肉吐司

酪梨鮮蝦豬排 / 簡單早餐

自己做健康營養早餐，吃飽再出門運動。

食材：吐司、大白蝦、鹽、腰內肉、米酒、白胡椒粉、天時冷凍酪梨、黑胡椒粒、天時冷凍草莓、五香粉、天時冷凍藍莓、醬油、酪梨油

總匯三明治（漢堡肉）

一日之計在於晨， 美味早餐自己做， 防疫在家做健康美味早餐給家人吃喔， 一次就能做上十幾片冷凍放冰箱，可以放上三個月，煎一煎加上自...

食材：吐司、蛋、絞肉、蕃茄、洋蔥、漢堡肉（參加下面材料）、紅蘿蔔、芝士片、胡椒粉（或黑胡椒粉）、沙拉、米酒、蕃茄醬、塩巴、花生醬、洋香菜葉、美生菜或小黃瓜絲、醬油、胡椒粉、肉桂粉、匈牙利紅椒粉、雞蛋、麵包粉

馬鈴薯 肉排 雙吐司

小小一片方型土司,可以變出的花樣可是百百種,從最簡單的在烤土司上塗上果醬或沾上蛋汁香煎成法式吐司到夾入不同口味的餡料……吐司可以是...

食材：白吐司、沙拉醬、馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、小番茄、生菜葉、豬絞肉、麵包粉、醬油、糖、白胡椒粉

花生醬燒肉三明治

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45583773 認識「貓王三明治」後， ...

食材：法式長棍麵包、火鍋豬肉片、燒肉醬、蛋、花生醬/苜蓿芽

煙燻火腿三明治★okane

蔬菜的清脆聲及保水度，中和了較為乾燥的吐司片 蛋包及起司則來了綿密的口感 而火腿片不僅帶有鹹味，且讓口中瀰漫煙燻香氣，令人回味無窮...

食材：吐司片、生菜、原肉式煙燻火腿片、荷包蛋、起司片、番茄片、美乃滋

焗烤蛋土司-玉子燒鍋

好吃營養又可口的早餐，只要用玉子燒鍋就能做哦！

食材：厚片土司、雞蛋、午餐肉或火腿、乳酪絲、奶油

炒泡麵厚蛋燒

經典熟悉的國民美食--統一肉燥風味麵，可以當零嘴也可以當正餐。將泡麵和厚蛋燒相互融合在一起，口感扎實又有飽足感~

食材：統一麵肉燥風味（特大號）、雞蛋、統一肉燥風味麵內附調味粉、甜玉米粒、鮪魚 三明治、黑橄欖、蔥花、柴魚片 1 包、自製甜沙拉醬、統一麵肉燥風味油包、橄欖油

鍋烤半熟肉蛋吐司

一日之計在於晨，當然早晨也要超棒的早餐來揭開這全新的一年！鍋香奶油香滾著烘烤吐司帶點微焦的脆皮口感，裹著肉排與半熟蛋一口咬下，完全...

食材：梅花炒肉片、鮮奶吐司、土雞蛋、生菜、奶油、油

豬頸肉公司三明治

食材：豬頸肉、雞粉、生菜、生粉、青瓜、美奶滋、生抽、雞蛋、方包

肉蛋吐司🐣

很夯的肉蛋吐司，在家自己做，選用肉質軟嫩的小里肌及口感細緻的鮮奶吐司，哇～讚讚der！

食材：小里肌肉、李錦記蜜汁烤肉醬、鮮奶吐司、雞蛋、胡椒鹽

焗烤玉米鮪魚土司pizza

食材：土司、罐頭鮪魚肉、玉米粒、pizza cheese

柚香南瓜濃湯

原本單純風味的南瓜濃湯，只添加少少的S&B 柚子青辣椒醬，竟讓簡單的濃湯風味更上一層，增添的淡淡柚子的清香，口感更對味更好喝~

食材：熟的南瓜肉、鮮蝦、S&B 柚子青辣椒醬、紅蘿蔔丁、二砂糖、洋蔥丁、甜豆、水、鮮奶油、烤過的吐司丁

糖醋雞柳熱壓吐司★果醋調味，免糖也好吃！

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47775778 防疫時期大都自煮，很容易沒...

食材：山形吐司、雞里肌、柚肉和風醬、水、番茄醬、柚肉果醋、起司片

薑汁味噌燒肉三明治＆奶油乳酪夾心三明治♡

食材：火鍋肉片、洋蔥絲、味噌、小黃瓜片、薑泥、無鹽奶油、荷包蛋、醬油、乳酪絲、胚芽吐司、蒜末、酒、味霖（可糖代替）

就愛吃‘’肉‘’ ，韓式牛小排口袋三明治

食材：無骨牛小排、生菜、蘋果、其餘喜歡的青菜、洋蔥、厚片吐司、醬油、黃糖、米酒、蒜末、水

和風素肉燥吐司捲餅〞蛋奶素的低卡輕食捲餅

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47457977 和風醬是很適合夏天的醬料，...

食材：吐司、植物絞肉(未來肉)、柚肉和風醬、味噌、黑胡椒粒、番茄切片、美生菜

起司火腿法式吐司

吃膩抹醬吐司了嗎? 吐司買回來放太久變乾變硬? 試試我的法式吐司，吐司軟嫩，還帶有淡淡肉桂香氣♥ 🥪相關食譜：「經典法式吐司」、...

食材：吐司、火腿、披薩起司、雞蛋、砂糖、鹽、鮮乳、肉桂粉、肉荳蔻粉、奶油