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78花枝絲瓜金針菇|低卡高纖|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy金針菇高膳食纖維，減重好物！加上絲瓜，花枝清爽鮮甜，夏季解熱食譜！
食材：絲瓜、水、薑片、花枝、金針菇、鹽
菇菇
16,167 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菇菇」的零失敗食譜
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❤️焗烤南瓜菇菇蛋❤️
劉太太 日常料理營養滿分的香甜南瓜+菇菇❤️ 當早餐或午餐都能給予滿滿的活力❤️❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：喜歡的菇菇們🍄、胡蘿蔔🥕、義式香草粉🌿、乳酪絲🧀️、胡椒🧂、南瓜🎃、雞蛋🥚、蒜頭🧄
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零失誤比例簡單做，超下飯三杯杏鮑菇
阿蛙師今天要來分享工作夥伴最喜愛的三杯家常料理， 下飯又美味的三杯就是一杯麻油、一杯醬油、一杯米酒！ 將麻油、醬油、米酒 1:1:1...
食材：杏鮑菇、薑絲、蒜頭、辣椒、九層塔、醬油、麻油、米酒、二砂
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清冰箱料理 - 泰式鮮蝦舞菇柚子沙拉
Papala Lin連續兩個連假，吃飽喝足後想要試著讓腸胃休息一下；看著滿桌子中秋節沒吃完的柚子、冰箱裡烤肉剩下的蝦子，決定來做一道：不加一滴油低卡高...
食材：柚子、草蝦、醬油、好菇道舞菇、醋、花生米、檸檬原汁、蝦米、砂糖、九層塔、蒜頭、鹽、洋蔥、黑胡椒
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金針菇鹽蔥豬肉卷
皮納塔醬油和味醂的無敵搭配還不夠，配上鹽蔥更是無可匹敵！一口咬下，柔軟的五花肉包裹住爆汁的金針菇，好吃到停不下來啦🙀😻😻
食材：豬五花、金針菇、蔥、麵粉/太白粉、乾辣椒、芝麻油、糖、醬油、味醂、薑泥、米酒、七味粉
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鮮菇燒豆腐
太太上班很忙鴻禧菇和煎豆腐用醬油燉煮,醬汁很下飯,健康又減醣的簡單無肉料理 Fb新粉絲團連結： https://www.facebook.co...
食材：板豆腐、鴻禧菇、洋蔥、蔥
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涼拌杏鮑菇
艾莉家的慢活餐桌今天來介紹一道非常非常簡單的涼拌菜，這道料理香氣十足也很開胃，快來一起試試看吧! 記錄著我們家餐桌與日常︰https://www....
食材：杏鮑菇、蒜頭、蔥、香菜、雞粉、鹽巴、醬油、醬油膏、香油、白砂糖、烏醋、橄欖油
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香料菇菇炒蛋
懶人蘿阿姨冰箱剩下的食材簡單料理， 一道家常菜就上桌囉！ 作為早午餐也很適合的香料菇菇炒蛋， 搭配烤土司很對味😋 蘿阿姨愛用的調味料-安...
食材：秀珍菇、鴻禧菇、雪白菇、雞蛋、玉米筍、芹菜葉、安食小品醬鹽、匈牙利紅椒粉、義大利香料、黑胡椒粒
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蒲瓜炒鮮菇
bonita💖juju蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，還含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖
食材：蒲瓜、鮮菇、鹽、白胡椒粉、水、蒜頭
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杏鮑菇炒甜豆
Sammi Liang食材：甜豆、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、米酒、蒜頭、水
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金沙雙菇豆腐(無油版)
Emilia的減脂料理最近在進行飲食控制中 所以嘗試無油版本的金沙料理
食材：鹹蛋、鴻禧菇、雪白菇、板豆腐、櫛瓜、芹菜
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味噌柴魚金菇豆腐
我們這一家的星級料理這道菜靜置一會兒後更好吃更入味哦，非常清爽可口。 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://www.facebo...
食材：金針菇、板豆腐、老薑、蔥、鰹魚味噌、柴魚片、鹽巴
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簡單捏舞菇火腿小飯糰(零廚藝ok)
小喬君Joyc隔夜飯不想拿來炒飯,又想要簡單處理掉! 可以簡簡單單捏成飯糰~飯糰內加上好菇道舞菇, 含有β-葡聚醣+蛋白質+維他命Ｂ群+維他命D...
食材：好菇道舞菇、厚火腿、砂糖、小黃瓜、鹽巴、隔夜飯、胡椒粉、白醋
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❤️鮭魚菇菇炒嫩蛋❤️
劉太太 日常料理炒鮭魚❤️ 劉太太把他夾入帕尼尼內一起吃真的非常棒❤️❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：鮭魚罐頭或鮭魚片🐟、喜歡的菇菇🍄、橄欖油或奶油🧂、洋蔥🧅、薄鹽醬油🧂、蒜頭🧄、胡椒🧂、雞蛋🥚
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金沙菇菇
御風遠食材：好友菇、鮮香菇、蒜、鹹蛋、蔥花、蠔油、米酒、烏醋、香油、味精或替代品
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鮮菇百滙
雲林縣環境保護局志工管理計畫1.菇類含有豐富多醣體、能提升免疫能力及幫助降低血壓、保養心血管。 2.製作過程採少油、少鹽方式烹調。
食材：甜豆、彩椒(紅、黃)、鴻喜菇
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三杯杏鮑菇
漢柏格小廚房一般三杯料理使用的是麻油，這次使用香油代替也非常美味，鹹香下飯～大家都可以試試唷！
食材：杏鮑菇、九層塔、番茄醬、蒜仁、醬油、薑片、米酒、辣椒、砂糖、香油、烏醋
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杏鮑菇炒花枝/素
❤️濃湯媽❤️婆婆吃長齋，煮一道下飯料理給她吃，讓她能多吃一點飯😄喜歡這道料理的朋友也可以試試喔！非常下飯，婆婆說很香很好吃😋
食材：大杏鮑菇、素花枝圈、九層塔、香菜、辣椒、薄鹽醬油、素蠔油膏、胡椒粉
