通心粉食譜

酪梨蘑菇（超脆）培根通心粉

食材：通心粉、酪梨、培根、蘑菇、鹽、黑胡椒

通心粉沙拉

暑假小朋友在家.天氣熱沒胃口.不想吃一成不變的菜和飯 想到這道通心粉沙拉～～點心.沙拉吧 .都很適合 今天中午我們拿來當正餐也很不...

食材：義大利麵(彎管麵)、小黃瓜、沙拉醬、胡蘿蔔、蕃茄醬、水煮蛋、鹽、火腿片、橄欖油

鮭魚培根白醬義大利麵

白醬配上通心粉，完美的入味～每一口都超級濃郁！簡單親手做義大利麵！

食材：通心粉、北海道白醬、花椰菜、玉米筍、培根片、鮭魚、大蒜、鮮奶、水

馬鈴薯通心粉沙拉

做好的沙拉，夾土司做成三明治當早餐或帶便當，包生菜吃當中餐，配牛排吃當邊菜，我還看過老人家直接拿這個配飯吃，再來一碗蛋花湯，晚餐就...

食材：貝殼通心粉、馬鈴薯、雞蛋、黃瓜、紅蘿蔔、甜椒、蘋果、番茄、細香蔥、羅勒、美乃滋、第戎芥末醬、蜂蜜、巴薩米克醋、鹽、黑胡椒粉、奶油

鮪魚通心粉

大熱天，沒食慾！ 來個清爽好吃的通心粉吧！

食材：通心粉、海底雞（鮪魚罐頭）、洋蔥、三色豆、黑胡椒粉、番茄醬

南瓜奶油通心麵

Q彈的通心粉！送入口充滿了南瓜🎃的濃醇香及奶香。 是喜歡奶味朋友的最佳選擇⋯⋯

食材：煮通心麵的水、通心麵、南瓜、奶油、洋蔥、牛奶塊、水、鹽、橄欖油

菇菇雞肉義大利通心麵

食材：美白菇、雞腿肉、通心麵、塩、油、烹大師、蒜頭、黑胡椒

義式蔬菜湯~吃巧又吃飽一鍋到底義式美味

去吃西餐時常見的一道美味湯品，也是西餐丙級的一道考題，做法真的不難，按部就班煮上兩次，以後想喝多少都可以。 減重時也可以當作一頓...

食材：紅 蘿蔔、西芹、馬鈴薯、高麗菜、培根、蒜頭、牛番茄、番茄糊、通心粉、帕瑪森起士粉、橄欖油、鹽、胡椒粉、義式香料

黃瓜火腿沙拉通心粉

食材：通心粉、小黃瓜、切片火腿、橄欖油(可生食)、調味料、蛋黃醬、黃芥末、砂糖、鹽、胡椒

夏日南瓜通心粉沙拉

食材：南瓜(小)、通心粉(量積約)、熱狗、煮熟雞蛋、美乃滋、糖、鹽、黑胡椒

奶油通心麵玉米濃湯🧀奶素

將西洋芹、紅蘿蔔炒過之後，融入滑順可口的濃湯中，濃郁的奶油香氣與玉米濃湯的搭配，輕鬆解決小孩挑食問題，一入口就感覺到層次豐富的味道...

食材：通心麵（乾） ​、濃湯包（一人份） ​、玉米粒 ​、紅蘿蔔、西洋芹 ​、純素奶油、黑胡椒粒​、義大利香料、水、牛奶

快速版一義式培根起司通心粉

快速簡易版本！利用現成的通心粉盒及內附的起司粉，輕鬆完成大份量的餐點帶著出門參加公司聚餐及教會的百家晏！

食材：KD 或等重義大利麵、培根、彩椒

玉米鮪魚通心粉

懶人上菜，快速又美味～

食材：通心粉、鮪魚罐頭、玉米罐頭、紅蘿蔔.洋蔥末、北海道白醬塊、起司片、水、胡椒粉

茄汁肉醬通心粉

大熱天真很討厭進廚房 ! 來個簡單、美味的茄汁肉醬通心粉好了 !

食材：豬絞肉、洋蔥(小)、市售義大利麵番茄醬汁、義大利香料或粗黑胡椒、鹽、醬油、砂糖、通心粉

鮪魚沙拉蝴蝶結通心粉|五辛素|

這是一道適合作為前菜或夏天食用的冷食通心粉。橙黃滑潤的酪梨，搭配檸檬清香的自製豆乳美乃滋，Q彈的通心粉與匈牙利紅椒粉甜辣的口感，讓...

食材：蝴蝶結通心粉、豆漿美乃滋、非基改玉米粒、純素鮪魚醬(或馬鈴薯泥)、酪梨、檸檬汁、洋蔥(不吃可不加)、黑胡椒粒、匈牙利紅椒粉、西洋香菜粉

杯子料理：焗烤咖哩通心粉

杯料理的份量真的太方便了！吃巧不吃飽，隨時為自己準備一杯囉~

食材：紅蘿蔔、蘑菇、洋蔥、雞胸肉、拔絲起司、熟通心粉(依杯子大小決定份量)

夏威夷鳳梨通心粉沙拉

將煮軟的通心粉拌進美奶滋與蘋果醋，拌入脆口的鳳梨、紅蘿蔔、西洋芹以及夏威夷甜洋蔥，就是伴隨許多美國小朋友長大的通心粉沙拉。 冰涼...

食材：通心粉（約227g）、低脂美奶滋、牛奶（視濕度調整）、蘋果醋、龍舌蘭糖漿或蜂蜜、鹽及研磨胡椒、鳳梨，切小塊、紅蘿蔔，去皮切小塊、西洋芹，去皮切小塊、夏威夷甜洋蔥，切末、青蔥，切成蔥花