調味

高麗菜煎餅,爽口美味

高麗菜很容易買到,不過吃來吃去,怎麼變化,就是用炒的,做過清炒高麗,蒜苗芹菜炒高麗,蝦皮炒高麗,番茄炒高麗,.....,還可以怎麼...

食材：高麗菜(中)、培根、玉米粒、蝦仁、蛋、中筋麵粉、水、鹽+調味粉、蔥末、紅蘿蔔絲

香蕉牛奶迷你海綿蛋糕

用孩子喝的香蕉牛奶來做的海綿蛋糕，全蛋打發版本。

食材：全蛋、細砂糖、低筋麵粉（過篩）、沙拉油、香蕉牛奶（調味保久奶）

義式堅果脆餅

食材：無調味堅果、蜂蜜、低筋麵粉、蛋

三色手捏飯糰 - 綠巨人天然三色蔬菜

暑假又到囉，還在煩惱著要帶著小朋友出門郊遊該準備什麼餐點嗎? 使用綠巨人天然三色蔬菜做出的飯糰，不但富有營養，而且色彩繽紛又可愛，...

食材：綠巨人天然三色蔬菜、白米飯(事先煮好備用)、白芝麻(調味)、海苔絲(調味)、黑芝麻(調味)、鹽巴(調味)、高湯粉(調味)、芝麻油(調味)

超簡易韓式湯冷麵作法 (韓國泡麵版本)

天氣熱到無法無天的時候，真的是會讓人沒有胃口。>< 熱到缺乏食慾的時候，吃一碗冰涼的「韓式湯冷麵」，會讓你覺得瞬間通體...

食材：韓國泡麵、雞肉絲(可有可無)、水、綠辣椒(不辣)、醋、蔥、醬油、小黃瓜、泡麵調味粉、冰塊

甜椒吻仔魚豆腐

酥酥的吻仔魚+甜椒在來一塊豆腐很開心的喔～ 入口先是酥酥的魚，後面則是好吃的豆腐😋😋

食材：吻仔魚、甜椒、豆腐、醬油（看個人調味可加可不加）、胡麻油

香蘋果丸子

使用傳統肉丸作法將外表裹上科學麵增加創意

食材：豬絞肉、蘋果、科學麵、燒雞醬、雞粉、糖、白胡椒調味、玉米粉

草莓優格堅果杯

使用甜心優格菌來自製優格， 加上新鮮草莓和無調味堅果， 甜心優格微甜～ 不需加入任何果醬，就很美味了喲！！ 芳蓉優格DIY優格教學...

食材：自製甜心優格、新鮮草莓、玻璃杯、健康無調味堅果

👊減醣早餐👊生菜堅果沙拉佐凱薩醬

食材：西生菜、綠捲生菜、凱薩醬、小番茄、無調味綜合堅果、水煮蛋

杏仁醬 Almond butter

這是無糖的杏仁醬,嗜甜的人可以自己酌量加入砂糖一起攪拌. 杯=烘焙用量杯.

食材：帶皮未調味乾杏仁、蔬菜油/酪梨油

炒泡麵

食材：統一肉燥麵、雞腿排、油蔥醬、鴻喜菇、調味粉、美白菇、水、高麗菜、蔥

統一肉燥麵~~蒲燒鰻玉米櫛瓜公仔麵

下班之後的夜晚總是覺得肚子特別餓, 但是又沒有力氣花太多時間再做一道豪華的料理、就用冰箱剩下的食材、還有家裡剩下的蒲燒鰻罐頭、玉米...

食材：統一肉燥麵、櫛瓜切小塊、統一肉燥麵的調味油、玉米罐頭、全聯日式大阪燒醬、彩色小洋蔥、葵花油(煎蛋用)、日式蒲燒鰻罐頭、雞蛋

蔥爆牛肉

食材：米酒、黑或白胡椒粉、醬油、太白粉、調味雞粉、青蔥（切成白蔥段、青蔥段）、洋蔥（切成細條，可有可無）、辣椒（切成小段小段）、牛肉（切成小片小片）、蒜頭（切成片狀）

暖心魚湯

小時候經常聽見爸爸在囔囔一碗魚湯有多美味，現在我把廚房當成創作的地方，尋找著在那心裡的味道，找到了！就溫暖了！看更多分享：http...

食材：深海鱸魚 無刺、米酒、薑中、蔥花、鹽、純白胡椒調味

韭菜粉絲梅花豬肉炒蛋/韭菜盒餡料

這兩天一心一意想吃韭菜盒啊⋯⋯不過懶得做那外包裝，沒關係，先炒個餡料來吃吃吧！ 自己多加了點香香的梅花豬，（直接用火鍋肉片再切小...

食材：梅花豬火鍋肉片、韭菜2/3把、粉絲、雞蛋、鮮味調味粉、蒜末、油、白胡椒粉

［好市多食材］番茄紅醬鮪魚義大利管麵

這道菜真的很適合忙碌的媽媽，不想動腦筋，家裡沒新鮮肉品的時候，但又想給小孩吃到優質蛋白質，又能快速上菜的一道料理，會用到市售的紅醬...

食材：洋蔥、紅蘿蔔 (切條狀)、蒜頭 (切碎)、杏鮑菇、水煮鮪魚罐頭 (瀝掉裡面的水)、好市多蕃茄起司義大利麵醬、義大利管麵、鹽 (煮麵用)、鹽(調味用 看自己口味 也可)

【低蛋白】煎餃

熱量 326kcal 蛋白質8g 鈉 744mg 鉀 126mg 磷 67mg 本食譜含1.1份蛋白質

食材：低蛋白即時鮮肉、水（用來製作低蛋白即時鮮肉）、蔥（切碎）、餃子皮、鹽、五香粉、和風調味素、油、水（煎餃子用）