蘆筍捲

(蒜香)培根蘆筍捲

香味四溢，脆口不油腻。

食材：培根、蘆筍、紅蘿蔔、蒜頭(末)、白芝蔴、牙籤

培根蘆筍捲*素

今天和大家分享春天的滋味-白蘆筍! 此回加碼用素食培根來增添一點香氣. 豆皮培根, 其醃料和我之前分享的椰子培根醃料是一樣的, 只...

食材：綠&白蘆筍、新鮮豆皮、醬油或椰子胺基、蔬菜油、甜味劑(我使用甜菊糖粉)、煙燻紅椒粉、麻油、大蒜粉、洋蔥粉、粉紅岩鹽、煙燻液體

🥓五花肉蘆筍捲-氣炸鍋

氣炸蘆筍加上五花肉，不乾柴又好清爽，很適合夏天。

食材：豬五花肉、蘆筍、蒜蓉醬

❤️乳酪蘆筍捲❤️

清爽的蛋皮捲系列❤️ 去好市多買了冷凍蘆筍，快速方便❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️

食材：蘆筍🥬、雞蛋🥚、起司片🧀️

鮭魚蘆筍捲

此道料理的營養成分 熱量 　 126 kcal 蛋白質 　17.2 g 脂質　　4.4 g 醣類　　4.6 g 鈉　　　44 mg...

食材：鮭魚、細蘆筍

牛肉蘆筍捲 10分鐘氣炸鍋料理

快速又好吃的料理

食材：蘆筍、火鍋牛肉片、鹽吧、黑胡椒

牛肉蘆筍卷 飛利浦氣炸鍋

牛肉片配蘆筍 有肉有菜好營養 一口滿足😋😋

食材：牛肉片or 豬肉片、蘆筍、胡椒粉、孜然粉、橄欖油

沙茶牛肉蘆筍捲

牛頭牌沙茶醬 沙茶火鍋X炒肉、炒菜、炒飯麵X滷肉、滷味 ．臺灣唯一取得SQF證認的沙茶醬 ．榮獲了全台沙茶醬產品唯一三方認證 (食...

食材：蘆筍、牛肉火鍋片、牛頭牌沙茶醬、蜂蜜、花生粉、香菜、玫瑰鹽

蘆筍手捲

老公超愛爭鮮的蘆筍手捲，前兩天去吃爭鮮時居然沒有賣了🥲 既然想吃就自己動手做吧！ 老公說比壽司店好吃😊

食材：蘆筍、高麗菜、海苔片、沙拉醬

汁燒蘆筍牛肉卷

食材：蘆筍、火鍋牛肉片、韓式醃肉醬、水

豆皮蘆筍卷（全素）

蔬菜與蛋白質的美好組合

食材：生豆包、蘆筍、紅椒、薄鹽醬油

鮮蝦蘆筍培根捲佐生菜沙拉

烤至有點酥脆的蘆筍培根，搭配上鮮甜的蝦肉和脆甜的生菜沙拉很有飽足感~

食材：蘆筍、培根、沙拉醬、鮮蝦、芥末醬、綜合生菜、蜂蜜、水煮蛋、蕃茄、帕瑪森起司粉

低醣韓式豬肉蘆筍捲

低醣烤豬肉捲，蘆筍低卡清爽搭配香香的豬肉，很適合夏天！376卡，碳水19.26，蛋白質47.27，油脂11.96

食材：超市豬肉片約12片、韓式辣醬、蘆筍、玉米筍、油

蘆筍肉捲（簡單/便當菜）

食令食材的蘆筍味道特別濃醇裹上沾滿醬香的里肌肉片，搭配米飯十分可口便當菜也很適合。

食材：里肌肉片(薄）、蘆筍（中型）、太白粉、調味料、米酒、醬油、味琳、糖

低醣料理 <沙拉> 牛肉蘆筍捲

簡單好吃的牛肉滷筍捲, 15分鐘簡單上菜, 蛋白質跟蔬菜都吃好吃滿. 再搭配地瓜或南瓜, 就是完美的一餐. 這也可以當開胃小點或...

食材：火鍋牛肉片、蘆筍、海鹽、黑胡椒、辣根Horseradish、法國芥末醬、橄欖油

蘆筍～五花肉捲

突然想吃燒烤～簡單料理下酒菜～超美味🍺

食材：蘆筍、五花肉、海鹽

雞肉鮮蝦蘆筍手卷

用烹大師干貝風味讓簡單的食材更能凸顯自然清甜的風味! 今天的手卷料理除了用料海陸全包以外， 若想吃的更營養均衡，一定要好好學習優格...

食材：海苔片、蝦子、烹大師干貝風味、雞胸肉、糖、希臘優格、馬鈴薯、黑胡椒粉、清水、蘆筍、蒜末、鹽、紅蘿蔔、白醋、干貝粉、西生菜、蘋果、玉米粒、白煮蛋、小黃瓜、綜合堅果

蘆筍豬肉捲

很簡單 很好看 很好吃，趁著蘆筍產季大家試試看吧😋

食材：鮮蘆筍、五花肉片、鹽、油