蕃茄雞蛋

快速料理/湯/番茄蔬菜湯

簡單快速好吃。 不加鹽，分量多，而且每口都有淡淡的薑香。

食材：番茄、綜合冷凍蔬菜、大蒜、蘑菇、薑片、雞蛋、橄欖油

菠菜小蕃茄馬鈴薯厚烘蛋

香噴噴的煎蛋是家裡最常做的料理。隨著加入的配料不同，就能變出各種不同的滋味。 今天加的是吃了會飽的馬鈴薯，先把馬鈴薯蒸熟，再與蛋...

食材：中型馬鈴薯、雞蛋、菠菜葉、小番茄、柴魚粉、鹽、油、胡椒粉

角落小生物新餐肉餐點

「OmniPork新餐肉」使用植物性材料研發的，比傳統餐肉低鈉、低熱量、低脂肪、不含致癌的硝酸鹽，且提供了膳食纖維。OmniPor...

食材：OMNIPORK新餐肉、彩色米(綠、黃、紫、白越光米)、翼豆、蝦米、蕃茄、蒜頭、雞蛋、雪白菇、鹽、辣椒、米酒、黃砂糖

番茄炒蛋

湯汁拌飯也很好吃😋

食材：番茄、雞蛋、蔥、番茄醬、水、白胡椒、鹽巴

教你如何把西红柿面做到简单低脂

晚上八点多了，加班一天的我终于到家了，打开冰箱，还有一些昨天吃火锅剩余的茼蒿、午餐肉，一个西红柿，煮包方便面？可是这个时间吃方便面...

食材：雁门清高黑苦荞全麦龙须面、西红柿、茼蒿、午餐肉、鸡蛋、青椒

番茄炒蛋

蕃茄炒蛋是一道很平常的料理,常出現在每個人家裡餐桌,蕃茄炒蛋,美味無比,下飯的好佳餚.

食材：番茄、雞蛋、番茄醬、砂糖、水、蔥花、香油

青蔬豆腐湯

青江菜因形似湯匙，台語稱為「湯匙仔菜」 (thng-sî-á-tshài)，客家話叫「湯匙白」或叫「調羹菜」，調羹是湯匙的意思

食材：絞肉/肉絲、乾香菇、紅蘿蔔、玉米、青江菜/白菜、蔥、家常火鍋豆腐、(牛番茄)、(雞蛋)、醬油、米酒、(香油)、鹽、白胡椒粉

厚燒起司豬排堡

香煎豬排搭配清爽美生菜，放上起司片跟番茄後，再將吐司鋪上厚厚乳酪絲與雞蛋，一次補足滿滿蛋白質跟鈣質。

食材：起司片、土司、里肌豬排、美生菜、雞蛋、乳酪絲、奶油、番茄、小磨坊洋香菜葉、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊義大利香料、小磨坊玫瑰鹽

蕃茄炒蛋

最近蕃茄比較便宜又紅(@80元很久了，突然降下來@28元)，所以天天炒蕃茄炒蛋當便當菜，好甜好吃好幸福！

食材：蕃茄、雞蛋、蕃茄醬、蒜末、糖、沙拉油、鹽

千島醬生菜沙拉

食材：生菜、苦瓜、蘆筍、木耳、地瓜、小番茄、雞蛋、葡萄乾、番茄醬、美乃滋

番茄炒蛋

食材：牛番茄、雞蛋、番茄醬、蔥、糖、蒜頭、醋、（糖&醋兩者擇一）、鹽

家常麵疙瘩

🔺簡單的自製麵點：麵疙瘩 燉了一鍋蕃茄排骨湯，除了冬粉、麵條，還可以搭配麵疙瘩。 （直接一鍋到底的一餐（懶

食材：蕃茄、鮮香菇、麵粉、白菜、水（麵粉的1/3、豬大骨、青蔥、鹽、豬軟骨、香菜、雞蛋、白胡椒、油蔥酥、水（蓋過排骨高度

氣炸什錦豬肉煎餅

吃起來口感紮實，味道豐富有層次，小孩超愛

食材：豬絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、板豆腐、地瓜、蒜頭、牛蕃茄、蔥、雞蛋、麵粉、義大利香料

黑木耳番茄炒蛋

熟悉的番茄炒蛋加上營養豐富的黑木耳，又是一番不同的滋味。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：雞蛋、牛番茄、泡發黑木耳、青蔥、蕃茄醬、鹽

蕃茄炒蛋

利用居家常備的雞蛋，與牛番茄送作堆，軟嫩又香甜可口，超級下飯的蕃茄炒蛋您一定也要試試看！ 更多內容～歡迎來我的Facebook粉...

食材：油、雞蛋、蔥、蒜、牛番茄、番茄醬、醬油、味霖、水、柴魚粉、鹽

松露節瓜捲蒸蛋～

前幾天走完八通關古道下山後的途中遇見一位原民朋友騎著機車，載著一籃剛採收的綠節瓜，對於食材有點小了解的我，怎能錯過上等新鮮食材呢⋯...

食材：綠節瓜、玉米筍、杏鮑菇、新鮮香菇、牛蕃茄、九層塔、土雞蛋、鮮奶、乾牛乾菌、松露醬、鹽、粗黑胡椒、義大利綜合香料、起司絲

蕃茄青菜蛋花湯

最簡單的食材與做法，就能嚐到最懷念的滋味。

食材：小白菜、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、油、高湯粉、鹽、白胡椒、麻油/香油