蛋白質粉

健身低醣蛋餅

用蛋白質捲餅取代傳統的蛋餅皮，健康不油膩，超美味的健身早餐！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～

食材：蛋白質捲餅、雞蛋、Mozzarella、牛奶、海鹽、香蒜粉、黑胡椒、橄欖油

偽甜點健身餐～抹茶霜淇淋！

天氣漸漸熱了，來支冰涼涼的低醣霜淇淋，消暑健康又不發胖！ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看更多料理～

食材：蛋白質捲餅、酪梨、熟毛豆、雞蛋、腰果、海鹽、香蒜粉

偽甜點健身餐～煙燻鮭魚千層

乍看是千層蛋糕，但其實是不折不扣的低醣健身餐！美人兒快用這好看又好吃的料理來補充能量吧！ 追蹤我的lG #fifisculina...

食材：蛋白質捲餅、奶油乳酪、羽衣甘藍、煙燻鮭魚、無花果、香蒜粉、黑胡椒粉、紅酸模

酪梨雞胸肉沙拉

健人兒都知道要達到最佳運動效果：「三分靠鍛練，七分靠飲食」。這道酪梨雞胸肉沙拉就是我經常拿來補充能量的料理，運動後不亂吃(這點超重...

食材：舒肥雞胸肉、羽衣甘藍、番茄、小黃瓜、酪梨、檸檬汁、初榨橄欖油、香蒜粉、蛋白質麵包

低醣雞肉千層麵

想吃千層麵卻不想吃進太多澱粉嗎？那就試試這道有滿滿蛋白質、濃郁起司香的低醣料理吧！ *本食譜使用10吋烤盤 追蹤我的lG #fi...

食材：蛋白質捲餅、洋蔥、大蒜、牛番茄、雞里肌、黃櫛瓜、焗烤用起司、牛奶、紅椒醬、義式綜合香料、香蒜粉、海鹽、黑胡椒、帕米吉安諾起司

蛋白粉馬林糖 ★蘋果、橘子、鳳梨、招財貓

準備過新年🏮 新年造型的馬林糖 蘋果、橘子、鳳梨、招財貓 象徵：蘋安、大吉大利、旺來、招財 離新年距離不到兩周，進入最後倒數囉...

食材：大福蛋白粉、日正糖粉、食用水

【低蛋白】紅黃椒炒炊粉

這道紅黃椒炒炊粉很適合慢性腎臟病病友，可以搭配在一餐中當作一道菜，或下午肚子餓了當點心。 紅黃椒和低氮澱粉的搭配相得益彰，能夠讓整...

食材：炊粉、紅椒、醬油、黃椒、味醂、巴薩米克醋、辣油、植物油

藍莓果昔

在網路上常常看到七彩繽紛的smoothie bowl，今天終於試做了，感覺很清新超好吃！而且變化多端，多吃也不厭呢！讓我介紹一下材...

食材：蔬菜、液體材料、急凍水果、蛋白質、急凍香蕉、水果、乾果、、果仁、肉桂粉、蜜糖、燕麥脆脆、椰絲、巧克力碎

法式抹茶馬卡龍

法式馬卡龍的作法比較簡單好記 但一樣不是每次都成功呀 但小孩不介意 光吃外殼就直說好吃好吃^^

食材：蛋白、砂糖、杏仁粉、糖粉、抹茶粉

馬卡龍練習版

找了好久 做了好幾次研究出的心得，不想浪費杏仁粉的用低筋麵粉先做看看吧！

食材：蛋白、細砂糖、糖粉、低筋麵粉或是杏仁粉

達克瓦茲

很特別的口感，不像餅乾也不像蛋糕，有一點像馬卡龍的口感，很好吃！

食材：蛋白、白砂糖、黃油、檸檬汁、糖粉、低筋麵粉、淡奶油、杏仁粉、抹茶粉

超可愛「小雞馬林糖餅乾」咕嘰咕嘰～

咕嘰咕嘰～～可愛的「小雞馬林糖」來報到 ♪ 酥脆鹹香口感好好吃！！ Popo小日子FB：https://www.facebook...

食材：蛋白及糖粉、所需色膏、圓形餅乾

可愛的「草莓馬林糖餅乾」粉粉嫩嫩 ♪

可可愛愛「草莓馬林糖餅乾」 粉嫩色系看了好療癒 ♪ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/pop...

食材：蛋白及糖粉、所需色膏、圓形餅乾

杏仁瓦片

香酥薄脆

食材：生杏仁片、奶油、低筋粉、細砂、蛋白

情人節「蝴蝶脆餅馬林糖」鹹香大人味♡

2月14日情人節適合來個「蝴蝶脆餅馬林糖」 好像許多小愛心的模樣就很有幸福感、大人愛的鹹香滋味♡ Popo小日子FB：https...

食材：蛋白及糖粉、蝴蝶脆餅

草莓戚風蛋糕（4寸模）

食材：植物油、檸檬汁、牛奶、低筋麵粉、蛋黃 約1.5顆蛋黃、蛋白（約1.5顆蛋白）、玉米粉、砂糖、草莓粉

好愛「Crybaby馬林糖」吃了就不哭啦

超級可愛的「哭娃Crybaby馬林糖」大人也會很喜歡！！ 一起吃著Crybaby過個開心的兒童節吧♡ Popo小日子FB：htt...

食材：蛋白及糖粉、所需色膏、奇福餅乾

森林系「抱抱小松鼠馬林糖」也太可愛了吧！

森林系「抱抱小松鼠馬林糖」 抱著堅果的模樣也太療癒了吧！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com...

食材：蛋白及糖粉、所需色膏、餅乾棒及堅果