素飯糰

新餐肉植物蛋飯糰（純素）

credit : Dorothy Ma (飛嚐生活) IG : mrswongskitchen *此食譜使用壽司模具

食材：新餐肉、純素蛋（或替代蛋的食材）、日本米、日本海苔、油

新豬肉-蔥肉御飯糰（五辛素）

蔥肉味噌是日本家庭的常備菜，辛香鹹甜開胃下飯，萬用百搭，無論拌麵炒菜，或是涼拌夾餡，都是老少皆宜的口味。在炎熱的季節，包入三角飯糰...

食材：壽司海苔、白飯、味噌、新豬肉、紅糖、薑末、清酒、蒜末、味醂、蔥花、醬油、香油、水

甜瓜包飯糰（全素）

每天中午和小小孩在家，吃的比較簡單，也可以亂做亂吃！小孩喜歡嚐鮮，偶爾麻煩一下，簡單的米飯加上一點甜瓜，也可以塑成可愛的小飯包！

食材：白飯（小撇步）、地瓜/南瓜（小撇步）、鹽巴、白胡椒

賢慧的愛妻早餐-素火腿起司蛋包飯糰

食材：素火腿、起司片、白飯、蕃茄、洋蔥、蛋

素飯糰三明治

食材：炸豆干、小黃瓜、醋、炸酥茄子、糖、美乃滋、甜菜根、鹽、番茄醬、紅蘿蔔、胡椒粉、海苔

蛋煎飯糰丸子 ~~~^-^ (蛋素)

讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^

食材：隔夜飯、冷凍蔬菜、香菇、素火腿、芹菜、雞蛋、香油、黑麻油、黑胡椒粉、五香粉、鹽、味精

芋頭香菇油豆腐炊飯飯糰+筑前煮 / 全素

巧婦總有失手時 一個不小心煮太多 下場就是連個幾天得吃剩菜剩飯度過 有時來個變化式 隔夜菜也能重新閃亮登場

食材：鮮香菇、四方角油豆腐、芋頭、白醬油 1T、味霖、米、水

高纖炊飯飯糰+冷泡烏龍茶 / 全素

炊飯是懶人最愛的一種料理方式 將所有的材料和生米與調味料放進鍋子 20-30mins就有一鍋熱騰騰的美味 單吃或著拿來捏飯糰 甚至...

食材：海苔、筊白筍、芋頭、紅蘿蔔、米、味霖、白醬油

青江菜番茄起司燉飯握飯糰 / 奶素

番茄燉飯這個食譜讓我玩上癮了 這種一鍋到底的煮法對我有種致命吸引力 煮完能夠直接捧著鍋子吃飯 因為很符合宅女與腐女雙重特質兼具的本...

食材：蕃茄、青江菜、香菇、橄欖油、海鹽、昆布高湯或水、米、海苔、pizza cheese

素香鬆紫米飯糰

食材：長糯米、紫米、廣達香素香鬆、葡萄乾

♥憶柔蔬食♥日式味噌煎飯糰~素食

道地日式味噌醬，無論是抹在飯糰上煎香，或是當成各式蔬菜沾醬，濃濃的芝麻和味噌香，絲毫不搶味，還帶出食材本身鮮美原味，味道實在是棒呆...

食材：紅米、白米、黑糯米、壽司醋、水、蔬菜.水果.堅果、碎芝麻（可以自己磨)、味噌、味霖、砂糖

素香鬆餅乾飯糰

食材：圓形小餅乾、白飯、廣達香海苔芝麻香鬆、梅子汁

熊貓飯糰＊古露露（・∀・）

假如每天的餐點都這麼可愛… 今天挑戰的是「簡單飯糰」， 而且～我們要把它變得超級可愛！！

食材：素肉罐頭、米飯、海苔

松子素香鬆飯糰

女兒學校有幸接觸有機營養午餐，上星期還全班一起DIY做素食飯糰，她很開心跟我說:她覺得那天吃的好幸福好開心喔!於是跟老師ㄧ起訂購了...

食材：宜蘭有機牧師之米、素香鬆、松子、罐頭玉米粒、豆棗、小黃瓜、有機橄欖油、海苔、草莓、藍苺、有機紅高麗菜苗

[親子食堂]小雞飯糰

兒子最喜歡海苔包飯了， 所以海苔飯糰的便當最受青睞^O^ 小雞飯糰製作簡單、吃起來滋味滿滿:)

食材：白飯、海苔、玉米粒、紅蘿蔔、紅甜椒、番茄醬

[親子食堂]懶懶熊愛睡覺

網路上一直看到懶懶熊睡覺的造型飯糰，可愛的呢！把它納入兒子便當，兒子說很可愛^^同學都跑過來圍觀XD

食材：白飯、醬油醬油膏更顯色、起司、海苔

【親子食堂】拉拉熊♪ Rilakkuma♫~♪

喜歡躺著滾來滾去，興趣是看電視、聽音樂、泡溫泉的拉拉熊，經典名言：「可以的話，真想這樣懶～懶過日子」（できるなら，ず〜っとダラダラ...

食材：白飯、醬油、蛋皮、海苔

造型便當：企鵝三角飯糰

這天的企鵝造型飯糰 是大家所熟悉的三角飯糰作成～ 而且這個造型便當沒有複雜工具的使用 只需準備好 白飯、海苔、胡蘿蔔、黑芝...

食材：三角飯糰、海苔、胡蘿蔔