烤鱼

增肌減重菜單~奶香烤鯛魚片

鯛魚肉~高蛋白低脂肪，最適合當增肌減重食譜啦😁😁

食材：鯛魚片、奶油、黑胡椒粒、義大利香料、海鹽、耐烤蔬菜

鮭魚烤蔬菜

增肌減脂的秘訣其實是「三分練、七分吃」，但往往都會因為有訓練了而大吃，或塑身中不敢吃… 所以從今天起開始記錄自己的減脂餐🍅🍋💪🏼...

食材：鮭魚、綠花菜、鹽、番茄、胡椒粒、紅椒、黃椒、橄欖油、洋蔥

鮮食🐾包子 大滷湯 香料烤魚

20171014 狗狗鮮食

食材：豬絞肉、高麗菜、豬血、胡蘿蔔、鯖魚、乾香菇、筊白筍、青椒、黃椒、紅椒、薑、甜菜根、麵皮、黑木耳、鴻喜菇、板豆腐、羅勒、雞蛋、迷迭香、無糖蘋果醋

茄兔烤鮭魚肚夕食

烤鮭魚肚.紫洋蔥蘆筍蕃茄沙拉.鮭魚鬆飯 附上作法連結 https://www.youtube.com/watch?v=q_x0V...

食材：鮭魚肚、蕃茄、橄欖油、蘆筍、白醋、紫洋蔥、鹽、鮭魚鬆飯、糖、檸檬汁

香烤蒜香洋蔥鮭魚~水波爐料理

新鮮的鮭魚，加入洋蔥和蒜頭一起燒烤，好吃不油膩

食材：新鮮鮭魚、洋蔥、蒜頭、海塩、義式香料、五香粉、油

烤鮭魚

智慧鍋料理

食材：鮭魚

水波爐 烤鮭魚

食材：鮭魚、鹽

南瓜子塔香烤鮭魚

熊小孩是怪孩子。吃鮭魚生魚片沒問題，烤鮭魚沒問題，除了以上兩種方式外，其他烹調方式都難以叫他入口。認命的媽媽於是只能擠破腦袋，絞盡...

食材：鮭魚排、九層塔、南瓜子、鹽、黑胡椒、蒜末、橄欖油、檸檬汁、匈牙利紅椒粉（非必需）

鹽烤秋刀魚

不論台灣或是日本，秋刀魚都是秋季最具代表的食材之一，許多認甚至把微苦的魚腸也一起吃下肚，因為他們認為這才是秋刀魚最佳的風味喔。 -...

食材：秋刀魚、海鹽、檸檬、蘿蔔泥

烤鯖魚

居酒屋貴鬆鬆的一夜干在家輕鬆做，油脂豐厚肉質鮮嫩的冷凍鹽漬鯖魚最適合了，冷凍鹽漬鯖魚已經用鹽漬過沒有腥味不用加甚麼調味料，只要加點...

食材：冷凍鹽漬鯖魚片、橄欖油

香料烤魚。簡易烤全魚做法

食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2017/01/blog-post_7.html

食材：鮮魚、迷迭香、乾辣椒粉、乾蒔蘿草、鹽、橄欖油、檸檬

～佑佑低GI～羅勒烤鮭魚

不過度烹調，吃的健康又安心 鮮魚料理 part1

食材：蒜頭、九層塔、海鹽、橄欖油、鮭魚

【影片】簡易日式料理 - 味噌烤鯖魚

冷凍鯖魚便宜又方便，除了做鹽燒鯖魚或照燒鯖魚，可以試試做這個金黃色的味噌鯖魚，好看又好吃！ 影片：http://youtu.be...

食材：半邊鯖魚、味噌、日式料理酒、味醂、日本醬油、糖

氣炸厚片吐司披薩🍕

材料適量的部分純屬每人食用份量與喜好不同，可自行斟酌是否加減份量。

食材：厚片吐司、水煮魚罐頭、綠巨人甜玉米粒、美乃滋、寶宏安柏焗烤雙色調理乳酪絲、現磨黑胡椒粉、起司粉、台糖鳳梨片罐頭

小烤箱烤柳葉魚

簡單方便料理

食材：米酒、鹽、胡椒粉

簡單烤秋刀魚

美味好吃的烤秋刀魚，超juice

食材：秋刀魚、鹽

菇菇奶油香烤鮭魚【好菇道好食光】

鮭とHokutoのきのこをアルミホイルで包んでオーブンに入れるだけ！ トッピングはお好きな食材を✨ レモンでさっぱり，簡単で美味し...

食材：鮭魚、好菇道一鴻禧菇、好菇道一雪白菇、好菇道一舞菇、洋蔥、奶油、米酒（白酒）、檸檬、鹽、胡椒粉、醬油