蒟蒻烏龍麵

雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐

🐾三不五時泡廚房

吃點低卡炒麵吧！

食材：蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水

牛肉壽喜燒

Ling Griffith

我兒子從大學回家過聖誕節，他喜歡日本料理， 做媽媽的我只好趁著他回家這段時間，好好的幫他補補，吃完日式炸豬排，再吃個大阪燒壽喜燒，...

食材：牛油、洋蔥，切絲、水、蔥切段，蔥白蔥綠分開、龜甲萬4倍濃縮本湯底(看步驟3、牛肉片、香菇、鴻喜菇、蒟蒻、白菜，切段、豆腐，切塊、烏龍麵

情比金堅雙人壽喜燒套餐

酷客

我個人喜歡醬汁有三層味感。第一層的醬油要擴散涵蓋整個口腔，第二層酒味要稍稍的從中間開始出現，之後的基底要用砂糖表達出踏實的感覺。 ...

食材：牛/豬 肉片、洋蔥、蘿蔔、蟹棒、高麗菜、蔥段、水煮蛋、醬油、米酒、味霖、砂糖、烏龍麵、海苔、芥末醬油、鰹魚精、凍豆腐、小貢丸、蒟蒻、金針菇

🍲壽喜燒すきやき

Peggy Lee 休假日小廚娘

天冷就想吃鍋物🍲 壽喜燒 又稱「鋤燒」，是一種以少量醬汁烹煮食材的日本料理，並蘸生雞蛋食用 家庭式簡單料理 可選擇自己喜歡的食...

食材：大蔥、金針菇、醬油、中華板豆腐、味霖、牛肉片（全聯購入）、清酒、洋蔥、烹大師鰹魚粉、高麗菜、柴魚片、烏龍麵、鹽、中華一番蒟蒻捲（全聯購入）、水、食用油

壽喜燒

沒有中島的小廚房

食材：牛肉片、洋蔥、昆布醬油、青蔥、清酒、昆布、板豆腐、黑糖、柴魚、香菇、水、鴻禧菇、蒟蒻絲、大白菜、日式麻糬餅、烏龍麵

牛肉壽喜燒【sukiyaki】

人妻廚房日誌-Mandy

天氣熱，想在家自製壽喜燒一點難度也沒有，要吃什麼食材自己來，煮好一大鍋盛盤上桌🥢，鮮香好下飯 壽喜燒醬一點也不難呦😉

食材：無骨牛小排火鍋肉片、大白菜、薄鹽醬油、洋蔥、味醂、青江菜、清酒、火鍋豆腐、(鰹魚)高湯、蒜苗、鮮香菇、玉米筍、蒟蒻、綠豆芽、烏龍麵

烏龍湯麵

陸蓮兒

在今年的美食展，我買了香川煮熟的一般讚岐烏龍麵和細的讚岐烏龍麵及小豆島的素麵。 回到家先試試煮了熟的烏龍麵，真是香Q有勁，美味極了...

食材：熟烏龍麵、油豆腐蒟蒻肉燥、雞高湯、時蔬

涼拌海帶芽蒟蒻烏冬

AK安康

食材：AK麻辣醬、AK有機黑麻油、AK古早味香醋、AK海帶芽、AK蒟蒻烏冬

和風芝麻蒟蒻烏龍麵

阿泡

自己做醬清爽香甜不油膩!!

食材：五味粉(可略)、芝麻、醬油、麻油、烏醋、味噌(可略)、熱水、蒟蒻烏龍麵、蒜泥or薑泥、胡蘿蔔、水煮蛋、火鍋肉片、杏仁果(可略)

一個人獨享的壽喜燒すき焼き🤍

lily

英國留學生的自製壽喜燒🤎 配料可自由選擇個人喜歡的！ 像是洋蔥、火鍋料等～ 由於買不到砂糖，本食譜使用蜂蜜替代；買不到雞蛋，也沒有...

食材：火鍋肉片、豆腐、醬油、杏鮑菇、米酒、金針菇、水、蘿蔔、蜂蜜、蒟蒻絲、柴魚粉、花椰菜、小白菜、冬粉/烏龍麵/米飯

日式醬油蒟蒻烏龍麵

阿泡

完全不用開火，清爽又簡單的一餐喔!

食材：芝麻粒(可略)、海苔調味粉、五香粉(可略)、即時麥片(可略)、蒜頭、蔥、蒟蒻烏龍麵、秋葵、水煮蛋、調味干貝、醬油、麻油、水

含笑食堂-蒟蒻烏龍麵

含笑食堂

愈簡單的食物，在心裏留下的記憶，往往有一份單純的溫暖。一碗看來不起眼的うどん（烏龍麵），麵是不是軟Q？湯是否甘醇？一口就可以知道煮...

食材：蒟蒻烏龍麵、豆皮、雞蛋、香菇、海苔絲、青蔥、乾昆布、柴魚、鹽、味醂、水

高纖排毒味噌烏冬

唐安麒超猛瘦身食譜

有時不想大費周章煮大餐，我會簡單用ANKANG安康「有機味噌」煮「纖體蒟蒻烏冬」，健康有營又飽肚，高纖蒟蒻更有助排便瘦肚子。

食材：纖體蒟蒻烏冬、有機味噌、有機蛋、雜菜

👩‍🍳日式炒烏龍麵

熱血煮婦Amy的實驗廚房

中秋剛過，放縱飲食後，肚子多了一圈小肉肉，煮婦馬上調整餐桌菜單⋯接下來，推出「輕食料理」，讓腸胃休息一下！ 輕鬆料理的日式炒烏龍麵...

食材：烏龍麵或蒟蒻麵、豬肉絲（全聯買的）、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、蒜末、小香菇、豌豆嬰、豬肉醃料、薄鹽醬油、胡椒粉、太白粉、料理米酒、香油、調味料、日式醬油（或薄鹽醬油）、雞粉、味霖、糖、泡香菇的香菇水、黑醋

高纖排毒味噌烏冬

AK安康

蒟蒻烏冬，有麵條的造型，口感彈牙又爽，但卻是高水份、高纖維、低卡路里、零脂肪的健康食物。冬天吃火鍋時加一包來代替麵條、烏冬，既飽肚...

食材：Ankang纖體蒟蒻烏冬、Ankang有機味噌、有機雞蛋、蔬菜（切碎）