蔬菜蛋料理

番茄高麗菜炒蛋

番茄+薑絲真的是絕配，比加蒜頭還要好吃，這道菜很下飯喔！😋

食材：番茄、蛋、高麗菜、老薑、蔥、糖、鹽巴

櫛瓜培根蛋（Bruno電烤盤）

培根的鹹香搭配櫛瓜、蛋 可以當作簡單又好吃的主食

食材：培根、櫛瓜（削片）、各式香料、蛋

鳳梨鮮蝦炒飯

孩子愛吃白飯但體型瘦，需增加海鮮裡的鋅，也補充蒜末加強抵抗力、加入鳳梨的酵素來幫助消化與提升食慾。 鳳梨鮮蝦炒飯是一道營養豐富、口...

食材：蒜末、青蔥末、洋蔥丁、蛋、蝦仁、鹽、鳳梨罐頭、白飯或隔夜飯

南瓜泥海鮮炸煎餅

南瓜是個營養好東西 給害怕吃南瓜的人嘗試看看

食材：南瓜、麵粉、水、蛋、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅

中秋應景｜低碳特製烤肉

中秋節應景，今年烤肉來點不一樣的肉包菜，用天然辛香料潑油激發出香氣做出May姐的特製醬汁，肉包原形食物健康又好吃。不用到戶外烤就可...

食材：豬五花、豆腐、酪梨油、蛋、辣椒粉、茄子、孜然粉、蔥、白芝麻、青椒、鹽、甜椒、五香粉、蘑菇、白胡椒、韭菜、咖哩粉、赤藻糖、蒜末、醬油、花生粉

法式鹹蛋糕🧀

改良版法式鹹蛋糕 適用於家裡剛好沒有起司粉但是有起司片的人類 冰箱有啥蔬菜就加啥不用管我配方寫啥 非專業人士所以寫的有點隨性，因為...

食材：蛋、低筋麵粉、起司片、牛奶、甜椒、番茄、南瓜、杏鮑菇、鹽、糖、香料、洋蔥、6吋蛋糕模

高纖飽足感蔬食~ 地瓜櫛瓜蛋沙拉

做了地瓜蛋沙拉來當主食~飽足感很夠， 早餐時夾在吐司或貝果裡也很好吃～ 網誌版: http://micoberry.blogspo...

食材：地瓜、雞蛋、櫛瓜、蘋果、美乃滋(或喜歡的沙拉醬)、黑胡椒/綜合香料、鹽

西班牙馬鈴薯烘蛋

食材：洋蔥、雞蛋、鹽、甜椒、胡椒、馬鈴薯、橄欖油

蔬菜蒸蛋

食材：蛋、高麗菜、鹽巴、紅蘿蔔、醬油、甜豆、杏鮑菇

馬鈴薯蛋沙拉

這是小時候媽媽就會常做的料理，很簡單又方便且健康，單吃或是當早餐吐司的餡料都很合適！營養又好吃！

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、雞蛋、鹽巴、礦泉水

高粱酒香蛋炒飯～～加一秘訣變好吃

獲得一瓶高粱酒，炒飯時隨行倒一點，意外發現好香，彷彿吃到高粱酒香腸般～～

食材：蛋、肉絲、蔬菜、十三香粉、醬油、糖、高粱酒、白飯或隔夜飯

拇指生煎包

食材：餛飩皮、豬絞肉、醬油、紅蘿蔔絲、耗油、高麗菜絲、鹽、蛋、味精、胡椒粉、蔥薑水、高湯塊

韓國蔬菜煎餅沙拉派

韓國魷魚蔬菜煎餅搭配酥皮的吃法比起一般熱炒多一些變化上樂趣。適用於早上趕時間的上班族或剛下課喊餓的孩子們以及有餓感又不想吃太多的任何時候

食材：韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、起酥片、蛋沙拉、全蛋

炒泡麵

食材：紅蘿蔔、洋蔥、杏鮑菇、鴻禧菇、黑木耳、空心菜、大蒜、培根(可省略)、蛋、九層塔、青蔥、燒肉醬油、水、泡麵調味粉包、鹽巴(煎蛋用)

菠菜蘑菇派

1個6吋派（深度約1個指節深）

食材：6吋派皮、洋蔥丁、菠菜葉、奶油乳酪、洋菇、鮮奶油、蒜泥、蛋、鹽、粗粒黑胡椒

芝麻鹽風卜肉

儘管小時候逢年過節都一定會光顧那老字號卜肉店，還曾經與老縣長那氣質超優雅的夫人一起站在路邊等；只是大了，卻鮮少光顧。 老店味道變了...

食材：豬里肌肉、S&B芝麻鹽、醬油、適合油炸的蔬菜、五香粉、中筋麵粉、沙拉油、胡椒粉、泡打粉、蛋

洋蔥炒蛋

食材：洋蔥、蛋