蒸熟地瓜

無麩質香蕉巧克力塔

夏天做巧克力塔時，是用酪梨來做底。但冬天沒有酪梨，於是想到用香蕉來當底。都是天然食材，沒有任何人工添加物，健康又好吃😋

食材：黃金亞麻籽粉、莧米粉、70%黑巧克力片、杏仁粉、椰奶、蛋黃、熟香蕉(中小型)、水、椰糖、椰子油、刺槐豆粉(或可可粉)、蒸熟的地瓜、香蕉泥

【寶寶食譜】芝麻地瓜餡餅（無糖少油）

用珍藏許久、Carol 老師的中式麵點燙麵麵糰食譜👉🏻https://goo.gl/BQzjez 製作外皮，內餡包入友人贈送的鬆軟...

食材：中筋麵粉、葡萄籽油或耐高溫植物油、蒸熟的地瓜、滾燙熱水、Mozzarella乾酪、蛋黃、冷水、鮮奶、熟黑白芝麻粒

紫芋雙色餅乾-花型蛋糕點心Book

原來一個烤模可以有這麼多種變化-- 做出來的餅乾 真的好可愛喔！

食材：無鹽奶油、糖粉、雞蛋、低筋麵粉、杏仁粉、無糖可可粉、蒸熟地瓜

炸芋頭丸子

外酥內Q好滋味。

食材：蒸熟芋頭、砂糖或黑糖、太白粉、地瓜粉、牛奶

無糖地瓜饅頭

讓地瓜原本的甜味表現出來

食材：中筋麵粉、酵母粉、植物油、水、蒸熟的地瓜

「旬」秋天的地瓜磅蛋糕

等到了,,秋天當季的地瓜 買到了,阿婆自種很甜的地瓜 和三溫糖組合起來 哇,, 美妙的滋味,,,從嘴裡傳到腦裡 再來杯拿鐵 美好的...

食材：奶油、三溫糖(可用細砂取代)、蛋液、杏仁粉、低筋麵麵、泡打粉、蒸熟地瓜泥、蒸熟地瓜丁

【寶寶食譜】地瓜仙貝（無油無糖）

咀嚼間有著地瓜香甜、微微胚芽糙米Q勁，有咬感卻不硬脆，純樸的滋味😋

食材：胚芽糙米飯（冷飯或隔夜飯）、蒸熟的地瓜、熟黑芝麻粒

寶寶食譜【蘋果雞肉地瓜飯】

簡單一鍋到底就能快速完成~蘋果加上地瓜香甜滋味是整道的靈魂、再搭配青花椰菜、紅蘿蔔和甜椒等豐富配料營養均衡又美味 :) 更多菜色請...

食材：雞腿排(切丁)、蘋果(切丁)、青花椰花(切小朵)、紅蘿蔔(切丁)、甜椒(切丁)、鹽、【地瓜飯】地瓜(蒸熟)、【地瓜飯】米

紅番薯奶香麵包🍞-麵包機版

食材：蒸熟紅番薯、雞蛋、牛奶、鹽、糖、奶粉、高筋麵粉、酵母、奶油

黃金蘋菓

自己創作低卡菓子， 能嘗到食材原本好味道的甜點， 當點心，還是搭茶、配咖啡好呢？ 地瓜的自然香咬著還有甜酸蘋果丁和葡萄乾的驚喜。 ...

食材：蒸熟的地瓜(番薯)、葡萄乾、新鮮蘋果肉、糖、萊姆酒(可用水取代)、水、雞蛋、麵包粉

地瓜核桃蛋沙拉

地瓜營養多多，而且有自然的香甜味，用來作吐司夾餡也非常好吃。在地瓜泥中加入一些蛋、核桃和葡萄乾可以增加口感。吃膩了三明治用果醬或煎...

食材：蒸熟地瓜、水煮蛋、核 桃、葡萄乾、美乃滋、鮮乳土司、奶油

地瓜山吐司

簡單的吐司配上地瓜內餡，切片配上一杯牛奶、豆漿，很好吃～希望各位喜歡。

食材：高筋麵粉、牛奶、蒸熟的地瓜(熱)、速發酵母、白糖、蛋黃或全蛋、鹽巴、無鹽奶油

【寶寶食譜】田園派

加了蔬菜、菇菇的田園風味派，無油派皮好清爽，1顆蛋簡單完成親子午點❤️

食材：有機即食燕麥片、無調味核桃、冷開水、小型牛蕃茄、蘑菇、地瓜葉、蒸熟的地瓜丁、雞蛋、蒜頭、酪梨油

家常湯麵【五木@好市多】

家常湯麵，簡單易做！食材也簡單，煮多煮少隨性，湯、面分開保存，冷熱皆宜，媽媽們也不用擔心麵條沒有即時煮而不好吃~~~ 煮好的湯汁夏...

食材：五木營養麵條、好市多 豬絞肉、青菜、辣椒、醬油膏、穀盛壽喜燒、蔥、蒸熟地瓜