】
呂馨馨樂樂廚房好菇道鴻禧菇、雪白菇豐富了膳食纖維的攝取, 吃起來更沒有負擔。 鴻禧菇、雪白菇炒雞肉口感一級棒味道鮮甜美味! 好菇道的菇菇讓我們的...
食材：鴻禧菇、雪白菇、食用鹽、雞柳、蒜、洋蔥、醬油膏、四季豆、太白粉、紅甜椒、胡椒粉、青花椰菜
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▍低GI排毒 ▍涼拌醋溜食蔬
小麥的低GI料理夏天悶熱常常會覺得沒有胃口，搭配酸甜酸甜的涼拌菜，消暑又開胃~
食材：筊白筍、彩椒、白醋、芹菜、薄鹽醬油、玉米筍、香油、赤藻糖醇、白芝麻
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食蔬春捲 [雀巢玉米脆片]
Alice Cheng清明節快到了.想吃點不一樣的春捲嗎?照過來 這道沒負擔又越吃越順口的春捲在此介紹給各位看倌
食材：苜蓿芽、豌豆芽、花生粉、雀巢玉米脆片、黑芝麻粉、沙拉、糖粉、優格美奶滋、春捲皮
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彩虹食蔬蛋炒飯（蛋炒飯的餐桌故事）
Lin Mimi蛋炒飯是一種幸福的滋味，不需要特別去添購新的食材，有什麼就放什麼，是那麼的輕鬆自在，而且熱熱暖心的ㄧ道料理，簡單又幸福的滋味！ 利...
食材：洋蔥.紅蘿蔔.小黃瓜.茄子.蔥、蛋、飯、鹽、胡椒、義大利香料
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食蔬味味麵_記憶中的味味麵
Hone Lee只要五分鐘，輕鬆飽足美味兼顧健康。所有食材切細絲加入水及調味包煮滾放入麵條即可。青蔬可依自己喜好調整。
食材：味味麵、紅蘿蔔、金針菇、蔥花、筍絲、杏鮑菇絲、蛋、香菜
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食蔬嫩煎牛肉
Good Ru Good Ru不是什麼大菜，但絕對上的了餐桌宴客～
食材：牛肉、花椰菜、紅蘿蔔絲、洋菇片、鴻禧菇、蒜頭片、海鹽.黑胡椒
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地中海食蔬燉飯
吳鎮宇一般餐廳燉飯都會用義大利米 較有香氣跟口感 但是義大利米不便宜 也不好得手 今天教大家一個用自家的米(蓬萊)也能輕鬆地做出西餐廳的...
食材：白米、香菇、蒜頭、洋蔥、紅,黃甜椒、培根、甜豆、綠花椰、調味高湯、奶油、黑胡椒粗粒
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