甜椒料理

青椒洋蔥煎蛋皮

隨機性料理 這是一道簡易料理,材料有青椒.洋蔥.蛋

食材：青椒、洋蔥、蛋

少油五彩田園青醬義大利麵

五彩蔬菜，豐富植物因子的青醬義大利麵。濃郁的羅勒以及大蒜香味加上新鮮五彩蔬菜，營養豐富又美味。非常簡單快速的料理。一碗麵的油只用1...

食材：椰子油、蒜頭、義大利麵、洋蔥、夾豆、黃椒、羅勒葉、紅椒、牛奶、黑胡椒、羅勒青醬、鹽、起司

香煎薯塊炒時蔬

食材：小顆馬鈴薯、紅甜椒、鹽、黃甜椒、黑胡椒粉、小顆花椰菜、義大利香料、橄欖油

鯖魚便當 低卡 減肥食譜

此食譜熱量 一人份約500卡 嗨 大家 好久沒有寫一篇食譜了 其實有很多都放在草稿裡 懶得打啊 🤣🤣 最近又在減肥 之後會放一些...

食材：挪威真空薄鹽鯖魚、白飯、地瓜、番茄、紅黃甜椒、菠菜、牛絞肉、蒜頭、醬油、鹽巴

深夜飯桌-美味少負擔烤時蔬

健康少負擔 選喜歡的蔬菜， 交給烤箱就好囉！

食材：高麗菜心、玉米筍、杏鮑菇、甜椒、蘆筍、青花筍、櫛瓜、地瓜

孜然風味烤青椒

簡單10分鐘,就能享受健康清脆爽口的青椒,連不愛吃青椒的我都能吃掉一整盤

食材：青椒、孜然粉、苦茶油

川式催淚蛋【變化版】

婆婆朋友拿了一大袋糯米椒，今晚本來想做川式料理，但隊友吃辣等級有限加上有小朋友一起用餐🍴，辣椒改用紅甜椒取代，來個改良款菜色～ 而...

食材：糯米椒、雞蛋、海鹽、紅甜椒、雪白菇、史雲生清雞湯

奶油香料手風琴馬鈴薯

食材：馬鈴薯、紅椒粉、義式香料、海鹽、奶油、乳酪絲

香菇炒青椒

連素食者都可以享用的美味料理！青椒只能炒牛肉？其實青椒炒香菇非常美味！

食材：青椒、乾香菇、紅蘿蔔、鹽、沙拉油

茄汁蝦球

鮮甜蝦球搭配清爽的黃瓜和彩椒,酸酸甜甜的滋味，讓大人小孩都愛喔~~

食材：新鮮蝦子、彩椒、小黃瓜、太白粉、蒜碎、番茄醬

鮮蝦炒時蔬 低卡簡易美食

好吃低卡又有飽足感的一道料理 快來學吧❤️

食材：鮮蝦、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、鹽巴、醬油

[減肥食譜] 青椒炒杏鮑菇

清脆的青椒搭配略帶Q彈的杏鮑菇塊，適合中、晚餐配餐來吃。製作簡單快速，杏鮑菇的熱量很低，有能提供適當飽足感，很適合減肥的朋友多吃。

食材：青椒、杏鮑菇

【低卡便當】營養師教你做！南瓜藜麥溫沙拉

【南瓜藜麥烤雞溫沙拉】熱量484.5大卡、蛋白質29克、脂質16.5克、醣類55克 - 想要釋放壓力，透過食物的營養素也有減壓的...

食材：南瓜、藜麥、雞里肌肉、紅、黃甜椒、美生菜、紅酒醋、蜂蜜、橄欖油、黑胡椒

簡易無油蔬食燉飯（奶蛋素）

利用隔夜飯做免燉的快速燉飯，青菜燙過再拌，免油清爽！

食材：白飯2碗、蛋黃、青花椰菜、鮮奶、黃甜椒（中）、起士粉、金針菇、黑胡椒粒、鹽巴、韓式辣椒粉（選配）

油漬番茄彩椒草菇麵［五木拉麵］

這份藏在我心裡麵的味道，獻給晚歸的家人....辛苦了~~為你煮一碗舒食點心麵、能量滿滿的草菇、自己手作的油漬番茄彩椒、細柔Q彈的#...

食材：五木細關東麵、橄欖油漬番茄彩椒醬、草菇花、青花菜、黑木耳、昆布、薑、紅蘿蔔、海鹽

匈牙利牛肉湯 Goulash soup

食材：牛肩肉（或牛腩等）、洋蔥、蒜頭、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、水（或牛高湯）、紅椒粉、鹽、黑胡椒、月桂葉（可省略）

青椒雲耳炒肉絲

我自己鐘意青尖椒，因為會帶點辣！我好喜歡吃辣！

食材：豬梅肉、雲耳（乾貨）、青尖椒、紅尖椒、*醃肉料、糖、豉油、花生油或生油、*調味料1、蠔油、䜴油、清水、*生粉水