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「營養師食譜」簡易咖喱雞肉
蜜斯Ann的美食日記來自營養師的鑄鐵鍋食譜。 簡單便捷，營養健康而低脂。 用鑄鐵鍋讓味道充分沁入食材， 擁有既濃厚又柔和的咖喱香氣~ :-D
食材：雞肉、咖喱粉、酸奶、鹽、大蒜、生薑、洋蔥、番茄、色拉油、孜然粒（可省略）、番茄醬、蜂蜜、鹽（出鍋）
營養師
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養師」的零失敗食譜
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《雀巢營養師精選料理》南瓜煎餅
雀巢鷹牌煉奶［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好營養］ 大人小孩一起來，鷹牌煉奶與營養師一起設計的南瓜煎餅，是一道健康美味的下午茶點心。以食材天然的甜味...
食材：雀巢鷹牌煉奶、南瓜、高麗菜、中筋麵粉、油、紅蘿蔔、鹽、水
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《雀巢營養師精選料理》蓮藕蝦鬆
雀巢鷹牌煉奶［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好營養］ 天氣實在好熱，廚房都快要無立足之地，這時候來煮一些輕食小菜，生菜蝦鬆清脆爽口，是非常適合夏天的美...
食材：蓮藕、蝦仁、蒜頭、雀巢鷹牌煉奶、水、鹽巴、羅美生菜
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《雀巢營養師精選料理》煉奶芒果沙拉
雀巢鷹牌煉奶［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好好搭］ 炎炎夏日來碗芒果沙拉消暑一夏，甜甜的芒果香氣，淋上煉乳，清爽甜蜜滋味令人回味無窮。 還有更多美...
食材：芒果、雀巢鷹牌煉奶
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《雀巢營養師精選料理》煉奶肉桂捲
雀巢鷹牌煉奶［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好甜點］ WFH在家工作一整天，快來點下午茶點心恢復你的工作能量吧! 焦香吐司加上強烈肉桂香氣，爽口不黏膩...
食材：肉桂粉、雀巢鷹牌煉奶、吐司
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《雀巢營養師精選料理》煉奶芒果奇異果冰棒
雀巢鷹牌煉奶［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好甜點］ 防疫在家自己動手做冰棒～用天然水果製成的冰棒步驟簡單，健康美味無負擔，賞心悅目的黃綠配，讓不能出...
食材：芒果、雀巢鷹牌煉奶、水、奇異果片、鮮奶
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【營養師的料理廚房】蜂蜜果乾南瓜籽酥
營養師的料理廚房以為只有男性需要補鋅嗎？ 鋅除了維護生殖系統健康之外 也能幫助生長發育與傷口癒合 是孕婦不可或缺的礦物質！ 一起動手製作健康小點心...
食材：南瓜籽、腰果、葡萄乾、蜂蜜、無鹽奶油
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【營養師的料理廚房】減糖堅果可可燕麥粥
營養師的料理廚房血糖時常不穩定嗎？ 燕麥屬於高纖、低GI食物 適量食用能良好地控制血糖的上升速度 讓你不用擔心脂肪會快速累積 趕快來嘗試看看這道香...
食材：燕麥、蘋果、無糖可可粉、無糖優格、肉桂粉、開心果、蜂蜜
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【營養師的料理廚房】高纖南瓜菇菇燉飯
營養師的料理廚房如何讓孩子補充纖維呢？ 一起動手做南瓜菇菇燉飯吧! 纖維是幫助孩子腸胃蠕動的好幫手，利用"燉"的方式， 將纖維軟化，再難咬的纖維都...
食材：白飯、栗子南瓜、鹽、奶油、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇
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【營養師的料理廚房】高鈣起司番茄盅
營養師的料理廚房希望孩子長得頭好壯壯對嗎？ 那就把鈣質滿分的起司加入菜單吧！ 鈣質是骨骼發育的關鍵角色 利用天然起司搭配牛番茄與豐富餡料一起焗烤 ...
食材：牛番茄、洋蔥、鹽、黑胡椒、乾香菇、水煮鮪魚罐頭、馬札瑞拉起司、橄欖油
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【營養師的料理廚房】高纖果香普羅旺斯燉菜
營養師的料理廚房孩子不敢吃茄子讓你困擾嗎？ 今天就來分享簡單又清爽的蔬果燉菜！ 利用色彩繽紛的蔬果相互搭配 不僅料理賞心悅目，更能補充多植化素 讓...
食材：茄子、牛番茄、鹽巴、綠櫛瓜、黑胡椒、蘋果、義大義香料、洋蔥、蒜頭、油
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【營養師的料理廚房】高蛋白鮭魚牛奶燉湯
營養師的料理廚房運動後想要快速補充營養嗎？ 快來試試這道一鍋到底的料理吧！ 鮭魚與牛奶是良好的蛋白質來源 提供肌肉成長的原料 燉煮成湯更能幫助快速...
食材：鮭魚、洋蔥、麵粉、花椰菜、黑胡椒、紅蘿蔔、鹽巴、牛奶、奶油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養師」的零失敗食譜
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【營養師的料理廚房】減醣西班牙烘蛋
營養師的料理廚房營養價值表 熱量994大卡 醣類58克（23％） 蛋白質55克（22％） 油脂60克（54％）
食材：雞蛋、洋蔥、橄欖油、蘑菇、蔬果削片器（美國品牌OXO）、馬鈴薯、鹽、櫛瓜、矽膠隔熱手套（美國品牌OXO）、小番茄、胡椒、矽膠打蛋器（美國品牌OXO）
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【營養師的料理廚房】簡易健康麻婆豆腐
營養師的料理廚房沒胃口，吃不下怎麼辦？ 容易入口的嫩豆腐，搭配開胃的豆瓣醬， 讓大家快速、簡單做出營養的便當菜！ 👉 喜歡這些料理的話，按下讚...
食材：豬絞肉、嫩豆腐、辣豆瓣醬、青蔥、醬油、薑末、蒜頭末、太白粉、水
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【營養師推薦】高纖紅地瓜秋葵果香沙拉
營養師的料理廚房想維持輕盈體態卻不知道從何開始？ 營養師告訴你 體態其實和排便順暢和腸胃健康息息相關 利用甘甜爽口的紅地瓜、秋葵和蘋果 再配上清爽...
食材：紅地瓜、秋葵、橄欖油、蘋果、紅酒醋、綜合生菜
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【營養師的料理廚房】減糖芒果椰奶米布丁
營養師的料理廚房擔心孩子吃太多精製糖嗎？ 不如親手製作愛心甜點來征服孩子們的胃吧！ 選用椰奶燉煮白米釋出甜味來取代精製糖 再點綴上當季新...
食材：芒果、椰奶、香草精、白米、堅果
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【營養師的料理廚房】高蛋白剝皮辣椒雞湯
營養師的料理廚房天氣忽冷忽熱 身體難適應不小心著涼了怎麼辦 營養師今天來教大家煮暖胃雞湯 剝皮辣椒喝一口滋補身體 讓身體活絡起來
食材：剁骨腿、剝皮辣椒、剝皮辣椒汁、乾香菇、薑片、米酒、水
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營養師的料理廚房-高纖堅果雙菇綠花椰濃湯
營養師的料理廚房擔心高齡長者纖維攝取不足嗎？ 年長者不擅咀嚼也沒關係 今天營養師教你如何利用煮湯的手法 將平常吃不夠的纖維速速補充回來！
食材：綠花椰菜、洋蔥、黑胡椒、鴻喜菇、鹽巴、雪白菇、牛奶、植物油、堅果
