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鮮蝦芝士三明治 | 減脂高蛋白輕食
鮮浪 ♛饕の廚這款 鮮蝦芝士吐司，少了油脂多了清爽，高蛋白的攝取，適合喜歡輕食或健身的你，沙拉醬減半使用無糖優格代替，清爽的醬汁包覆著Q彈的蝦肉...
食材：熟白蝦、雞蛋、萵苣（蘿蔓亦可）、起司片、低脂沙拉醬、無糖優格
輕食三明治
15 道食譜進階搜尋：
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午餐輕食 Costco雞肉三明治
凱莉愛煮愛吃在Costco買一隻全雞2人吃，吃不完又有點膩就換個方式多樣吃。 #午餐輕食 #雞肉三明治 #Costco烤雞
食材：Costco烤雞、土司、生菜、大蕃茄、高麗菜絲（可有可無）、日式美奶滋、黃芥苿、塔塔醬
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減醣輕食🥪味噌雞腿三明治🤞🏻
Lee Ding最近開始變熱啦！實在沒胃口呢🥺 想不出來要吃什麼就用快速三明治啦
食材：雞腿肉、吐司、美生菜、馬鈴薯、美乃滋、醃料1味噌、醃料2橄欖油、黑胡椒
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薯泥輕食三明治
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫早安，來一份三明治吧! 簡單的食材，小黃瓜、紅蘿蔔、蕃茄、雞蛋還有膳食纖維多多的地瓜做成吐司內餡，層層夾入﹐外層在沾上微甜蛋液以小...
食材：統一生機-美日元氣白殼蛋、統一生機-有機小黃瓜、統一生機-有機地瓜、統一生機-生機牛蕃茄、統一生機-有機紅蘿蔔、統一生機-巨峰葡萄、美乃滋、統一生機-有機藜麥多穀飲、統一生機-有機紅蔗糖、統一生機-日曬海鹽、白胡椒粉
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烤地瓜開放式三明治。輕食無油料理
療癒餐桌の食光把蒸好的地瓜進烤箱烤，搭配不同的食材做成開放式烤地瓜三明治，食材簡單又美味❤️ 更多分享，鎖定IG：安娜Anna．獨享食尚 h...
食材：地瓜(家樂福嚴選)、希臘優格、草莓、蘑菇、櫛瓜
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和風輕食雞肉三明治
米妹食堂Mimi Kitchen《減重不挨餓》 用味噌醃過的雞胸肉，配上營養價值高的球芽甘藍以及手作糙米麵包，就是一份吃得巧又吃得飽的和風三明治了！ 另外，手作...
食材：糙米麵包、無骨雞胸肉、味噌、球芽甘藍、味霖、紅蘿蔔、米酒、大蒜、橄欖油、椰子油、鹽、柚子醬油、水
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假日輕食~~~鮭魚波菜三文治
《忙裡偷閒廚房日記》辛勞了一週，又快到週末囉～給自己跟家人來一份營養又簡易快速的輕食吧~~~
食材：急凍鮭魚塊、波菜苗、吐司、起司片、胡椒粉
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營養三明治【小七夏日輕食尚】
莞荽的娘營養三明治在家也可以輕鬆做~♥ 做法簡單只要上小七採買2種材料，就可輕鬆做出美味營養三明治唷
食材：溏心蛋洋芋沙拉、大亨堡麵包、蛋、麵包粉
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夏日輕食早午餐🍞迷你三明治。芒果捲
啊貓悠閒假日早午餐 野餐超可愛便當 輕食無負擔
食材：白吐司、雞蛋、起司、芒果、高麗菜or生菜、肉鬆or火腿、奶油
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脆皮三明治__小七夏日輕食尚
安木白。Amber酥脆的奶香餅皮，內餡包入豐富的沙拉、香腸、起司片，好吃的夏日輕食，輕鬆完成。 歡迎你來我的粉絲頁~大家互相來切磋討論^^ ht...
食材：晨光吐司、沙拉(一日野菜-和風海藻)、博客德國香腸、起司片、無鹽奶油
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包餡三明治捲_小七夏日輕食尚
安木白。Amber炎熱的天氣，吃不下太多的食物，包餡三明治捲製作簡單，輕輕鬆鬆完成夏日輕食，再搭配上一杯咖啡，即可優雅的飽餐一頓。 歡迎你來我的粉絲...
食材：四色蔬菜棒、晨光吐司、博客德國香腸
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【食譜•輕食好輕盈】羅勒醬雞肉三明治
貝蒂英國生活手札這一道雞肉三明治輕食，用的是雞胸肉和清新有味的羅勒，貝蒂一家是在早上用新鮮的羅勒葉現打的醬，還有大量的蔬果，吃進去覺得整個人都活過...
食材：雞胸肉、培根肉、雞蛋、牛番茄、美生菜、吐司、新鮮羅勒葉、美奶滋
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輕食健康三明治[泰山橄欖油]
Fee kitchen今日午餐健康,清爽可口三明治. 這食譜選用泰山橄欖油取代美乃茲, 2匙美乃茲將近100大卡熱量, 其中飽和脂肪酸,也易增加疾病.健...
食材：鹽、馬鈴薯、紅蘿蔔、香芹或香菜、蛋、泰山橄欖油、芥末醬、土司、法式全麥麵包片
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輕食風●米飯三明治【台灣良質米】
懶廚房輕食風正流行，誰說三明治一定要用麵包？！以東方人的主食『米飯』做成小巧的三明治，在下午悠閒時光配上一杯紅茶，獨享屬於自己的小確幸。...
食材：豬絞肉、洋蔥丁、紅蘿蔔片、小黃瓜片、生菜、奇力米飯、米酒、醬油、鹽、白胡椒粉、香油、番茄醬、白糖、水
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『超快速懶人窈窕輕食』輕食脆片水果三明治
維恩 廚房實驗室家樂氏Special K 香脆麥米片，以來自大自然的米、麥製成，使用時下最夯的米麥混合烘焙法，香脆可口。富含有益女性的鐵、維生素C...
食材：家樂氏SpecialK香脆麥米片、水蜜桃罐頭、鳳梨罐頭、藍莓果醬、土司、美奶滋
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