秋葵

北歐風海鮮鹹派【簡易版】

這道「派」食譜，讓烘培新手的我很喜歡😘，只要市售1包康寶-奶油風味北歐風海鮮濃湯及冷凍酥皮，再加上自己喜歡的配料，氣炸後還誤以為哪...

食材：康寶-奶油風味北歐風海鮮濃湯、牛奶、澳洲紅蘿蔔丁、秋葵丁、鮪魚片罐頭(不含汁)、蟹肉棒丁、義大利綜合香料

泰式秋葵捲

有異國風味的冷盤.讓人吃了輕爽沒負擔.喜歡能試試

食材：秋葵、火鍋肉片、糖、洋蔥、醋、木耳、金針菇、金美廚-泰式甜辣醬

秋葵生菜沙拉 ～附『實作影片』～

（3-4人份） 秋葵內的黏液液可以保護胃壁，幫助消化; 還可消除疲勞，恢復體力。秋葵的蒂頭可食用，千萬別切除！以整根稍微汆燙再切...

食材：秋葵、Baby Leaf (已清洗）、巴薩米克醋Balsamic、培根、蜂蜜、黃甜椒、黃芥末醬 Dijon、紅甜椒、塩、橄欖油

奶油風蕈菇燉飯

利用隔夜飯及康寶-奶油風味經典蕈菇濃湯製做燉飯料理，省時又省力～ 下班為家人準備晚餐，一點也不會手忙腳亂的😉 冰箱有什麼食材就加什麼🤔

食材：康寶-奶油風味經典蕈菇濃湯、隔夜飯、現磨玫瑰鹽、澳洲紅蘿蔔、黑胡椒粒、蕈菇、秋葵、起司片、水

什錦蔬菜水餃

每天五蔬果的餐點是有必要的！ 今天的水餃光蔬菜就有6種類，而且色彩鮮艷自然，又有雞蛋和肉，營養健康兼具。 因為是為小小朋友準備的餐...

食材：水餃皮、黃色節瓜、紫茄、高麗菜、新鮮香菇、秋葵、紅蘿蔔、豬絞肉、蠔油、香油、鹽、小雞蛋

香蒜鮭魚佐時蔬

鮭魚用蒜風味油將其雙面煎至金黃恰恰香酥，再撒上香蒜粉與鮮磨黑胡椒粒，香氣四溢，魚肉油脂豐富Q彈，搭配脆口清甜的時令蔬菜，鹹香鮮甜，...

食材：鮭魚、洋蔥、鹽、紅甜椒、米酒、秋葵、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊蒜風味油、小磨坊香蒜粉

『簡易』 黑蒜醬秋葵

黑蒜有很獨特的風味～讓單純的菜餚大大加分！

食材：秋葵、黑蒜頭、烏醋、醬油、紅蔥酥、味霖、白芝麻油、白芝麻

秋葵肉捲

對於愛吃秋葵的我來說，這道秋葵肉捲備料簡單、調味也簡單、橫切面可愛，可以說是視覺與味覺的饗宴！也很適合當便當菜喔

食材：秋葵、梅花豬火鍋肉片、米酒、白芝麻（可省略）、低鈉鹽、鰹魚淡醬油

秋葵皮蛋糙米粥

沒有肉也很好吃的秋葵皮蛋糙米粥,有史雲生清雞湯,輕鬆就可以完成喔

食材：史雲生清雞湯、大秋葵、紅蘿蔔、皮蛋、青蔥、胡椒粉、香油、糙米

彩色蔬雜炒

說到剩菜料理的觀念是跟我公公學來的，公公的職業是大船公司的總廚師！ 大廚看過各國的料理及很多國家的高級食材。 我公公回到家非常節撿...

食材：玉米筍、秋葵、紅蘿蔔、木耳、雞蛋、魚肉

熱夏逃離廚房的簡單不敗料理－秋葵涼拌納豆

說到秋葵和納豆〜對！画面出來了吧！！嗯！(用力抿嘴點頭)都是黏糊糊的料理，有人愛當然有人排斥的很。想起第一次接觸納豆〜那簡直就是受...

食材：納豆、秋葵、柴魚醬油(一般的也可以)、黃芥末

蝦味秋葵

炎熱夏天，來點鮮味！

食材：蝦子、秋葵、蒜片、辣椒片

培根秋葵捲🥓

食材：培根🥓、秋葵、奶油、鹽巴

♡胡麻醬秋葵♡

用鹽巴去外殼的絨毛，在刨刀削到粗的部分， 我個人不愛去頭尾 （黏黏的才不會流出來） 川燙一下撈起放在冰水中 泡1分撈起 胡麻醬依個...

食材：秋葵、胡麻醬

【南瓜起司烘蛋】

在蛋液中拌入適量沙拉醬，能使出爐的烘蛋更加柔軟，再添上喜愛的配料輕鬆入烤箱即是美味營養的烘蛋料理。(杯:量米杯)

食材：南瓜、洋蔥、蛋、沙拉醬、焗烤起士絲、秋葵

蒜味秋葵捲

現正秋葵盛產期.助消化 秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，幫助腸胃.保護肝臟 秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便秘 所...

食材：和風蔥鹽豬肉片、秋葵、魚露、蒜頭、素蠔油、水、味琳、鹽

五彩鮮蔬墨西哥捲【低油高纖便當早餐點心】

墨西哥玉米餅皮真的是我的好幫手，想吃甚麼就捲起來即可。不必煎不必煮。平常冷凍著，要用的時候取出退冰一下即可使用，沒空做飯時，把冰箱...

食材：墨西哥玉米餅皮、海苔、燙熟放涼黃秋葵、燙熟放涼玉米筍、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、起司片、蛋皮或蛋皮絲