煮麥片

麥片優格消化餅

我們常說人有二個胃，一個裝正常食物，另一個是要裝甜食。 甜食大都數的人都很愛，家中有遺傳性的血糖偏高的症狀。 兒子說想吃低糖消化餅...

食材：大燕麥片、無鹽奶油、糖、無糖雪比優格、無糖雪比優酪乳、蛋、蔓越梅

綠豆薏仁麥片粥

食材：漁會愛之味綠豆意人爽、麥片、7-eleven上等蕉

水果小麥草優格杯｜全素

將麥片、水果結合豆漿優格的繽紛優格杯，吃起來清爽又少負擔，很適合當成早餐或下午茶喔！

食材：小麥草(苗)粉、雪比豆漿優格、有機藍莓、有機草莓、核桃覆盆莓麥片

毛小孩~南瓜牛肉丸

南瓜是最天然，也是最溫和食療食材，給狗狗餵食時要注意，切勿添加任何調味與過量，對動物來說，生命的活動基礎就是蛋白質，也是除了水分之...

食材：牛絞肉、南瓜、麥片、生雞蛋、綠花椰菜

堅果餅乾

根據衛福部「國人每日飲食指南」，油脂與堅果種子類每份提供45大卡的熱量， 建議每天堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果(腰果、杏...

食材：蛋白、糖粉、杏仁片、鹽、南瓜子、葵花子、麥片、黑芝麻粉、白芝麻

黑木耳波霸佐巧克力麥片．柯媽媽の植物燕窩

這道「黑木耳波霸佐巧克力麥片」，便是將巧克力麥片搭配成可可口味的黑木耳QQ圓來加強咀嚼口感，最後則再加入鮮奶來增加口感上的滑順度，...

食材：黑木耳QQ圓(可可口味)、巧克力麥片、鮮奶

黑木耳凍佐覆盆莓麥片．柯媽媽の植物燕窩

這道「黑木耳凍佐覆盆莓麥片」，便是先用熱開水將覆盆莓麥片泡軟後，再搭配切成丁狀的黑木耳黑糖凍來加強咀嚼口感，最後則再加入鮮奶來增加...

食材：黑木耳黑糖凍、覆盆莓麥片、熱開水、鮮奶

快速料理 澳洲吃麥片

在澳洲不知道要吃什麼早餐嗎？ 用微波爐三分鍾就可以做出好吃麥片 一起來做做看吧

食材：牛奶、麥片、奇亞籽、香蕉、蔓越莓乾

杏仁瓦片（麥片）

不甜，好吃

食材：全蛋、蛋白、糖粉、奶油、杏仁片、麥片、低筋麵粉

高纖麥片果乾餅

平常不愛吃麥片，沒時間吃麥片，討厭麥片的味道，又想養身一下，解決便秘困擾，就看過來😁😁

食材：2號砂糖或白糖、無鹽奶油、鹽、香草精-可省略、全蛋-打散、低筋麵粉、小蘇打粉、即溶燕麥片、蔓越莓或葡萄乾

芒果麥片優格杯

做好的優格，加上新鮮芒果和麥片，營養又好吃～ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com...

食材：自製優格2小罐、新鮮芒果、麥片、蔓越莓

南瓜核桃雜糧吐司

這款南瓜核桃雜糧吐司加了南瓜泥和多種穀粉，烤出來質地較緊密，但還是很柔軟，很香。 這個食譜可以做兩條吐司。

食材：高筋麵粉、鮮奶、全麥麵粉、酵母粉、小麥胚芽粉、蛋白、亞麻仁仔粉、麥片、南瓜泥、糖、奶粉、鹽、無鹽奶油、核桃、蔓越莓果乾

麦片虾

超好吃的说 麦片脆脆的 香香的 一只接一只吃不会停的唷

食材：虾、牛油、白糖、麦片、盐、蛋黄、咖喱叶(可省略)、小辣椒

水果麥片優格

來點水果麥片優格當點心 營養健康滿分 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/cat...

食材：自製原味優格、水果麥片、蜂蜜

低卡鹹酥雞

DIY自製美味的雞胸肉料理

食材：雞胸肉、豆腐乳、米酒、五香粉、白胡椒、鹽巴、醬油、糖、玉米麥片

極簡易的健康燕麥蔓越莓餅乾🍪

做健康餅乾也可以很簡單 準備素材通常都是家庭裡用得到的食材 本次使用桂格大燕麥 早餐麥片是甜的，所以糖可以斟酌減量 食譜份量可做...

食材：無鹽奶油、糖、雞蛋、低筋麵粉、鹽少許（可不加）、大燕麥、早餐麥片、蔓越莓（切碎）

蜂蜜堅果燕麥餅乾（低糖無奶油）（水波爐）

洋溢著蜂蜜的香氣，口感除了燕麥的營養紮實，還有堅果的香脆，與蔓越莓乾的酸甜。 豐富的口感交響曲，健康少負擔的配方，讓全家人開心享用...

食材：大燕麥片、低筋麵粉、橄欖油、蛋（可省略）、白砂糖、蜂蜜、鹽、綜合堅果、蔓越莓乾、可可脆麥片（可省略）、高蛋白粉（可可風味）（可省略）