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輕食-燉蘿蔔
三毛無負擔的美味，適合連續大魚大肉後的清腸胃，偶爾吃素的人也能試試看喔！
食材：白蘿蔔、香菇、醬油、白糖
輕食料理
474 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕食料理」的零失敗食譜
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【韓式-輕食】 韓式宮廷炒年糕 素食👌
Hangolang_food不吃辣的台灣朋友也可以吃的【韓式宮廷炒年糕】食譜來咯～😎 . 無論挑食的小孩、吃素或不吃辣的台灣朋友們都可以開心吃的輕食就是【宮廷...
食材：年糕、牛肉片(可省略)、醬油、魚丸(可省略)、米酒、甜椒、蔥花、糖、紅蘿蔔、蒜末、(黑)胡椒粉、洋蔥絲、水
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【韓式-輕食】 牛肉糖心蛋拌麵
Hangolang_food這次準備的是像我雨天懶得出門吃午餐，或懶得做菜的#懶人食譜。 . 只要10分鐘就搞定，但是營養非常足夠的輕食喔！ . 更多的食譜👇...
食材：麵條、牛肉片、醬油、蛋、糖、蔥花、蒜末、米酒、橄欖油、胡椒粉、鹽巴、芝麻油
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三分鐘明太子龍蝦沙拉茶泡飯/宵夜點心輕食
潔西卡的家常美味原本是深夜料理，上班族回家後到了半夜肚子餓時利用剩菜剩飯加上茶湯的快速點心。 現在成了到居酒屋、燒肉店裡最後必點的料理，我就是以...
食材：超商明太子龍蝦沙拉飯糰、烏龍茶包、熱水、康寶 自然鮮嫩雞風味調味料、熟白芝麻（可以自行增減）
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【韓式-輕食】超簡單 炒年糕麵 素食👌
Hangolang_food韓國國民小吃「辣炒年糕-升級版」食譜咯✌️由於多加入方便麵，所以更會有飽滿感😁😊 . 只要10分鐘就可以做【韓式方便麵炒年糕】，學...
食材：年糕、魚丸、辣椒粉、方便麵、辣椒醬、醬油、糖、寡醣、胡椒粉
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【韓式-輕食】 帕瑪森起司馬鈴薯煎餅
Hangolang_food小時候媽媽常常做給我吃的經典輕食菜來咯😘 . 這道菜的秘訣就是「帕瑪森起司粉」，完全無加澱粉或麵粉，對麵粉過敏的朋友也可以放心吃🤟...
食材：馬鈴薯、帕瑪森起司粉、奶油、胡椒粉
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健康輕食營養午餐❤️
史黛拉❤️氣炸鍋料理方便快速❤️ 好市多里肌肉🐔200度20分鐘 市場嫩豆腐🍢200度10-15分鐘 市場小魚乾🐟蒜頭+辣椒🌶️+小魚乾🐟+...
食材：好市多里肌肉🐔、市場嫩豆腐、小魚乾
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鑄鐵鍋料理 <輕食> 花型煉乳餐包
生活美食家Nancy老師/NC5手做的小餐包最好吃了!! 雖然需要花一些時間, 但是成果絕對讓自己滿足的!! 製作的過程可以看到麵團慢慢地"長大" 還有烘焙的過程...
食材：高筋麵粉、糖、鹽、煉乳、無鹽奶油、鮮奶、酵母
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減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻
Lee Ding最近開始變熱啦！實在沒胃口呢🥺 想不出來要吃什麼就用快速三明治啦
食材：雞腿肉、吐司、美生菜、馬鈴薯、美乃滋、醃料1味噌、醃料2橄欖油、黑胡椒
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【輕食早餐】彩色馬鈴薯泥
Xin添加五種配料的清爽馬鈴薯泥 早餐最佳選擇🤤 可以大概吃一個禮拜
食材：紅蘿蔔、蛋、小黃瓜、美乃滋、火腿、玉米、馬鈴薯
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輕食洋芋黃瓜沙拉捲
ching快速又美味的沙拉料理，不用花很多時間就能做得到的溫沙拉，拌過沙拉醬的洋芋泥搭配小黃瓜皮，脆口中帶著軟嫩的口感，百里香搭配黑胡椒的提...
食材：小黃瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、水煮蛋、小磨坊-百里香葉、小磨坊-黑胡椒粒、沙拉醬
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【韓式-輕食】退熱的清爽冷拉麵 素食👌
Hangolang_food這麼熱的天氣，你還是要吃那麼燙的拉麵嗎？想不想吃可以退熱的清爽冷拉麵呢？ . 吃完超爽的冷拉麵食譜就來啦😎 . 更多的食譜👇👇👇 ...
食材：方便麵、小黃瓜、方便麵的辣椒粉、洋蔥、醋、辣椒、醬油、冰塊、糖、糖心蛋
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甜椒鮪魚（快速/輕食/低卡）
熊主婦料理手帳甜椒顏色鮮豔，讓人食慾大增，還是維生素A、C的良好來源，再搭配鮪魚富含Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E、維生素B群、鉀、鐵等...
食材：鮪魚罐、洋蔥丁、美奶滋、芥末醬、黑胡椒、鹽、橄欖油、甜椒
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【輕食系列】白醬鮮蝦時蔬雞腿肉
哈士奇料理教室好吃又快速上手的奶油白醬時蔬雞腿肉～一鍋到底，肉菜都有，配飯、拌義大利麵、做燉飯都行～
食材：雞腿肉、去殼蝦or蝦仁、奶油、玉米筍、低筋麵粉、紅黃甜椒、牛奶、蔥段、水、杏鮑菇、起司片、鹽、胡椒
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夏日輕食＜涼拌豆芽＞
may快速，輕食，無負擔料理
食材：有機豆芽、花椰菜、蒜末、健康廚房和風柚子沾拌醬
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輕食沙拉佐芒果果醬
熱血煮婦Amy的實驗廚房炎炎夏日⋯常常不想吃飯不想下廚，來ㄧ客清爽可口的輕食沙拉，美味營養都有了！ 最近煮婦用法國廚房小超跑～magimix食物處理機，幫...
食材：芒果果醬材料、芒果、砂糖、檸檬、輕食沙拉、美生菜、小黃瓜切丁、蘋果切丁、小蕃茄切半、酪梨切丁、白煮蛋、紅蘿蔔切絲
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零廚藝備餐_輕食沙拉-低醣生酮均衡一下
Maygo好日子零廚藝就能備餐的好幫手「美蔬菜」，加上萬用的大同電鍋，輕食簡單做，身材也能簡單瘦
食材：美蔬菜 (免洗生菜盒)、蘋果(中)、牛番茄、雞蛋、雞胸肉、南瓜(中)、葡萄乾、核桃、吐司邊
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来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用
清高轻食记藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护...
食材：清高藜麦、黄小米
