煎豆腐

👩🏻‍🍳豆豉煎豆腐

豆鼓煎豆腐⋯算是滿鹹的唷。一片豆腐就可以配了好幾口飯唷

食材：豆腐（可煎的豆腐）、豆鼓、食用水、太白粉水、香油、蕃茄醬

黑胡椒香煎豆腐

將豆腐煎到金黃色，再和黑胡椒醬燜煮入味，這道類似熱炒店的鐵板豆腐，在家也能輕鬆上桌哦！

食材：雞蛋豆腐、洋蔥、蠔油、紅蘿蔔、醬油、玉米筍、水、甜豆、黑胡椒粒、米酒

煎豆腐

星期日的一人午餐 不小心煎太多了，自己一個人吃不完 口感吃起來像去夜市吃臭豆腐一樣，只是沒有配泡菜吃而已 煎的時候感想是需要...

食材：蔥花丁、水豆腐、水、油、蒜蓉醬、甜辣醬

蔥蛋煎豆腐🎶

趕時間嗎？ 輕輕鬆鬆完成， 讓家人快速享受美食。 平民食材、且容易烹煮的料理； 營養豐富又美味。

食材：板豆腐、雞蛋、鹽、蔥、白胡椒粉

蔥煎雞蛋豆腐

外香內嫩的豆腐 搭配著青蔥與芝麻的香氣 在嘴裡散發出來

食材：雞蛋豆腐、蔥、油、黑白芝麻、醬油

香煎雞蛋豆腐

食材：雞蛋豆腐

奶油香煎豆腐

加入奶油，香煎豆腐香氣更濃郁，顏色更漂亮！ 部落格： https://home.gamer.com.tw/creation.ph...

食材：板豆腐、蔥、味醂、米酒、醬油、黑胡椒、唐辛子

黑蒜香煎豆腐

食材：黑蒜頭、煎炸用豆腐、油、水、薄鹽醬油

甜椒煎豆腐

食材：義美板豆腐、甜椒、香菇素蠔油、熱開水

高蛋白「低脂豆腐鮮雞塊」

市售的雞塊添加物多又鹹 多吃幾塊就熱量破表 自己做的雞塊，天然無添加 真才實料 平均一塊熱量44卡 蛋白質4.5克 碳水1.3克...

食材：去皮雞胸肉、板豆腐一盒、玉米粉、低筋麵粉、鹽巴、黑胡椒粉、食用油（煎雞塊用）

香煎豆腐好菇友

簡單清爽的一道家常料理，又富有植物性蛋白質，適合親子共食。

食材：豆腐、好菇友、紅蘿蔔絲、青蔥、洋蔥絲、白芝麻、鹽巴、味素、水、油

簡單5步驟~嫩煎豆腐雞肉餅

食材：板豆腐、雞肉、醬油、黑胡椒

香煎雞蛋豆腐

外酥內嫩 難得沒煎到破破爛爛的

食材：雞蛋豆腐、鹽

香煎薑絲豆腐

非常下飯的一道家常菜，傳統板豆腐煎得恰恰，搭配薑絲醬油，熱量低又快速起鍋！

食材：板豆腐、薑絲（中薑）、醬油、二號砂糖、香油、烏醋

蔥煎豆腐

淡淡的醬油味凸顯豆腐香

食材：老豆腐、青蔥、醬油

香煎雞肉豆腐餅

食材：雞胸肉、板豆腐、醬油、蛋、米酒、洋蔥、味醂、蔥、鹽、黑胡椒粉

香煎豆腐蔥蛋餅 超下飯🥗新手家常菜晚餐

哪個煮婦不想快速完成一頓既不流失營養卻又簡單的晚餐呢！晚上來個豆腐蔥蛋餅吧！做法簡單又好下飯，新手也會輕鬆沒困難，Let's go !!

食材：日本豆腐或本地豆腐、蛋、鹽、蔥花