蔬菜蛋料理

咖哩可樂餅

大人小朋友都愛吃的咖哩可樂餅

食材：中型馬鈴薯、洋蔥、咖哩塊、牛奶、胡椒、麵粉、蛋、麵包粉

お弁当-170220

台式豬排 糖醋紅椒杏鮑菇 蔥花玉子燒

食材：豬里肌肉、地瓜粉、杏鮑菇、紅椒、蛋、蔥

美式炸雞

速食店的美式炸雞總是讓人想要一塊接一塊，但回鍋油和過多添加物的問題實在讓人擔心吃掉健康！其實這樣的美味在家也可以複製，傳統美式炸雞...

食材：去骨雞腿肉、低筋或中筋麵粉、米酒或白酒、黑胡椒粉、黑胡椒粗粒或黑胡椒粉、匈牙利紅椒粉、洋蔥粉、鹽、蛋

Olivia♥馬鈴薯蛋沙拉

色彩繽紛又營養均衡的馬鈴薯蛋沙拉是輕食首選，只要把所有食材蒸熟，攪拌在一起， 也是料理新手的入門菜色唷 (●'ωˋ●)ゞ 馬鈴薯...

食材：雞蛋、馬鈴薯去皮切丁、紅蘿蔔去皮切碎、小黃瓜切小丁、鹽黑胡椒、美奶滋、培根

日式照燒雞腿炒烏龍

利用小磨坊日式照燒醬汁，輕鬆快速完成的一道

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、青江菜、乾香菇、小磨坊照燒醬汁、柴魚醬油、米酒、石安牧場溏心蛋

[狗狗肉派-無麩質點心]

食材：南瓜、糙米粉、豬絞肉、玉米粉、青花菜、蛋、植物油、馬鈴薯、原味優格

照燒菇菇漢堡肉【好菇道營養料理】

早餐吃飽、吃營養，一天活力的來源。 絞肉搭配豆腐及洋蔥、紅蘿蔔製成漢堡肉，外加菇類，均衡營養。

食材：豬絞肉、板豆腐、水、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、味霖、舞菇、冰糖、雪白菇、鹽巴、蛋

隨意蔬菜麻油蛋炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

媽媽身體狀況不好後，就少進廚房了，換我進廚房，這時我才體認到廚房工作真是吃力啊，需久站又要耐高溫，坦白說真是件苦差事，但媽媽甘之如...

食材：隔夜白飯、蛋黃、麻油、雞蛋、料亭和露-鰹魚、蒜頭、鹽、青豆仁、白胡椒粉、玉米粒、辣椒

絞肉蒸蛋

不需要漂亮的表面，美味快炒絞肉舖在蒸蛋上，增加層次感，口感更豐富！好大一碗，小家庭一餐可以吃到見底，試試就知道有多好吃😋

食材：蛋、牛頭牌原味高湯-雞肉風味、鹽、冷開水、日式和風醬油、豬絞肉、米酒、蔥、醬油膏、蔬菜油

高麗菜番茄蛋花湯

媽媽來電：今天晚餐麻煩妳了～ 我：喂喂？ 嘟⋯嘟⋯嘟⋯

食材：高麗菜、番茄、蔥、蛋、鹽、黑胡椒

馬鈴薯泥半熟蛋

聽說eggslut在美國是很流行的早午餐，有名的餐廳甚至要排隊才吃的到呢！帶點鹹味的馬鈴薯泥和柔軟的半熟蛋融合，再加上蔥花或羅勒葉...

食材：馬鈴薯、雞蛋、奶油、乾燥荷蘭芹、牛奶、耐熱瓶、高湯粉、鹽、胡椒粉

馬鈴薯烘蛋

低卡烘蛋，少油又健康，甜甜的馬鈴薯，煎到金黃色的烘蛋，是晚餐的好選擇 咪哪口愛健康 https://www.facebook.co...

食材：男爵馬鈴薯、蛋、味林、鹽、橄欖油

穗穗康健無鹽寶寶麵-最容易煮的寶寶副食品

輕鬆煮寶寶營養麵

食材：穗穗康健無鹽寶寶麵、花椰菜、洋蔥末、蛋

玉米濃湯 (基礎版)

基礎的玉米濃湯

食材：新鮮 黃甜玉米、洋蔥、鮮奶、無鹽奶油、低筋麵粉、水、蛋、鹽巴、黑胡椒

boda的超香番茄蝦仁炒蛋

用簡單的食材，花點時間就可以讓餐桌的香味瀰漫全家 (annoying word count limit :( )

食材：蝦仁 shrimp、番茄 tomato、清酒/米酒sake/riceW、洋蔥 onion、麻油sesame oil、羅勒basil、蛋 egg、頂級醬油soy sauce、迷迭香rosemary、蒜 garlic、粗紅辣椒片、黑胡椒

田園蔬食炒飯[蛋炒飯的餐桌故事]

炒飯是我最喜愛的料理，想到炒飯就聯想到媽媽。總是可用冰箱食材發揮淋漓盡致炒出不同風味的炒飯，不油而且很香。 小時候羨慕同學可以到早...

食材：甜椒、杏鮑菇、塩、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、黑胡椒、蛋、四季豆、白飯

和風日式炸豬排

咪樂媽喜歡外酥內嫩的炸豬排，很適合搭配高麗菜絲及柚香醬汁真對味~ 厚里肌肉的酥脆口感一口咬下大大滿足！想吃豬排不必到餐廳排隊，簡...

食材：豬里肌排、太白粉、黑胡椒鹽、麵包粉、鹽、蛋、五香粉、高麗菜絲、桂冠柚香和風醬汁