煮炒

10分鐘上菜-豆干炒香芹

芹菜有相當豐富的膳食纖維，搭配豆乾來炒，豆干的豆香味搭配芹菜獨特香氣，能夠充分的達到互補效果，一軟一脆口，每一口咀嚼都是美味的香氣...

食材：芹菜、小磨坊純白胡椒粉、豆干、鹽巴、食用油、紅蘿蔔、蒜頭、紅辣椒

大陸妹炒燒肉

食材：大陸妹、燒肉、雞粉、蒜末、糖、鹽

炒茭白筍絲

中秋將至，茭白筍也盛產，茭白筍可以烤、炒、拌、煮，營養價值也很高 影音食譜：https://youtube.com/shorts/...

食材：茭白筍、紅蘿蔔絲、木耳絲、蒜末、蔥段、雞粉、米酒

用全素鬆餅粉製作素鬆餅PIZZA

全素鬆餅超強配方，無蛋無奶一樣濃醇香，素鬆餅PIZZA食譜看這邊!

食材：田義的全素鬆餅粉C011-T、水、番茄片、青椒圈、炒蘑菇、起司片

黑胡椒培根炒烏龍

J葛有著滿滿黑胡椒香氣的醬汁配上烏龍麵真的會讓人一口接著一口，各位快來嘗試看看😆

食材：培根(1條切碎/4條切塊)、烏龍麵(200g)、洋蔥切末、花椰菜、醬油、杏鮑菇切塊、蠔油、太白粉、清水、番茄醬、糖、黑胡椒粉

西芹百合

食材：西芹、百合、主鍋、薑片、十字刀頭/炒菜刀頭、鹽、米酒、油、紅甜椒

蒜味炒時蔬

食材：櫛瓜、杏鮑菇、鹽、玉米筍、米酒、紅蘿蔔、胡椒鹽、蒜頭、水

南瓜炒米粉

選用在地農會的南瓜米粉 滿滿的南瓜和你蔬菜

食材：南瓜、紅蘿蔔、香菇、蝦米、木耳、豬絞肉、蝦仁、高麗菜、素蠔油、胡椒粉、醬油清、香菜

蒜炒龍鬚菜

龍鬚菜含豐富膳食纖維，在消化道中能促進腸道蠕動是腸道健康的好朋友，簡單蒜炒就好吃。

食材：龍鬚菜、蒜瓣、油、鹽

沙茶肉片炒空心菜

食材：空心菜、肉片、雞粉、蒜末、沙茶醬

鮪魚蛋炒櫛瓜

方便、好吃，而且營養的快炒低醣料理 ⚑ 圈媽烹飪筆記FB粉專 https://facebook.com/oofoods/ ⚑「圈...

食材：鮪魚罐頭、櫛瓜、香蒜粒、雞蛋、胡椒粉、橄欖油、玫瑰鹽、辣椒粉

竹筍炒肉片 / 家常菜

綠竹筍肉細味美，先蒸熟防老化炒肉燒肉就是好滋味。

食材：綠竹筍、豬中里肌肉、白胡椒粉、蒜瓣、五香粉、鹽、黑胡椒粒、油、素蠔油

好市多牛三寶炒蒜苗

好市多熟食部牛三寶，可以拿來加進泡麵、加進湯裡，還能炒菜 推薦和蒜苗一起炒，變身家常菜色， 更加下飯好吃，也很適合拿來當下酒菜

食材：牛三寶、蒜苗、蒜頭、辣椒、青蔥

四季豆辣炒雞丁

夏天到了，在家又不知道吃什麼嗎? 為大家推薦一道清爽簡單的料理~

食材：雞胸/雞腿肉、蒜頭、辣椒醬、四季豆、水

五行營養又色彩繽紛的炒酸高麗菜

自製的酸高麗菜，決定來用甜椒、黑木耳、肉絲、碗豆來炒一盤，五行營養都有，兼具色彩繽紛的菜餚，單吃就很美味，煮成湯麵更棒，我的食譜與...

食材：酸高麗菜、甜椒、黑木耳絲、豬肉絲、蒜頭

韭菜花炒透抽

新鮮彈牙的透抽，配上韭菜花的香氣，只要少許的調味就能變得美味。

食材：透抽、韭菜花、鹽巴、胡椒粉、蒜碎、薑絲、辣椒段

韭菜炒花枝

這道菜融合了韭菜的香味和花枝鮮甜，此道菜富含蛋白質、鐵質等營養素，推薦給大家。

食材：小花枝、韭菜、辣椒、鹽、白芝麻