番茄乳酪

義式番茄培根起司堡

義式料理的三個重要元素，番茄、蘿勒、馬芝拉起司，添加焦香味的培根，讓三明治變得更迷人、更美味。這次用牛奶起司代替，口感也很很棒喔！

食材：魔杖棍子麵包、番茄片、可果美番茄醬、牛奶起司片、蒜泥、九層塔葉、橄欖油、培根、青醬、奶油

地道番茄肉醬義大利麵

保證好吃得停不下口，大家快來一起做吧！

食材：橄欖油、鹽、白洋蔥、番茄醬、牛絞肉、罐頭番茄碎、白蘑菇、羅勒粉、蒜末、牛油塊、義大利麵、起司粉、黑胡椒粉

焗烤肉醬通心粉

焗烤過後cheese pizza的迷人味道，真的大人小孩都逃不掉⋯

食材：義大利麵醬、豬絞肉、通心粉、起士pizza、月桂葉、迷迭香、胡椒粉、鹽、洋蔥切丁、牛蕃茄、蒜

焗烤蕃茄盅【芝司樂起司】

早餐對孩子來說，可說是一天當中最重要的一餐，經過一晚的飢餓，身體需要補充足夠的能量和均衡的營養才能一整天都充滿活力。孩子起床上學，...

食材：芝司樂起司煙燻口味、蕃茄、義大利肉醬、小蕃茄、九層塔

義大利肉醬櫛瓜麵-手繪食譜

想減醣或生酮，卻又好想吃義大利肉醬麵？用櫛瓜取代澱粉為主的麵條，清爽又好吃，請試試這道低醣/生酮皆可的食譜。 想看更多的手繪食譜...

食材：酪梨油(或橄欖油)、洋蔥、蒜頭、牛番茄、絞肉(牛/豬皆可)、切丁番茄罐頭、伍斯特醬、月桂葉、水、義式香料、鹽、研磨黑胡椒、櫛瓜(1人份)、帕馬森起司粉

親子料理---番茄菇菇起士歐姆蛋包飯

每次出國飯店早餐都有主廚現做歐姆蛋超喜歡的!剛好冰箱有番茄~蛋~菇菇~我們家把拔生病沒什麼食慾就想到來做成歐姆蛋飯!好像比蛋包飯炒...

食材：白飯、雞蛋、鹽、牛番茄、糖、舞菇、黑胡椒粉、洋蔥、橄欖油、起士絲

焗烤起司馬鈴薯燴牛肉

冷冷的天 最好來個溫熱身心的焗烤料理了 今天煮了馬鈴薯牛肉焗烤 加上薑黃飯 實在吃的好舒心 ~ 詳盡內容請click入我的blo...

食材：牛腱、三色蔬菜、洋蔥、蕃茄、馬鈴薯、洋香菜粉、起司片、起司

蕃茄湯 配 烤起司三明治

Best combination for winter 冷冷的冬天 好適合喝暖暖的健康 ‪蕃茄湯‬ 配上 ‪‎熱熱烤的起司三明治...

食材：蕃茄、洋蔥、吐司、大蒜、牛油、西洋芹菜、起司、蘑菇、牛奶、蕃茄汁、鹽, 糖, 黑胡椒, 羅勒葉

不負責😂西班牙海鮮烘蛋

食材：奶油、大蒜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、馬鈴薯(小型)🥔、起司粉、花椰菜🥦、杏包菇、九層塔、小番茄🍅、櫛瓜🥒、透抽🦑、蝦仁🍤、雞蛋、牛奶

義大利番茄培根起司三明治

義式料理的三個重要元素，番茄、蘿勒、馬芝拉起司，添加焦香味的培根，讓三明治變得更迷人、更美味。這次用牛奶起司代替，口感也很很棒喔！

食材：魔杖棍子麵包、聖女番茄片、可果美番茄醬、牛奶起司、蒜泥、培根、橄欖油、九層塔葉、蘿勒青醬

番茄乳酪醬【可果美蕃茄鍋高湯】

簡易的做法，快速料理，營養好吃，更讓人提高食慾，與樂趣所在，只要有【可果美蕃茄鍋高湯】加些牛奶與起司立即變成好吃的沾醬，喜歡什麼食...

食材：可果美蕃茄鍋高湯、黑胡椒、牛奶、紅蔥頭、奶油、起司片或帕門森起司、綠花椰、白花椰、熱狗、玉蜀黍、蟹味棒、墨西哥辣椒粉這是不辣的

蕃茄起司烘蛋by戀戀家~泰山橄欖油

蛋汁加上起司和各式合適的蔬菜，光是一道菜就就營養均衡，有些烘蛋的做法會加上麵粉和鮮奶，但我覺得有起司的滋味就很棒了，只要油量多加一...

食材：雞蛋、蘑菇、起司絲、蘆筍、紅、黃蕃茄、西班牙辣香腸、泰山橄欖油

低卡黑芝麻雞柳漢堡 （生酮，無澱粉）

黑芝麻 ：降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈...

食材：黑芝麻粉、蜜糖、蕃茄、牛油、起司、豆漿、小黃瓜、雞蛋、雞柳條

義式蔬菜湯~吃巧又吃飽一鍋到底義式美味

去吃西餐時常見的一道美味湯品，也是西餐丙級的一道考題，做法真的不難，按部就班煮上兩次，以後想喝多少都可以。 減重時也可以當作一頓...

食材：紅 蘿蔔、西芹、馬鈴薯、高麗菜、培根、蒜頭、牛番茄、番茄糊、通心粉、帕瑪森起士粉、橄欖油、鹽、胡椒粉、義式香料

美式起司牛肉堡

營養佔比： 蛋白質_55公克 脂肪_48公克 碳水化合物_20公克 總卡路里: 800大卡 低碳/生硐/增肌菜單

食材：牛肉漢堡排、花椰菜、醬油膏、牛番茄、番茄醬、起司、水、奶油/黃油、砂糖、鹽巴

低碳生菜沙拉🥗

食材：蘿蔓生菜、川燙花枝、小黃瓜、小蕃茄、起士粉、醬汁、無調味醬油、赤藻糖、白開水、檸檬汁

義式水波紅蕃茄烤起司

在對切紅蕃茄面均勻塗愛吃的醬料再放置水波蛋 ，起司一起烤約12一15分

食材：牛蕃茄、雞蛋、起司、醬料，(義式or 法式，日式)、紅酒醋、奶油