豆豆

鷹嘴豆豆漿

鷹嘴豆富含蛋白質，理論上是可以打成豆漿的，品嚐之後有一股綠豆夾雜著淡淡花生米的味道，清甜好喝，吃膩了鷹嘴豆沙拉的朋友不妨試試打成豆...

食材：鷹嘴豆、水、細砂糖

巧克力豆豆燕麥核桃餅乾

巧克力燕麥餅乾 多了核桃的堅果香 巧克力豆豆更增加了巧克力的風味 是讓餅乾好吃的一大秘方

食材：無鹽奶油、糖、巧克力豆豆、全蛋、碎核桃、即溶燕麥片、低筋麵粉、可可粉

黑眼豆豆☻

可可軟歐包

食材：高粉、低粉、耐烤水滴巧克力豆、可可粉、餡料(室溫)、酵母、鹽、糖、水、鮮乳、無鹽奶油

無糖黑芝麻鷹嘴豆豆穀漿

這豆穀漿是用「美善品」做的，無需濾豆渣，全部的養份全部所在裡頭，而且我還用「小美機」來催芽，真的有夠便利，再也不用擔心溫度問題造成...

食材：發芽黑豆、黑芝麻、水、鷹嘴豆、紫糙米、燕麥

手工黑豆豆花︱高營養低熱量美容聖品

高營養價值的「黑豆」，具排毒功效可助消化，更有美白抗衰老的效果，最重要的是還能消水腫‼️ 可以說是美容聖品 👑 所以這次特別選用...

食材：黑豆奶、吉利丁片、熱水、冰水、黑糖、配料、砂糖

黑眼豆豆

食材：高筋麵粉、無糖可可粉、深黑苦甜巧克力豆、白砂糖、蛋黃液、鹽、酵母、雞蛋🥚、牛奶、無鹽奶油

豆豆蒼蠅頭

食材：四季豆、豬梅花肉絲、蒜末、薑末、辣椒、老干媽香辣脆油、醬油、糖、醬油膏、白胡椒

*Re*原味全豆豆漿（美善品）

兒子小小孩時期，我常特別跑到離家很遠的一間豆漿店買豆漿。因為那間的豆漿標榜非基改黃豆，而且低糖又濃又好喝。 為了喝豆漿，也曾特別...

食材：水、乾燥黃豆，以清水浸泡４小時後瀝、冰糖

低碳食譜|八寶粥

豆豆飯本身包含了多種豆類，咬起來口感豐富，加上簡單的食材就可以做出接近一般八寶粥的滋味，在湯底的部分除了偽黑糖漿之外，還特別加入花...

食材：米林香|豆豆飯|控醣、米林香|花生醬|生酮、米林香|偽黑糖漿|生酮、桂圓、清水

豆花 清涼爽口~簡單隨手做

食材：陽光黃金豆豆漿、吉利丁片

低碳 低GI食譜|透抽鑲飯|低卡餐

利用透抽中間空心的部分塞入滿滿的豆豆炒飯一起拿去電鍋蒸煮，讓豆豆炒飯在加熱的過程中慢慢吸收透抽的鮮味，咬下的口感外層軟Q有咬勁，裡...

食材：米林香|豬肉豆豆炒飯|控醣、米林香|甜辣醬|生酮、透抽頭、九層塔

黑豆湯

食材：黑豆豆、豬排骨或雞脖子

低碳 低GI食譜|蝦仁蛋炒飯|低GI炒飯

透過豆豆飯取代白飯來做炒飯的基底，不但減少精緻澱粉的攝取，豆豆飯本身富含纖維讓炒飯吃起來不會軟軟的，咬起來較硬而不難咬，很有口感。...

食材：米林香|豆豆飯|控醣、米林香|原味伴友滷醬|生酮、蝦仁、小黃瓜、洋蔥、蒜頭、雞蛋、清水

低碳食譜|上海菜飯

利用豆豆飯取代白飯做成上海菜飯，不但降低了淨碳水的攝取，豆豆飯的口感比較堅硬有咬勁，就算不加入油也不怕口感吃起來太軟爛，成品的豆豆...

食材：米林香|豆豆飯|控醣、米林香|豬肉豆渣漢堡肉排|生酮、米林香|日式照燒醬|生酮、青江菜、蒜頭、無調味柴魚湯包、清水、胡椒粉

健康豆豆零嘴（飛利浦氣炸鍋）

香酥脆 零嘴吃的很健康

食材：黃豆、黑豆、花生、鹽、胡椒粉

金沙豆豆菇

一般都是金沙四季豆，突發奇想加入菇類，意外的覺得鴻禧菇跟鹹蛋很搭，但因為鹹蛋都沾附在鴻禧菇上面，導致四季豆單純四季豆的味道，所以豆...

食材：鹹蛋、四季豆、鹽巴、鴻禧菇、蒜末

美善品-糙米全豆豆漿

美善品製作，可吃到全豆營養，加入的糙米幫助蛋白質吸收

食材：水、浸泡過的黃豆或黑豆、糙米、糖