蒜香菠菜

蒜香菠菜

芳香的蒜頭與爽脆的菠菜完美融合，加入橄欖油和少許鹽巴與糖調味。

食材：菠菜、蒜頭、橄欖油、鹽巴、糖、米酒

免開火蒜香菠菜/熱水瓶料理/5分鐘

自己準備好青菜，到辦公室或是有沸水的地方，一沖就可以完成簡單的燙青菜。既方便又新鮮。

食材：菠菜、蒜醬

蒜香菠菜✨

蒜香菠菜是一道很常見的家常菜，菠菜有豐富的營養，加入蒜香讓菜更美味。 ～*快速料理*～ 本次使用：S&B生蒜泥醬

食材：菠菜、S&B生蒜泥醬、辣椒、鮮味炒手

蒜香金針菇炒菠菜

一打二的午餐～ 一早打電話📲訂一隻仁武烤鴨，再炒個2道菜🥢 這道菜以蒜香金針菇和菠菜為主要材料，口感清爽，營養豐富 金針菇含有豐...

食材：金針菇、菠菜、鹽巴、蒜頭、糖、水

蒜香菠菜

水滾後先加點鹽、沙拉油，再放菠菜，有「殺青」作用，氽燙過的菠菜就能保持翠綠。

食材：菠菜、橄欖油、蒜頭、胡椒、香油

烤雞腿夏威夷飯

食材：糙米飯、萵苣切絲、雞胸肉塊、水煮蛋、海藻沙拉、玉米粒、毛豆仁、番茄丁、烤馬鈴薯塊、小黃瓜片、蒜香菠菜、無糖美乃茲、是拉差辣椒醬、檸檬汁、黑胡椒粉

蒜香炒菠菜

節氣進入寒露，市場上的蔬菜隨著時令變化，逐漸更迭替換。老闆娘宏亮的聲音喊著：梨山的菠菜，今天開始開賣了...。 這從初夏之後就暫別...

食材：菠菜、新鮮香菇大、鹽、蒜頭、米酒、熱開水

香蒜菠菜。快速料理

香蒜菠菜是一道常見的家常料理，算營養成份高的青菜，小時候看卡通大力水手最愛吃菠菜，因此愛上吃菠菜的原因很瞎😄 ～*快速料理*～

食材：菠菜、蒜頭酥、辣椒、鮮味炒手

寶寶食譜｜南瓜蝦仁菠菜烘蛋

食材：南瓜、蝦仁、菠菜、雞蛋、牛奶、鰹魚粉、小磨坊香蒜粉、小磨坊綜合義大利香草(可省)

菠菜烘蛋

相當的飽足感的菠菜烘蛋 高纖維的菠菜配上滿滿的蛋白質 非常適合拿來當主食～ 再淋上十三香辣油讓整個味道更有層次～

食材：菠菜、雞蛋、乳酪、櫻花蝦、蒜末、B.B.十三香辣油

蒜香菠菜

清爽的炒菠菜 大人小孩都喜愛

食材：菠菜、藂頭、鹽巴

蒜香菠菜

食材：蒜頭、菠菜、鹽、米酒、水

蒜香芝麻菠菜牛肉捲

食材：牛肩夾里肌肉薄片、菠菜、日式醬油、黑芝麻、白胡椒粉、蒜頭、糖

經典千層酥皮鮭魚威靈頓

由傳統的威靈頓牛排發想，利用法式酥皮魚的方式包裹鮭魚菲力，中間夾入香草奶油乳酪、菠菜與蘑菇，在經典的元素下保持濕潤之餘也能增加風味...

食材：蘇格蘭海域鮭魚、千層酥皮、蛋黃、網狀酥皮、牛奶、奶油乳酪醬、蘑菇碎、香蒜菠菜、蝦夷蔥＋平葉巴西里、綜合生菜、油醋醬

蒜香培根菠菜軟法麵包

在Costco買到一大包4.99塊的菠菜葉，除了炒菜煮湯、做菠菜起司派之外，打成汁做水餃皮或麵包，做出來的翠綠顏色也很討喜。液種法...

食材：液種、高筋麵粉、麵粉、高筋蛋白粉、冷開水、橄欖油、乾酵母、新鮮大蒜、砂糖、食鹽、菠菜汁、培根、奶油

鮪魚菠菜蛋瑪芬

方便快速又營養滿分的雞蛋料理 可以當作常備早餐冷藏保存 要吃的時候直接加熱就好囉～ 估算熱量 - 50kcal/個

食材：雞蛋、菠菜、鹽、彩椒、羅勒葉、鮪魚罐頭、香蒜粉、法式香草

蒜香菠菜肉絲

幸運的買到小菠菜，又新鮮又嫩，生吃都可以喔～如果用一般炒菜的方式怕將嫩菠菜炒老了～但是家人又不習慣把生的嫩菠菜當沙拉吃，所以請試試...

食材：小菠菜、小里肌肉、鹽、全蛋、糖、醬油、蒜頭、紅酒醋、黑胡椒粉、香油、太白粉

蒜香炒菠菜(紅根菜)

菠菜富含葉酸及鐵質，還有多種維生素，不但營養價值高，又適合全家大小一起食用~👍 菠菜有些人會覺得有微微澀味，可以先快速川燙過再炒...

食材：菠菜、蒜頭、鹽、康寶鮮味炒手