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香烤南洋風味三層肉~氣炸烤箱料理
幸福彤話市場採買的三層肉加入南洋風味醬 搭配自製優格醃漬，讓肉質更軟嫩 使用氣炸烤箱來烘烤後 三層肉軟嫩香Q，超好吃！ 微辣的南洋風味～值...
食材：三層肉、黃金南洋風味醬小辣、自製優格、氣炸烤箱、醬油、烤盤、蜂蜜、烘焙紙、米酒、味醂
酸奶醬
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酸奶醬」的零失敗食譜
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櫛瓜煎餅
凱特的廚房小記原來櫛瓜煎餅這麼好吃，煎出來超香的 !健康營養又低熱量~來看看食譜吧 ! 更多食譜歡迎來逛逛我的 IG https://www....
食材：櫛瓜、蛋、希臘式原味優格、小顆紫洋蔥、檸檬汁、中筋麵粉、檸檬皮、鹽與胡椒、法式芥末醬、孜然粉、香蒜粉(或是放一點蒜泥)
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希臘優格起司抹醬吐司
幸福彤話簡單的起司抹醬，健康又營養~ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/categor...
食材：做好的希臘優格、起司醬、吐司
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咖哩優格醬佐雞肉沙拉
塔咪的生活狂想曲辛香的咖哩粉與優格混拌成醬，與雞絲涼拌入味，盤底鋪滿生菜做成沙拉，撒些碎花生，甜甜鹹鹹、微辣辛香的滋味協調好美妙，為炎熱的夏日裡譜...
食材：雞胸肉、生菜、碎花生、咖哩粉、美乃滋、原味優格、蜂蜜、鹽、白胡椒
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濃郁田園雞 Ranch Chicken
Jenn's 平凡廚房無敵簡單的慢燉鍋食譜! 步驟影片: https://youtu.be/KVahfdNJs9Y
食材：無骨雞腿ChickenT.、紅蘿蔔 Carrot、洋蔥 Onion、水 Water、雞粉Chicken Stock、白優格Plain yogurt、奶油 Butter、田園醬RanchMix
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低卡蛋沙拉(無美乃滋)
Jenny Yen用優格代替美乃滋 清爽無負擔～
食材：雞蛋、芥末籽醬(可略)、小黃瓜、紅蘿蔔、無糖優格、鹽巴
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香料雞胸沙拉&香芒鳳梨優格醬
時尚煮婦 Nico雞胸簡單用香料醃漬．中火慢烤鎖緊肉汁．肉質軟嫩不乾柴．淋上用新鮮鳳梨和芒果及優格製成香甜醬汁.搭配喜歡的生菜．清爽又沒負擔
食材：雞胸、生菜、牛番茄、紫生菜、義大利香料、鹽巴、迷迭香、紅椒粉、［醬汁］鳳梨、［醬汁］橄欄油、［醬汁］芒果、［醬汁］無糖優格、［醬汁］鹽巴、［醬汁］蜂蜜
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纖翠涼筍三色蔬菜盤
綠巨人綠花椰擁有豐富營養價值，但濃厚的味道卻常讓孩子們退避三舍，想讓孩子愛上花椰菜其實很簡單！清爽的涼筍能很好的中和掉花椰菜的特殊味道，...
食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、綠巨人珍珠玉米醬、綠竹筍、蜂蜜、優格、鹽與胡椒
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克菲爾優格-清腸胃篇
sherry總熱量約285cal 克菲爾菌做的優格口味會偏酸，所以我加了一點草莓醬，酸酸甜甜的～好吃！ 奇亞籽和麥片都是幫助腸胃蠕動的超級...
食材：克菲爾優格、奇亞籽、紅麴蕎麥麥片、香蕉、草莓果醬
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花生鮪魚起司蛋吐司(健康簡單美味)
Kuo Kuo已經做過很多次了，每次做都還是覺得好好吃，之前做一次給媽媽吃評價也很好，花生醬加起司真的好搭，鹹鹹香香的 如果早上不趕的話不妨試...
食材：吐司、起司片、雞蛋、花生醬、鮪魚、優格或沙拉醬、胡椒粉
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芥末優格雙筍沙拉～
陳小妹の輕鬆廚房最近天氣實在熱爆了，只想吃清爽的食物，現在正是綠竹筍和玉米筍的盛產季節，如果您吃膩了傳統的沾醬，那不妨試試看這個芥末優格醬，別有一...
食材：新鮮綠竹筍（小）、玉米筍（帶殻）、優格、紅香梨、芥末醬、綠花椰菜、牛蕃茄
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Ruru ♥ 超簡單 韓式炸雞 氣炸料理
Ruru Sheep🇰🇷#韓式炸雞 #氣炸鍋料理🐤 最近天氣好熱呀～ 想吃點邪惡的炸物， 用氣炸鍋就不會太過油膩了 氣炸鍋真的是好幫手！ 再...
食材：雞腿肉(淨安農場無毒雞腿肉)、蒜頭、鮮奶、蔥、優格、韓式炸雞醬、炸雞粉、白醋、糖、辣椒醬
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健康減肥隔夜燕麥 (3款口味)
Mrs P's Kitchen在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶、優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...
食材：燕麥片、優格、蜂蜜、奇亞籽(可省略）、牛奶、可可粉、香蕉、花生醬、果醬、蘋果、肉桂粉
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芒果優格烈日鬆餅
Wei-jung Chang食材：高筋麵粉、酵母粉、芒果醬、無糖優格、糖、水、無鹽奶油、鹽、鮮奶
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炸蝦佐塔塔醬（免油炸/零廚藝）
熊主婦料理手帳想吃炸蝦又不想油炸？用點小方法即可烤出美味炸蝦🍤再沾上滿滿的塔塔醬口中滿足的滋味連小朋友也很喜愛，有空試試看吧！
食材：中型蝦、麵包粉、美奶滋（沾生蝦用）、鹽（醃蝦）、黑胡椒（醃蝦）、高麗菜絲(隨自己）、萊姆（可省略）、塔塔醬、水煮蛋、酸黃瓜、洋蔥碎、美奶滋、無糖優格（沒有可省略）、鹽、黑胡椒、萊姆汁（沒有可省略）
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酥炸魚肉佐塔塔醬
太多太多食材：鯛魚片、麵粉、沙拉醬、麵包粉、希臘優格、水、洋蔥、鹽、水煮蛋、炸油
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土耳其羊肉丸子搭配石榴優格醬
Sway我向來覺得水果入菜很奇怪，但是這個羊肉丸和石榴優格醬超搭，雖說丸子本身就非常多汁又flavorful，但是加上酸甜的醬汁一起吃非常...
食材：無糖原味優格、石榴汁、石榴子、白吐司、洋蔥、新鮮平葉巴西利、羊絞肉、丁香粉、肉荳蔻粉、辣椒粉、肉桂粉、鹽巴
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冰涼可口🥭芒果慕斯優格凍的製作方法
鳥鳥 (ToriTori)芒果慕斯優格凍教學影片: https://www.youtube.com/watch?v=k6a_IWjLqvc 下層是酸甜開胃的...
食材：芒果肉、細砂糖、芒果醬、原味優格、低於90°C的熱開水、牛奶、芒果粒、吉利丁粉、鮮奶油、檸檬汁
