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末羊子的朝食生活 ─ 甜醬蘋果
四塊玉文創《末羊子的朝食生活》 博客來：https://pse.is/GVW64 金石堂：https://pse.is/DVCTZ TAAZ...
食材：吐司、花生醬(或巧克力醬)、蘋果(切薄片)、葡萄乾、綜合堅果(核桃、胡桃為佳)
綜合堅果
419 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綜合堅果」的零失敗食譜
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綜合堅果乾司康
橄欖森林原味司康中加入一些堅果及果乾，讓原本外皮酥脆裏面鬆軟的司康中，又增添了口感及香味，做法簡單值得試試試！
食材：中筋麵粉、細砂糖、泡打粉、鹽、無鹽奶油、雞蛋、牛奶、綜合堅果乾、蛋黃液(表層裝飾用)
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嫩葉堅果生菜沙拉輕食快速料理
甜廚花姐姐大量的葉菜與堅果搭配再淋上苦茶油調製的法式芥末醬 就是一道清爽好吃無負擔的葉菜沙拉
食材：嫩葉生菜、綜合堅果、紅蔥末、紅酒醋、法式芥末醬、鹽巴、苦茶油、胡椒
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紫爆茄子堅果溫沙拉
KOKO好食光🍆今年夏天，茄子拒絕變黑🍆 茄子先泡鹽水是保持亮麗色澤的秘訣，有別以往常見的川燙燉煮，這次改用平底鍋稍微煎一下做成溫沙拉的形式，讓...
食材：茄子、洋蔥、水、薄荷、鹽、檸檬汁、無調味綜合堅果、清水、蜂蜜、肉桂粉、乾辣椒片
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印度甜點-牛奶糕milk burfi
Janna從印度友人學來的簡易甜點milk powder burfi-菱形牛奶糕。只需煉奶，奶油，奶粉就可做出印度甜點。 本食譜容量單位:...
食材：煉奶、奶油或ghee、奶粉、綜合堅果
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萬用香菜堅果抹醬
KOKO好食光🆘我聽到芫荽在冰箱裡的SOS🆘 香菜這玩意兒，每次用不到幾根就整把冰到黑掉實在浪費＝＝這次仿效青醬做法，拌上清爽優格、檸檬和一天所...
食材：香菜（芫荽）、綜合堅果、薑泥、無糖優格、檸檬汁、檸檬皮、蜂蜜、鹽
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堅果手撕麵包【氣炸料理】
Joyce姐姐（菜鳥廚娘🍳）表皮酥香內層軟嫩，加入綜合堅果兼具營養；第三次作手撕麵包，成功！ 由於前二次完全依照網路配方使用氣炸鍋卻失敗，靠近底層都有少許半...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、細糖粉、速發酵母、鹽、全蛋、牛奶、無鹽奶油、綜合堅果（先磨成粒）
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綜合堅果牛奶
張心瑜每天喝牛奶，久了似乎有點無趣，看到小朋友愛吃堅果，突發奇想用飛利浦廚神料理機裡的S形切碎刀片，將綜合堅果磨碎，加入牛奶中，哇….出...
食材：牛奶、綜合堅果
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超簡單香蕉冰淇淋
葡萄媽炎炎夏日，想讓孩子吃點冰淇淋，又不想孩子吃進太多人工添加物，自製冰淇淋是健康的好選擇！
食材：冷凍香蕉、綜合堅果
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饗瘦美味-綜合堅果抹醬
饗瘦美味早安！ 趁著晨光、趁著睡飽飽的好心情，趕緊幫自己的冰箱補一下花生醬。 花生今天特別選用宜蘭的台九號花生。個頭雖然小，但是香氣十足，...
食材：台九號花生、甜杏仁果、核桃、鹽之花、無味食用油(我用玄米油
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【韓式糖餅】韓式糖餡煎餅
潔西卡的家常美味韓國綜藝節目尹食堂裡的【糖餅】你吃過了嗎？ 其實他是韓國天冷的時候可以很容易買到的街邊小吃， 麵粉加糯米粉經過發酵做成的軟Q餅皮,...
食材：高筋麵粉、糯米粉、果醬、冰水、黑糖、糖、砂糖、速發酵母粉、綜合堅果、肉桂粉
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奇亞籽地瓜綜合堅果奶 簡單飽足感低GI
Uti's cookbook❤️簡單💯 飽足感💯 膳食纖維💯 #低GI #快速 #零失敗 覺得蠻好吃的，純分享～一起迎接夏日來臨吧❤️
食材：蒸地瓜塊、奇亞籽、奶粉、綜合堅果
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🇮🇹蝴蝶義麵溫沙拉🇮🇹
小紅莓使用自己手做的蝴蝶義大利麵特別有感情⋯⋯ 以蝴蝶義大利麵為主角，既美觀又口感豐富，更增添飽足感！
食材：自製蝴蝶義大利麵、蘋果丁、義大利綜合香料、芝麻葉、細砂糖、Feta cheese、香蒜粉、黑橄欖、初榨橄欖油、堅果、蘋果醋、檸檬汁、乾辣椒片（可省）
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羅勒香料青醬～ 低醣料理
生活美食家Nancy老師/NC5自己做的青醬最好吃! 羅勒的香草味搭配蒜味與堅果香氣, 忍不住一口接一口~~~ 搭配雞肉或是沙拉都超級美味!!!
食材：羅勒葉、初榨橄欖油、無鹽綜合堅果、迷迭香、百里香、蒜末、檸檬皮、海鹽、黑胡椒
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［生酮低醣餐］核桃乳酪歐式麵包
愛生活小夫妻料理這個配方口感很像一般的麵包了！生酮期間可以來上一片似真麵包，真的很幸福！ 早上起床再回烤箱烤一下下，搭配一杯咖啡！ 給生酮的您...
食材：酵母粉、水（40-43度）、杏仁粉、楓糖醬、亞麻籽粉、乳酪丁、椰子細粉、綜合堅果（有鹽）、洋車前子粉、甜菊糖粉、蘋果醋、全蛋、蛋白、蛋黃液（刷在麵糰上）、泡打粉、優格、奶油、鹽
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簡單優格輕鬆吃
Gigi Chang酸甜滋味加上堅果的香脆，水果的香甜，營養又沒負擔的點心.
食材：優格、蘋果、綜合堅果、蜂蜜
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紅蘿蔔全麥馬芬蛋糕（無油無糖）
KOKO好食光🥕親愛的，我把紅蘿蔔藏起來了🥕 用蜂蜜和紅蘿蔔本身的自然甜味取代精緻砂糖，用優格當濕料就算不加油也能濕潤不乾！更棒的是只要拌勻就能...
食材：紅蘿蔔（刨成絲）、無調味綜合堅果、果乾、全麥麵粉、泡打粉、雞蛋、小蘇打粉、無糖優格、鹽、柳橙汁、肉桂粉、蜂蜜、肉荳蔻粉（Nutmeg）、丁香粉（clove）
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堅果馬鈴薯沙拉
🍭Sweet november營養滿分，按照食譜做的，就是好吃。😋
食材：馬鈴薯、小番茄、海鹽、雞蛋、七味粉、綜合堅果、辣椒粉、葡萄乾、沙拉醬、蔓越梅乾、黑胡椒粒
