起士片

玉米起司起酥/果醬起酥

食材：起酥片、玉米粒罐頭的玉米粒、起司片、果醬

富貴有餘炸魚球 [蒸氣烘烤爐]

取豆腐、鮭魚的諧音，組合成為富貴有餘年菜，魚球僅用了鮭魚本身的魚油來健康炸，讓你不但富貴有餘也健康有餘～

食材：鮭魚、板豆腐一塊、米酒、洋蔥、鹽、雞蛋、玉米粉、胡椒粉、麵粉、起司絲、原味玉米片

玉米焗蛋吐司【愛之味黃金萬穗】

我喜歡家裡隨時備有愛之味黃金萬穗陽光玉米粒，無論是加進料理或作沙拉單吃，都能夠快速美味上菜。黃金萬穗不但好吃，且非基因改造、無添加...

食材：愛之味黃金萬穗陽光玉米粒、厚片吐司、雞蛋、起司片、披薩起司絲

玫瑰起司玉米餃子【年節必備】

做膩一般的餃子了嗎？玫瑰餃子讓你成為過年過節餐桌上最吸睛的一道菜！ 因為不想跟一般的餃子餡一樣要肥絞肉，所以加入一點起司片與玉米粒...

食材：瘦豬絞肉、玉米粒、鹽、胡椒粉、醬油、細砂糖、水、卡夫起司片、水餃皮

起司白汁雞批

雞批是香港茶餐廳的出名糕餅。本次製作加多了芝士，令白汁味道更濃郁。詳細影片：https://youtu.be/8dQtNEgsz3M

食材：無鹽奶油、中筋麵粉、雞腿肉、糖粉、米酒、洋蔥、鹽、生抽、甘筍、雞蛋、生粉、火腿、胡椒粉、麻油、鮮奶油、片裝起司、黑胡椒碎、莫札瑞拉起司、蛋黃

白菜起司雞肉捲♥

包入起司的內餡變的鹹香濃郁， 但因雞胸肉與大白菜本身滋味清淡爽口， 調和後倒是不會顯得膩口， 撫慰了嗜食起司的味蕾，熱量卻不會太高...

食材：雞胸肉、大白菜葉、蛋、低脂起司片、鹽、水

古早味手工蛋餅

食材：中筋麵粉、地瓜粉、蛋、水、美生菜、鹽、小黃瓜、青蔥、火腿、玉米、起士片

快速上餐-漢堡排（雞+豬）+紅酒燉蔬菜

作法簡單，適合任何料理新手，且使用雞肉絲+豬絞肉，不會太油，有豐富蛋白質，健身者可以參考，

食材：雞肉絲、豬絞肉（細）、紅酒、雞蛋、紅蘿蔔、胡椒、太白粉、馬鈴薯、鹽、起司片、青椒、糖、醬油、番茄、奶油、洋蔥、大蒜

墨西哥凱撒雞肉沙拉

營養佔比： 蛋白質_80公克 脂肪_15公克 碳水化合物_55公克 總卡路里: 750大卡 低碳/生硐/增肌菜單

食材：雞胸肉、萵苣、綜合香草、低脂麥脆片、迷迭香、凱薩醬、海鹽、起司片、黑胡椒粒、羅勒葉碎末、匈牙利辣椒粉、冷粹橄欖油、鹽水

賢慧的愛妻早餐-起司培根米漢堡

食材：白飯、培根、蛋、小黃瓜、蕃茄、起司片

起司馬鈴薯煎餅

只要兩種主食材：馬鈴薯、起司片，就可以輕鬆完成的美味。滿滿的馬鈴薯香氣，外酥內軟，起鍋前擺上一塊起司片，滿足起司控的味蕾。

食材：馬鈴薯（中型）、卡夫原味起司片、鹽、白胡椒粉、蒜頭、洋香菜葉、橄欖油

賢慧的愛妻早餐-素火腿起司蛋包飯糰

食材：素火腿、起司片、白飯、蕃茄、洋蔥、蛋

檸檬生乳酪蛋糕

乳酪口感滑順溫柔，檸檬的濃郁香氣和微酸滋味交織成夏天的幸福~

食材：奶油乳酪、檸檬汁、優酪乳、鮮奶、吉利丁片、糖、消化餅乾、奶油、檸檬皮屑

拉拉熊 hello kitty咖哩便當餐

至全聯採買正好在做咖哩包活動，看到剛上架鋪貨韓國來的咖哩女王，馬上買回家試試其滋味，聽說很熱銷又好吃。這次就不用咖哩粉直接用咖哩塊...

食材：咖哩女王、洋葱、海苔片、馬鈴薯、白色起司片、紅蘿蔔、黃色起司片、去骨雞腿肉切塊、青花菜、水、油

電鍋做午餐-健身飲食-海帶蒸蛋菜丼

無須多放調味料 利用海帶芽原有的鹽味 吃出天然與健康

食材：小白菜、海帶芽、快樂牛低脂起司片、蛋

白酒帕式達起士烘蛋【白酒帕式達】

烘蛋其實很簡單，想吃的材料都能加！但臨時沒空買菜，用台酒酒包就很方便，這次將Q彈帕式達加入不僅讓口感富有趣味，也能增加飽足感！白酒...

食材：白酒帕式達、雞蛋、起士片、洋香菜葉（選用）

泡菜部隊鍋

部隊鍋裡豐富的料，加了起士片香辣濃郁的湯頭，在冷冷的天氣裡，和大家圍著吃，一起分享美味的幸福。

食材：里仁韓式泡菜、老缸辣醬、金滑菇、里仁蕃茄拉麵醬包、雪菇、拉麵塊、昆布、板豆腐、京都水菜、水、韓式年糕、起士片、素火腿、玉米筍、乾燥蔬菜包