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黑五寶奶漿
LoveCat1214高血脂、肝病、骨質疏鬆、結石、延緩老化 400mL
食材：蒸熟黑豆、蒸熟紫米飯、蒸熟黑木耳、黑芝麻、紅棗去籽、熱開水
開水
3,632 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「開水」的零失敗食譜
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味噌蔬菜炒麵（全素）
Miss J簡易蔬食料理超愛吃炒麵，又方便 在家自己煮，加自己喜歡的配料大口大口吃 太幸福了☺️ Miss J平日裡都用日本進口的傳統醬料， 省時省力，...
食材：豌豆🫛、紅蘿蔔切絲、半田素麵、青椒絲、味噌湯包、開水、香菇高湯、素肉片切細條、味噌辣椒醬
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青花椰濃湯
LoveCat1214三高、各年齡。 1200mL
食材：青花椰菜、煮熟洋蔥、煮熟燕麥片、糙米飯、腰果、亞麻人籽、鹽、熱開水
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家常滷味 - 簡易版
姆姆媽咪廚房菜 🍳來鍋簡易滷味，單吃，配飯，配麵都好吃喔！
食材：雞腿肉、青蔥、醬油、開水、高麗菜、八角、滷包、枸杞、米酒
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韓國最夯的麻藥雞蛋，美味香辣超級好下飯
魔法料理星球令人一吃就上癮!!半熟的溏心搭配鹹香的麻油醬汁，簡直是白飯殺手啊！！這個季節懶得煮飯來做一下麻藥雞蛋，就是一道小菜！配飯配酒都適合喔。
食材：雞蛋、青蔥、洋蔥、蒜頭、屏大醬油、開水、糖、香油、白醋、鹽巴、辣椒、白芝麻
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鮮蝦豆腐三鮮湯
廖尹嬋利用蝦頭炒出來的高湯， 加上蝦子、豆腐、鴻喜菇， 湯頭真的有夠鮮美好喝的~
食材：蝦子、豆腐、沙拉油、鴻喜菇、開水、鹹蛋、鮮味抄手、蔥、鹽巴、蒜頭、白胡椒粉、薑
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天賜翡翠玉如意「醬油秋葵」
浦維老師的料理廚房【天賜翡翠玉如意醬油秋葵】 秋葵非常營養健康，宴客的大魚大肉之餘，少不了的健康菜品 翠綠的秋葵，有如天賜的翡翠玉如意，寓意吉祥如...
食材：秋葵、醬油、開水、鹽巴、白芝麻、香油
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韓式水泡菜(簡易版)
灶頭鑊尾酸辣爽口的韓式水泡菜是真的香，一口咬下嘎嘣脆，去油又解膩，中秋烤肉你也做起來唄!! 🥬相關食譜：「蘿蔔水泡菜동치미」、「辣味水泡...
食材：油菜/小白菜、洋蔥、蘋果/水梨、韭菜/青蔥、魚露、海鹽(5%)、細辣椒粉、(白飯)、蒜頭、老薑、砂糖、冷開水
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醬燒味噌茄（全素）
Miss J簡易蔬食料理太下飯的醬燒茄子👍使用味噌調味醬混搭香菇調味露和料理醋一起燒煮，味道香濃，整個也太好吃了吧！ 富含維生素和纖維，是一道健康美味的全...
食材：茄子、糯米椒段、玄米油、香菇調味露、味噌調味醬、料理三杯醋、開水、白芝麻粒
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脆皮粉漿蛋餅
棠棠這款脆皮粉漿蛋餅運用了中筋麵粉、地瓜粉、玉米粉（或太白粉）等原料，口感酥脆，營養豐富且不含添加物，是一道美味又健康的早餐佳餚。
食材：中筋麵粉、地瓜粉、玉米粉（或太白粉）、冷開水、鹽、蔥花、雞蛋
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燕麥鹹粥 - 點心料理
姆姆媽咪廚房菜 🍳吃膩了白飯嗎？來碗燕麥鹹粥，健康又好吃 ❤️
食材：燕麥片、豬絞肉、玉米筍、青蔥、鮮味抄手、白胡椒粉、開水
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清燉素牛湯
Winnie 愛蔬蒔清潤鮮甜,滿滿茄紅素
食材：非基改炸素糰、紅白蘿蔔、根昆布(北海道產)、牛番茄、八角、乾香菇、花椒粒、老薑片、黑胡椒粒、苗栗公館紅棗、日本和風高湯粉、當歸片、香滷包、熱開水
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五穀鹹粥
LoveCat1214高血糖、腸胃病、肝病 1000mL
食材：生糙米、生燕麥、生薏仁、白芝麻、紅蘿蔔、高麗菜、紫菜、白煮蛋、熱開水、鹽
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韓式麻藥溏心蛋
溫蒂廚房☾韓國最流行的韓式小菜！ 半熟的溏心蛋加上充滿香氣的辣味醬汁超級下飯！
食材：半熟蛋、洋蔥、醬油、青蔥、B.B.秘製十三香、蒜頭、香油、辣椒、二砂糖、開水、白芝麻
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簡易蝦球加映炸南瓜
YW好味食堂最近孩子想吃蝦球，家裡也有芒果，現在南瓜盛產，就做了這道簡易蝦球與炸南瓜搭配，口感鮮甜且豐富，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素...
食材：鳳尾蝦、南瓜、米酒、沙拉醬、黑胡椒粒、起士酥脆粉、鹽、胡椒粉、冷開水
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梅花肉蒸絲瓜
廚房女漢子Rita's清爽簡單有營養的蒸食料理，以梅花肉和絲瓜作為主要食材，梅花肉的鮮甜和絲瓜的爽脆完美結合，在口感上十分豐富；且富含維生素和蛋白質，對...
食材：梅花肉、絲瓜、蔥、薑、蔭油膏或蠔油、冷開水、醬油、黑胡椒粉、鹽、玉米粉或太白粉、香油
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鹹香下飯的豆干小魚干煸五花肉
魔法料理星球今天跟各位好朋友分享的是炒小魚豆干的豪華變化版”豆干小魚干煸五花肉” 這次我們純粹用屏大醬油的甘醇搭配五花肉的油香，再搭配小魚干的...
食材：小魚干、紅辣椒、蒜末、食用油、白胡椒粉、糖、屏大醬油、開水
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泰美味｜冰鎮檸檬蝦
曼。不經心冰涼清爽酸甜美味
食材：大蝦、冰塊及冰開水、魚露、蠔油、洋蔥，切絲、醬油、蒜頭，切碎、檸檬，擠汁、芫荽，切碎、砂糖、檸檬，切片去籽、黑胡椒、金桔，對切、去籽、冰開水、小番茄，對切、紅蔥頭，切碎
