生菜

鮭魚生菜越南春捲

創意版的越南春捲 用鮭魚當主食材 當早餐或是下午茶 身體清爽沒負擔

食材：越南春捲皮、生菜、鮭魚、洋蔥、薑片、檸檬、醃嫩薑、米酒、朝天椒、S&B 山葵膏、魚露、美奶滋、蜂蜜

蘋果生菜蝦鬆

夏天天氣很炎熱，很容易就會覺得食慾不振～所以很適合來這一道酸酸的開胃料理～ 醬汁中加入S&B柚子青辣椒醬，多了柚子香氣與辣...

食材：蝦仁丁、洋蔥丁、S&B柚子青辣椒醬、生菜丁、醬油、生菜葉、香油、蘋果丁、黑胡椒粒、雪白菇丁、檸檬汁、蒜末、美奶滋

蠔油生菜

食材：生菜、蒜末、蠔油、醬油、糖、太白粉、水、鹽

生菜炒麵鬆

想吃花雕雞麵也想要有儀式感的簡易食譜！

食材：花雕雞麵、萵苣生菜、紅蘿蔔片、大蒜切碎

幸福年菜自己做做看～蠔油燴美生菜

每次去餐廳點餐時都會點一盤「蠔油燴美生菜」！雖然知道在市場買美生菜大概幾十塊錢，但加上醬汁就可以變成300多元的價值，但還是忍不住...

食材：美生菜、屏大素蠔油、屏大醬油、辣椒、蒜頭

生酮食譜|沙茶蝦丸生菜包

用低卡沙茶醬調味葡萄吐司和蝦丸拿去氣炸，香氣十足而且口感脆而不油，沾滿沙茶香氣的葡萄吐司吃起來鹹甜鹹甜又有飽足感，餡料在咀嚼中可以...

食材：米林香|葡萄乾麥麩皮吐司|生酮、米林香|豆渣蝦丸|生酮、米林香|素沙茶醬|生酮、蘿美生菜

蠔油生菜

清爽

食材：大陸妹、蒜、蔥、蠔油、糖、水、白胡椒、太白粉、醬油

韓式泡菜雞肉生菜包

生菜包不用豬腩片或牛肉，改用低脂的雞里肌，再加點韓式的泡菜帶點酸辣，十分開胃！ 歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https:...

食材：唐生菜、雞里肌、玉米、腰果、洋葱、甘筍、料理酒、醬油、糖、泡菜

生菜包辣炒海陸雙拼【李錦記桂林風辣椒醬】

將炒得香辣入味的豬五花與透抽，與黃豆芽、泡菜一起用生菜包起來，新鮮的生菜能中和辣度，增添爽脆口感，去油解膩，當下酒菜非常合適

食材：豬五花肉、透抽、李錦記桂林風味辣椒醬、洋蔥、李錦記頭道減鹽醬油、黃豆芽、辣椒粉、蒜頭、糖、蔥、生菜、泡菜

滷肉乾拌麵 & 滷肉蠔油西生菜

我想家家戶戶都有一鍋自己家裡風格的肉燥 可以直接拌麵、拌飯、拌青菜，都很好用！ 這次跟大家分享屬於姆士流風格的滷肉，使用台灣在地的...

食材：陽春細麵、香滷肉燥、西生菜、香菜、蒜泥、蠔油、辣椒、鹽巴、醬油

野餐弁当_生菜熱狗糯米飯捲

周末假日我最喜歡買一捲飯糰，糯米Q配上油條酥脆，搭上鹹香菜脯、香甜的酸菜，飯糰隔著塑膠袋一邊捏一邊吃，最是享受~~ 這個概念延伸出...

食材：得意的一天日本玄米油600ML、嫩葉生菜、海苔片、珊瑚菇、小蕃茄、長糯米、芝麻鹽、巴薩米克醋

低卡生菜三明治

食材：西生菜、煎魚排、煎荷包蛋、蕃茄切片、小黃瓜切片

生菜魚肉米粉

生菜魚肉加米粉，又一餐~

食材：魚肉豆腐卜、唐生菜、福字上湯米粉、葱花、芫茜、木魚粉、胡椒粉、油滋

生菜蝦鬆

蝦鬆口感彈牙爽脆不膩、鮮香風味迷人，搭配萬用胡椒鹽、義大利香草、蒜香黑胡椒帶來層次豐富的香氣，幫助新手輕鬆做出年菜料理！

食材：蝦仁、荸薺、油條、蔥、洋蔥、薑、生菜、小磨坊金黃蒜油、小磨坊萬用胡椒鹽、小磨坊蒜香黑胡椒、小磨坊綜合義大利香草、小磨坊玫瑰鹽、太白粉

【全素】白灼生菜

從名稱上來看，很難想像白灼生菜到底是什麼樣的一道菜。 其實這道菜的作法容易，味道也好～

食材：福山萵苣、水、鹽、里仁 薑油、太白粉、食用油、醬油膏、醬油

氣炸鍋全聯鹹豬肉包生菜

全聯鹹豬肉好夠味，氣炸鍋料理一下包著生菜吃享受也享瘦😉

食材：全聯鹹豬肉、蒜頭切片、糯米椒（可略）、紫蘇（可略）、萵苣（大陸妹也行）、海苔

生菜魷魚煎餅

由新鮮魚肉打成漿，混合魷魚丁、韭菜、洋蔥、胡蘿蔔等多種蔬菜所製成的小煎餅，從加熱的鍋中散發出海鮮的炙燒香氣。 搭配清爽的番茄、水梨...

食材：韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、番茄、美乃滋、水梨、番茄醬、小黃瓜、美生菜