生酮椰子

生酮點心 無糖椰子球

美味的椰子球很久沒有吃了，以前在西點買完麵包會順手的買來吃自從控糖之後也不再碰它了⋯ 今天示範的是生酮版的，配方我沒有使用奶粉 我...

食材：椰蓉、蛋黃、黃油、阿洛酮糖、香草精、椰奶

生酮椰子粉麵包

食材：椰子細粉、燕麥麩皮、刺藻醣純、鹽、奶油、蛋、無鋁泡打粉、洋車前子粉、水

生酮食譜|花生香椰烤包

使用香椰烤包和椰子粉就可以做出常見的椰子粉麵包，特別在烤包表面塗上花生醬與無糖優格調製而成的醬料進行加熱，利用花生醬中的天然油脂氣...

食材：米林香|香椰烤包|麥麩皮|生酮、米林香|花生醬|生酮、無糖優格、椰子粉

生酮椰子瓦片

是從杏仁瓦片的食譜改版過來的～ 因為我沒有杏仁片所以用椰子片 如果手邊有椰子片也是蠻不錯的選擇歐！ 這款也是新手也很容易做的懶人生...

食材：無鹽奶油、蛋白、烘培用杏仁粉、赤藻糖醇、椰子片（依個人喜好加減）

低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(椰子粉基底)

椰子粉為主的鬆餅麵糊 #生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白

食材：椰子細粉、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、水、其他口味食材、奶油

生酮椰子瑪芬

【無麩質料理】鮮奶油打發後加入，可使蛋糕較鬆軟濕潤，麵糊裡可加果乾或堅果，口感較豐富。

食材：全蛋、赤藻醣醇、鮮奶油、椰子細粉、泡打粉

低醣生酮韓國麻糬麵包

原本的韓國麻糬麵包，外脆內Q軟，裡面有空氣感 這款低醣生酮版的韓國麻糬麵包 口感很特別吃過才知道😋

食材：雞蛋、洋車前子粉、杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、泡打粉、糖(生酮者可換成赤藻醣醇)、蘋果醋、水

懶人低碳生酮～椰子油烤羽衣甘藍

羽衣甘藍可以炒、可以生吃、可以烤，非常適合低碳生酮飲食，其中烤的最好吃😋我最喜歡💕

食材：羽衣甘藍、椰子油、海鹽

［生酮烘焙／生酮餅乾］抹茶椰子堅果雪球

零失敗甜點！ 初次嘗試，口感略為粗糙，比較像「酥」的口感，如果想要脆像餅乾，把椰子油改無鹽奶油，椰子粉改杏仁粉，應該就會更像餅乾喔...

食材：烘焙用杏仁粉、椰子粉、椰子油(融化)、無糖杏仁奶、赤藻糖、小山園抹茶粉

生酮/手饞人必備嘴饞點心-椰子球

食材：椰子粉、椰子油、椰奶、蛋黃、代糖（甜菊糖、赤藻寡糖）

生酮版椰子球

作法只要喇喇a~粉簡單喔~ 嗯~就是椰子口味的餅乾球

食材：蛋黃2顆、赤藻糖、椰子粉、杏仁粉、無鹽奶油

簡單到侮辱智商的椰子奶（植物奶 低碳生酮

外面買的椰子植物奶，成份主要都是水和椰漿，不如自己做，省錢有更健康。

食材：椰漿、冷開水、蜂蜜、鹽

生酮點心-椰子磅蛋糕

原食譜出處： https://nybakery.pixnet.net/blog/post/200304415-%5B低gi%5D-...

食材：全蛋、奶油（藍斯可）、蜂蜜、玫瑰鹽、動物鮮奶油、羅漢果糖、椰子細粉、泡打粉

美味到爆炸的生酮甜點-抹茶椰子巧克力

今天要介紹的美味到爆炸的抹茶椰子巧克力，我想做這個東西的原因其實是我實在不是很想餐前用生吃奶油來進行油飽的過程，但是人要出差身不由...

食材：抹茶粉(伊藤園)、赤藻糖醇、椰子醬、奶油(藍絲可)、核桃

生酮版淇淋巧酥冰淇淋

哈根達斯的招牌口味冰淇淋就是淇淋巧酥（Cookies and Cream)，現在完整的以生酮版本再次呈現給酮友們。 因為是超喜愛...

食材：椰奶（或全脂牛奶）、椰子鮮奶油、羅漢果糖、海鹽、無酒精有機香草精、生酮版OREO 餅乾（粉狀）、生酮版OREO 餅乾（片狀）

生酮版沙茶醬

生酮版沙茶醬可以沾麵包，拌沙拉，當炒菜醬料，尤其是外出聚餐吃火鍋⋯⋯等等，是非常多用途的醬料。 一次做一大罐，隨時拿出來用，很方便。

食材：香菇、扁魚乾、辣椒粉（可省略）、蝦米、咖哩粉、薑粉、花生粉、椰子油、椰子細粉、橄欖油、肉桂粉、生酮醬油、小茴香粉、黑胡椒粉、赤藻糖醇

生酮版免烤箱OREO 起司小蛋糕

OREO 起司蛋糕也在甜點中佔有一席之地，所以順手做了一下。 沒什麼技術的甜點，很容易上手，想吃的酮友可以做做看。

食材：馬卡龍用杏仁粉、無糖黑可可粉、奶油乳酪、赤藻糖醇、椰子鮮奶油（可用鮮奶油代替）、生酮OREO 餅乾、椰子粉、椰子油（或奶油）、海鹽、無鋁泡打粉、酪梨油（或椰子、橄欖油）、蛋

《低醣生酮無奶》椰子麵粉布朗尼~麵包機

此配方也可使用麵包機製作, 無乳製品, 低過敏的椰子麵粉是杏仁粉的替代品,含有植物性蛋白質61%纖維質, 相當適合減重以及符合素食...

食材：可可粉、MCT油/玄米油、雞蛋、甜菊粉、海鹽/玫瑰鹽、香草精、椰子麵粉