蛋沙拉吐司

迷你披薩&太陽蛋土司-滿分早點×桂冠沙拉

簡單製作迷你小披薩…小巧可愛小朋友很喜歡哦！選擇喜歡配料拌入桂冠沙拉即成披薩餡,焗上乳酪絲…好讚啦！裁切下來土司不浪費,做成太陽蛋...

食材：土司片、罐頭鮪魚、玉米粒、火腿片、桂冠沙拉、番茄醬、焗烤乳酪絲、粗黑胡椒粒

肉鬆蛋吐司捲

切邊吐司先用桿麵棍壓扁並塗抹沙拉醬，吐司三分之一放上肉鬆再疊上蛋皮，將吐司捲起後斜切即可，野餐、早餐、點心都是不錯的選擇唷.！

食材：切邊吐司、肉鬆、蛋皮、沙拉

青蔬火腿蛋三明治

使用便利商店的沙拉+吐司就能為小孩準備1份營養滿分的野餐

食材：全家元氣土司、全家火腿青蔬洋芋沙拉、蛋、洋蔥、蕃茄

賢慧的愛妻早餐-魚鬆火腿蛋三明治

食材：魚鬆、火腿、蛋、小黃瓜片、洋蔥絲、吐司、沙拉醬

金黃蛋吐司【滿分早點X桂冠沙拉】

給家人活力的一天就從早餐開始。 這道"金黃蛋吐司"能讓你輕鬆的準備材料，也很容易製作，幾個步驟就完成了。 內餡有清甜的蘋果，培根及...

食材：雞蛋、九層塔、培根、小蘋果、黑胡椒粒、桂冠沙拉醬、鮮奶、白吐司去邊、沙拉油

蔬菜蛋土司

春暖花開，野餐好時節，只要準備一些簡單營養又方便的餐點，一邊享受明媚的戶外美景，一邊跟家人好友分享美食，歡樂度過一個美好的時光！

食材：全家鮮奶土司、起司片、蛋、沙拉醬、花椰菜、紅蘿蔔、蔥、胡椒粉

蔥油餅捲+吐司塊沙拉【小七野餐趣】

只要到7-11就能將食材都可以買齊唷~

食材：焗烤起司鮪魚三明治、蔥油餅、蛋、甜玉米沙拉、火腿、千島醬

杏鮑菇沙拉蛋吐司【滿分早點X桂冠沙拉】

每天早上變換不同口味的早餐，是媽媽每天努力動腦筋的作業，小朋友不愛水煮蛋黃乾澀的口感，媽媽加上桂冠原味沙拉攪拌均勻，再加入愛吃的杏...

食材：吐司、杏鮑菇、玉米、水煮蛋、桂冠沙拉、胡椒鹽、黑胡椒

薯泥沙拉口袋土司

戶外郊遊野餐最適合攜帶簡便又不會濕黏的餐點，由多種營養蔬菜所做成的沙拉，搭配厚度夠的法式香綿土司所做成的口袋土司，一口咬下軟綿帶Q...

食材：全家法式香綿土司、低脂沙拉、栗子南瓜、蛋、紫山藥、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔

絲瓜三明治

食材：絲瓜、全麥吐司、蛋皮、苜蓿芽、素火腿、沙拉醬、堅果粉(杏仁粉、核桃粉)

培根吐司丁太陽蛋【滿分早點X桂冠沙拉】

吐司去邊後的吐司邊皮讓人好頭疼， 切成小細丁，拌入培根、香草、沙拉等拌攪均勻，打顆太陽蛋，活力滿餐桌! 一日之計在於晨，為家人輕鬆...

食材：蛋、吐司丁、培根丁、蒜末、桂冠沙拉(原味)、無鹽奶油、帕馬森起司粉、粗粒黑胡椒、百里香、鹽(依個人喜好添加)

[Witi✿Kitchen]蛋沙拉三明治

三明治內餡簡單的調味，就可以吃到營養豐富的早餐喔^^yum

食材：烤吐司、起司、美生菜、水煮蛋、沙拉醬、胡椒鹽

蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治

前一天醃好豬排，隔天就可以快速完成的營養早餐三明治。

食材：素蠔油、醬油、里肌肉片、水、吐司、芝麻香油、小七生菜沙拉、糖、蛋、酒、蜂蜜芥末沙拉醬、黑胡椒粉、蒜頭

櫻花蝦飛魚卵吐司捲

吐司外層鋪滿櫻花蝦，煎香香，再將飛魚卵與小黃瓜捲起來當內餡，一口咬下，酥酥脆脆的櫻花蝦加上噗滋噗滋的飛魚卵，一起在嘴裡跳舞，當成早...

食材：全家元氣吐司、櫻花蝦、蛋、小黃瓜、鮮奶、飛魚卵、鹽、沙拉、細砂糖

蛋沙拉三明治

喜歡輕食的朋友, 一定不會錯過蛋沙拉三明治!^_^

食材：雞蛋、白吐司、沙拉醬、鹽、白砂糖

飯糰杯野餐盒【小七野餐趣】

午餐時間拉著妹妹們到文創園區用餐，把從小7買來的御飯團拆解，再混拌勻，壓成杯子狀後，接著又拆解了三明治，把好吃的三明治內餡和蔬菜沙...

食材：肉鬆御飯糰、鮪魚御飯糰、洋芋沙拉佐生菜、雙餡鮪魚溏心蛋三明治、油

熱狗沙拉蛋總匯三明治

減肥好想吃早午餐 但是外面早午餐實在是又貴又熱量高 想吃的食材還不能放一起 所以外食減肥族的好選擇快點來一起做吧^^

食材：全麥吐司(切邊隨意)、牛番茄(小)、美生菜、小黃瓜、洋蔥、起士、熱狗、水煮蛋、原味低脂優格、番茄醬