糙米料理

美善品-糙米全豆豆漿

美善品製作，可吃到全豆營養，加入的糙米幫助蛋白質吸收

食材：水、浸泡過的黃豆或黑豆、糙米、糖

豆皮蔬菜雞肉捲-減醣料理

以濕豆皮取代麵皮，增加蛋白質並減少醣類攝取。糙米富含維生素B群、維生素E與膳食纖維，是優質的全榖雜糧類來源

食材：雞胸肉、濕豆皮、「烹大師」干貝風味、雞蛋、白胡椒粉、萵苣、鹽、牛蕃茄、烹調用油、糙米、壽司海苔、切達起司

芋頭排骨糙米粥

秋季飲食要清淡，避免食用油膩辛辣等類型的食品。可多食粥湯類，以達滋陰潤肺、養胃生津... 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 http://...

食材：排骨、芋頭、糙米、白米、鹽、醬油、白胡椒粉、蔥花

段木干貝黑糙米燉飯｜全素

無奶和無起司，vegan 也可享受的美味義式燉飯。以黑米為基底，添些花青素、葉綠素等滿滿營養的食材，每吃一口都能為身體補充能量。

食材：段木香菇、杏鮑菇、有機黑糙米、西芹、羅勒、彩椒丁、橄欖油

毛豆蝦仁燉飯

食材：糙米飯、洋蔥丁、蒜末、毛豆仁、蝦仁、蔬菜濃湯、烹大師鰹魚粉

韓式拌飯

簡單又營養 這道韓式拌飯富含多種蔬菜和肉類，提供豐富維生素和蛋白質。加入醬油露和韓式辣醬，味道鮮美辣爽。

食材：白飯或糙米飯、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、節瓜、菇類、彩椒絲、菠菜、肉絲、雞蛋、泡菜、醬油露、韓式辣醬、麻油、沙拉油、芝麻、糖、鹽

薏仁糙米漿布丁

口感略像市售的免烤布丁,唯獨不同的是薏仁糙米漿布丁除了嫩口外,還吃的道薏仁顆粒,誰說布丁一定要用烤箱烤?免用烤箱,輕輕鬆鬆就能作出...

食材：光泉薏仁糙米漿、煉乳、二砂糖、細砂糖、冷水、蛋黃、熱開水、吉利丁片

蓮子糙米飯

食材：糙米、白米、蓮子、水

薏仁糙米龍眼冰棒

把新鮮龍眼肉和光泉薏仁糙米漿結合, 即可以吃到新鮮果肉, 又能同時吃到薏仁和糙米漿, 健康自製的冰棒, 大人小孩都愛

食材：新鮮龍眼、光泉薏仁糙米漿

芝麻湯圓+薏仁糙米漿

熱熱的湯圓加冰冰的米漿，第一次嘗試，意外搭配，甜而不膩，非常好吃

食材：芝麻湯圓、光泉薏仁糙米漿

時蔬雞肉湯咖哩-蔬食料理

充滿各色蔬菜的湯咖哩，有多種植化素能提升抵抗力。亦可用牛奶取代部分水量，可補充乳品類並且增添濃郁風味。

食材：無骨雞腿肉、糙米、「烹大師」鰹魚風味、白蘿蔔、咖哩粉、花椰菜、醬油、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、烹調用油、鴻喜菇、洋蔥、青椒、薑泥、蒜泥、水

韓式黑米飯흑미밥

終於找到喜歡的比例，推薦您也試試！ 🍚相關食譜：「糙米飯현미밥」、「軟Q紫米飯(純素)」、「韓式紫米飯捲흑미김밥」、「薑黃豬肉飯...

食材：白米、長秈糙米(玄米)、黑秈糙米(紫米)、清水

薏仁糙米醬拌麵

光泉薏仁糙米漿，經典美味的飲品，香甜營養。創意新吃法，用糙米漿調成涼拌麵醬，鹹香的口味，變化料理呈現不同風味！

食材：光泉薏仁糙米漿、醬油、水果醋、麻油（可略）、烏龍麵

糙米雞湯

濃郁順口的溫暖雞湯

食材：糙米、土雞腿或仿土雞腿、紅棗、枸杞、米酒、鹽

飛利浦電子鍋HD4539梅子蕃茄十穀飯

使用PHILIPS HD4539 IH電子鍋 做這道梅子蕃茄十穀糙米飯 含有多種穀物提供豐富的營養素 海苔酥和無籽梅乾的加入 為這...

食材：十穀糙米、牛蕃茄、無籽梅乾、鹽、橄欖油、黑胡椒、海苔酥

糙米漿約克夏布丁

約克夏布丁名為「布丁」，其實是像炸麵糊的點心。這項來自英國代表性的食物，主要是當作烤牛肉的配菜，以其呈現咖啡杯狀的形狀，盛著肉汁一...

食材：低筋麵粉、雞蛋、有機蘋果、光泉薏仁糙米漿、二砂、植物油、威士忌、八角

未來肉漢堡排（全素）

陳師傅 指導 2023/04/08 這款未來肉漢堡排使用了小米，毛豆，糙米等植物性食材，並加入了香菇，素蠔油和黑胡椒等調味料，味道...

食材：糙米9.5、小米2.5、毛豆、黑胡椒、胡椒鹽、素蠔油、糖、生香菇、蘑菇