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優雅der燻鮭魚燉飯
KOKO好食光🔪挑戰不動菜刀優雅上菜🌹 使用鋁罐檸檬調酒代替白酒（有點貴）和檸檬（懶得榨汁），加上超市預切好的蔬菜和煙燻鮭魚，就可以連菜刀砧板都...
食材：奶油、洋蔥、煙燻鮭魚、生米、檸檬口味的調酒或啤酒、高湯塊、牛奶、卡門貝爾乳酪、鹽、現磨黑胡椒、香蒜粒、豌豆苗
豌豆苗
69 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「豌豆苗」的零失敗食譜
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豆腐野菜炸什錦 (中華鹽滷豆腐)
醺夜煮廚日式酥炸野菜什錦(かき揚げ)，是很受歡迎的日式配菜。 除了基本的洋蔥帶有甜味，也可以很隨性的加入各種喜歡的野菜，再加入軟嫩的鹽滷...
食材：中華鹽滷豆腐、洋蔥、低筋麵粉、紅蘿蔔、太白粉、柴魚片、豌豆苗 (或各種喜歡的野菜)、蛋、白蘿蔔泥、冰水、日式醬油、味醂、熱水
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新餐肉蕃茄優格沙拉
貓兒食堂OmniPork新餐肉為純素植物餐肉，0膽固醇、高蛋白質、能提供豐富的膳食纖維，低鈉、低熱量、非基因改造、無添加激素、抗生素⋯最最...
食材：OmniPork新餐肉、牛蕃茄、美生菜、豌豆苗或香草植物、原味優格
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桂花明蝦
鄭恬微涼的秋天裡,可以大啖澎湖直送的海鮮.大大的提升幸福感.收到的當天,光看澎湖直送,必定新鮮可口.蒸好的明蝦立即放入冰塊水中浸泡會讓...
食材：澎湖東海大蝦、桂花醬、米酒、冰塊、冰開水、豌豆苗、蘋果片、洋蔥絲、香橙片
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甜玉米蛋沙拉
綠巨人媽媽們總喜歡在早餐時給家中的寶貝準備一顆蛋，但不論是水煮蛋、荷包蛋還是茶葉蛋總會吃膩，那就來份甜玉米蛋沙拉吧！將水煮蛋黃與玉米粒、...
食材：綠巨人天然特甜玉米粒、水煮蛋、火腿丁、豌豆苗、美乃滋、鹽、胡椒粉、辣椒粉
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玉米筍肉捲
Min玉米筍的甜和五花肉片的油脂融合在一起，搭配現成的烤肉醬當做調味，擠上些許甜橙汁再撒上七味唐辛子粉和白芝麻粒，就是一道簡單、快速又下...
食材：五花肉片、玉米筍、烤肉醬、豌豆苗、白開水、甜橙、鹽、七味唐辛子粉、白芝麻粒
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南瓜燒肉義大利麵
Li Chiu Lin南瓜甜燒肉香～ 這絕對是小朋友的喜愛口味 家有挑食兒～快來試試！
食材：栗子南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、牛肉片、蕃茄洋蔥、蒜末、豌豆苗、義大利麵、燒肉醬
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馬來捲咖哩★okane
okane【日系咖哩料理第二彈】 辣椒粉可是點綴也可提味，本身中辣咖哩的層次風味已經很顯著，別有異國情調呢！ 瞧瞧完整影音🎬https://...
食材：馬來西亞餅皮、（中辣）雞肉咖哩、豌豆苗、辣椒粉
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月見咖哩雞★okane
okane【日系咖哩料理第一彈】 香濃滑嫩的人氣東瀛咖哩，一不小心又再來一盤，別怕胖，我陪你！ 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.b...
食材：紅蘿蔔、洋蔥、豌豆苗、馬鈴薯、生蛋黃、蒜、雞里肌、水、（甜味）咖哩塊
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清炒豌豆苗
QA廚藝學院芽菜有豐富的營養價值，養生又具有能量，便宜又好吃。
食材：豌豆苗、蒜頭、鹽、味精
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栗子南瓜雞肉燉蔬菜
Li Chiu Lin小朋友不愛新鮮沙拉的青味 那就改成溫溫的吃 沒了青澀味～ 多了點奶香味～ 足夠的蛋白質～ 少了點腰內肉 沙灘陽光海浪～正在呼喚
食材：雞里肌、玉米筍、青花椰、馬鈴薯、番茄、栗子南瓜、紅蘿蔔、紫洋蔥、紅黃椒、蒜末、鹽巴、奶油、豌豆苗
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寶寶副食品「豌豆苗泥」豐富蛋白質 ♪
Popo小日子營養價值高的「豌豆苗泥」蛋白質含量高，以及多種人體所需的胺基酸與鐵、鈣、等礦物質、胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。 更多美味...
食材：豌豆苗
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【副食品】豌豆苗泥 電子鍋烹飪
KK麻豌豆苗富含β胡蘿蔔素、維生素B群、葉酸、膳食纖維及礦物質等。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. 量杯 KK麻準備⬇...
食材：有機豌豆苗、開水
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燕麥豆漿綠拿鐵（隔夜燕麥粥早餐）
KOKO好食光🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手，就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾，吃這樣仙女才...
食材：即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果（小的）、薑泥
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豌豆苗蝦仁
阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導豆苗俗稱豌豆苗。豌豆苗為豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的可吃部位是嫩梢和嫩葉，營養豐富，吃起來清香脆爽，味道鮮美獨特。
食材：大蝦仁、豌豆苗、鹽、蒜末薑末、蛋白、太白粉、雞粉、米酒、香油
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紅蘿蔔豆芽雞肉鹹粥
潔西卡的家常美味週六早晨的鹹粥。 用紅蘿蔔煮出自然甘甜， 以豆芽菜及雞肉搭配紅蘿蔔，從生米煮起，20分鐘就能完成的輕鬆早午餐鹹粥。 想簡單煮時...
食材：米、紅蘿蔔切末、綠豆芽、雞肉切塊、鰹魚粉、鹽（ 酌量使用）、香油（可省略）、米酒（ 可省略）、豌豆苗（ 可省略）
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新豬肉麻婆豆腐/純素
湘湘素食湘湘FB https://www.facebook.com/1412018535/posts/10215030788149103...
食材：橄欖油、花椒粒、杏鮑菇（小）、新豬肉（純素）、辣椒、毛豆、板豆腐、韓國辣椒粉、辣椒粉、孜然、洋車前子、水、七味粉、豌豆苗、抗性澱粉隔夜飯
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韓式豆芽雙菇冷湯【好菇道營養料理】
潔西卡的家常美味炎炎夏日，來碗韓式冷湯吧！ 清爽昆布高湯，裡面是冰涼後的豆芽菜及鮮菇，營養又無負擔，一個人能連喝三碗啊。
食材：昆布 5公分乘以5公分、水、豆芽菜、好菇道 雪白菇、好菇道鴻喜菇、豌豆苗、鰹魚粉、鹽（ 酌量使用）、紅辣椒切片、米酒(燙菇用)
