荷兰豆

現炒美味~蝦仁荷蘭豆

配色豐富的現炒菜色 用新鮮的食材簡單搭配 就是人間美味喔！

食材：草蝦仁、荷蘭豆、紅甜椒、蒜、油、米酒、鹽

魚香茄子燴油條

食材：茄子、油條、辣豆瓣醬、荷蘭豆、醬油膏、玉米粉（或太白粉）、蔥、蠔油、水、蒜、糖、烏醋

馬鈴薯燉肉

小孩指定菜｛馬鈴薯燉肉｝，馬鈴薯鬆鬆軟軟、鹹鹹甜甜大人小孩都很愛，更是日本票選的女友必學料理~簡單非常容易上手~ 歡迎來《188懶...

食材：梅花肉片、洋蔥、醬油、馬鈴薯（小）、味醂、胡蘿蔔、豌豆（荷蘭豆）

蒜香雞肉拌飯

在炎熱的夏天下廚是一件辛苦的事，所以有點小偷賴，用電鍋來幫我煮飯。大家如果也怕熱就可試試看這道料理。

食材：去骨雞腿肉、牛蒡、醬油、紅蘿蔔、米酒、木耳、蒜頭、玉米筍、荷蘭豆、米

懶人快速下飯✨麻辣照燒豬肉炒時蔬

食材：豬肉（帶肥肉的部位、荷蘭豆、薑末、紅蘿蔔、蒜末、乾辣椒、醬油、花椒粒、糖、蒜片、米酒、鹽、胡椒、麻油、孜然粉

糖醋彩椒肉卷

用豬肉薄片把彩椒和荷蘭豆包起來，煎成肉卷，然後加入糖醋醬汁調味，開胃又下飯，當主菜或是便當菜超美味。

食材：豬肉切片、甜椒（3到4色）、荷蘭豆、塩和胡椒粉、糖醋醬汁、醬油膏、蕃茄醬、水、味醂

牛肉炒時蔬

當季食材如果都剩下不到一整盤的，拼湊起來成什錦菜，營養好吃又好看！

食材：荸薺、荷蘭豆、小玉米、胡蘿蔔、青紅黃椒、蔥薑蒜末、牛肉

麻油鮮菇

素食麻油鮮菇炒荷蘭豆

食材：新鮮香菇、荷蘭豆、薑絲、麻油、素食綜合火鍋湯料(顆粒)、鹽、糖

蠔油悶竹筍

食材：烏殼綠竹筍、新鮮黑木耳、蠔油、紅蘿蔔（小條）、糖、蒜頭、玉米粉、荷蘭豆、水、杏鮑菇

醋拌芝麻雞絲

黑芝麻是食材裡鈣質含量很高的食物，它的鈣含量甚至比牛奶、起司還多，想補鈣的人不妨從黑芝麻下手。 最近天氣實在悶熱到不行，吃點爽...

食材：去皮去骨雞胸肉、荷蘭豆、原味無糖黑芝麻粉、豆芽菜、白醋、紅蘿蔔、鹽巴、青蔥、烹大師、薑片、糖、米酒、柴魚醬油、香油

蘑菇蘭豆絲

平凡無奇的甜豆，也就是大家所知道的荷蘭豆，只要經過一些小步驟，瞬間麻雀變鳳凰，這甜豆筴真是清甜爽口，只要簡單的蘑菇、蒜香，就能勾引...

食材：荷蘭豆、蘑菇、辣椒、蒜頭、鹽、米酒、香油、沙拉油