牛

日式紫薯牛肉咖哩︱地瓜取代馬鈴薯，更香甜

意外得到一箱紫薯，單烤就很好吃，拿來入菜還可以增加甜味唷！

食材：紫薯、洋蔥、紅蘿蔔、牛肋條、蒜末、花椰菜、咖哩塊、水

番茄蛋雞絲烏龍麵

K

食材：烏龍麵、木耳、青花菜、蔥、薑、牛番茄、蛋、鮮香菇、番茄醬、醬油、鹽巴

牛^維骨力^

氣炸牛小排，飛利浦氣炸鍋可鎖住牛小排的肉汁，骨力牛小排的筋肉可充分烤出香味！

食材：帶骨牛小排、秘密調味醬汁

番茄炒蛋

酸酸甜甜的番茄搭配營養滿滿的雞蛋，是非常適合夏天的家常菜😃 歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔：🔍@kitchen_hui http...

食材：牛番茄、蛋、番茄醬、蒜、蜂蜜或糖、蔥、鹽、水

韓式牛肉拌飯便當

韓式拌飯再次微波甚至直接吃冷的也好吃，滿適合做成便當的。配菜的部分我特意選幾樣比較不會出水的，帶去公司再加熱也不會走味喔～

食材：雜穀飯、櫛瓜、韓式辣椒醬、紅蘿蔔、醬油、白精靈菇、味醂、牛五花、紫蘇油、白芝麻、敘敘苑燒肉醬

全家Fami煮煮/馬鈴薯燉牛肉

原本步驟較多的馬鈴薯燉肉，現在有全家Fami煮煮，時間直接省起來，依然能好好享受現煮的美味呀❤️

食材：蔬菜包、馬鈴薯燉肉醬汁、牛五花内片、蔥段、水

XL重量級美式漢堡

[ XL重量級美式漢堡 ] 漢堡要好吃 肉排最重要 今天使出大絕招----[醃洋蔥] 醃過的洋蔥讓漢堡的味道相當足夠 並且還提供...

食材：牛絞肉、豬絞肉、番茄醬、洋蔥、美乃滋、牛番茄、酸黃瓜、萵苣、黃芥末、紫洋蔥、黑胡椒、白胡椒、醬油、海鹽、漢堡麵包

生酮食譜|酪梨雞排三明治|生酮三明治吐司

利用無糖優格、酪梨以及胡麻醬做成的酪梨優格醬，在奶香中帶著芝麻香並有酪梨帶來的滑順口感，塗到氣炸到外皮酥脆的吐司上，再加上新鮮蔬菜...

食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|詐雞排|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、無糖優格、酪梨、小黃瓜、牛番茄

梅子酥炸鱸魚（家常菜）

又到了醃梅子的季節.醃好的梅子加入炸鱸魚的甜酸醬汁中.夏日消暑開味.晚餐或宴客就來這道吧～

食材：鱸魚、醃梅子、酥炸粉、甜椒、蔥、牛番茄

西紅柿炒雞蛋

在這炎熱的夏季，來上一盤酸酸甜甜的料理，提振食慾，胃口大開啊～

食材：牛蕃茄（塊）、雞蛋、蔥（末）、鹽、蕃茄醬、水

台式熱炒牛柳

很台式熱炒的一道菜，有醬油膏與九層塔的香味，搭配上鮮切大辣椒與紅糖的鹹甜，很下飯也很適合帶便當。 孩子不吃辣的話，先把炒好調味的...

食材：牛小排、洋蔥、玉米筍、醬油膏、九層塔、醬油、烏醋、香油、紅糖

鑄鐵鍋料理~韓式醬燒牛小排

鑄鐵鍋料理可以減少烹調時間和簡化烹調步驟，讓歐膩帶你簡單準備就可以餐桌上出大菜😍

食材：帶骨牛小排、洋蔥、韓式烤肉醬、薑末、醬油、蒜末、胡椒粉、乾辣椒（不吃辣可免）、鹽巴

番茄蛋餅

材料簡單又好上手的低卡點心

食材：牛蕃茄、洋蔥、麵粉、鹽巴、蛋

羅宋湯

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、高麗菜、蒜頭、牛肋條、牛番茄、月桂葉、水

染疫隔離活力餐-蕃茄蛋炒年糕

雖然是煮給隔離中的姊姊吃， 但因為我愛吃比較甜口味的番茄蛋， 所以糖加比較多呦～

食材：年糕、牛番茄、小白菜、雞蛋、調味粉、糖、水

芒果黑胡椒牛柳

抓住夏末的尾巴 酸甜芒果與黑胡椒牛柳搭配出清爽新鮮的味道，百吃不膩!

食材：牛肉、芒果、8佳醬-黑胡椒牛排醬

紅酒燉牛肉

紅酒燉牛肉（孛艮地紅酒燉牛肉），原是法國鄉村菜使用勃根地紅酒，在家庭中將牛肉修下來的邊角料烹煮，牛肉比較好的部位不會拿來做，但慢慢...

食材：牛勒條（牛暔）、紅蘿蔔塊、蒜頭碎、馬鈴薯塊、紅酒、西洋芹丁、番茄糊、番茄塊、黑胡椒粒、蘑菇片、月桂葉、洋蔥塊、百里香、培根丁、麵粉、奶油、橄欖油、高湯、水、鹽以及糖、匈牙利紅椒粉、洋香菜