烤透抽

鹽麴烤中卷

簡單的調味後燒烤，即可吃到中卷最鮮美的滋味，也是很棒的下飯菜下酒菜。😋 《我的廚房~其他海鮮類食譜》 https://icook...

食材：中卷3尾、蒜粒、菇王有機鹽麴、蔥花、純釀造醬油、燒烤料（or辣椒粉）、橄欖油

時蔬烤中卷🦑

這道容易上手的時蔬烤中卷，味道豐富、營養滿分，也是清冰箱的好幫手，能烤的蔬菜都可以加入這道菜唷！

食材：中卷、洋蔥、牛番茄、四季豆、杏鮑菇、鴻禧菇、蒜頭、橄欖油、研磨黑胡椒、鹽、白酒、小磨坊百搭香草、小磨坊義大利香草、小磨坊羅勒葉

檸香中卷｜百慕達電烤盤

簡單的檸香中卷，用香氣四溢的檸檬提味，用百慕達電烤盤的鐵板煎至外酥內嫩，酸香鮮甜，是一道清爽又開胃的料理，適合與好友一同分享！

食材：中卷、檸檬

泰式烤中卷ปลาหมึกย่าง

泰國夜市必吃！！炭火香氣十足的中卷，淋上厚厚一層酸辣沾醬，越吃越上癮！ 🇹🇭相關食譜：「泰式塔香蝦鬆กุ้งผัดโหระพา」...

食材：中卷、薑黃粉、蒜頭、印尼甜醬油、香菜、清水、青辣椒、紅辣椒、檸檬汁、魚露、砂糖、米醋

酥烤中卷

很簡單又不會失敗的中卷作法，討喜又好吃。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：中卷、蒜泥、鹽、胡椒、七味粉、太白粉、米酒、蛋黃

【鮮烤中卷沙拉】味蕾抵擋不住泰式風味！

炎熱的夏天一碗海鮮沙拉能有如此魅力?不管暗藏了何種魔法？能和所有的蔬果與醬汁搭配合宜，才是受眾人喜愛最主要的原因，沙拉可以簡單含蓄...

食材：中卷、紫洋蔥絲、米酒、小黃瓜絲、橄欖油、紅辣椒末、蕃茄(切塊狀)、香菜根、九層塔(或蘿勒)、蒜、香茅(橫切薄片)、青蔥末、魚露、檸檬汁、砂糖

鹽烤中卷

簡單就可以上桌 快速好吃

食材：船釣中卷、鹽巴、椒鹽粉

柚香蒔蘿烤透抽

食材：透抽、檸檬、柚子鹽、白胡椒、蒔蘿粉、巴薩米克醋、煙燻紅椒粉、少許橄欖油

辣烤花椰米中卷

實在不曉得如何命名？材料簡單到幾乎都寫出來了，炒炒拌拌組合烤熟，一道美味的料理就完成啦！低卡又快速，值得一試！

食材：中卷、蝦仁、花椰菜米海陸風味、辣味韓式燒烤醬

日式味增烤透抽

又是一個懶人料理，忙不過來的時候，簡單用烤箱烤一烤就可以上桌 和之前的醬烤透抽作法類似，但是用味增代替

食材：透抽、味增（芝麻口味）、味霖、醬油、糖、水、七味粉 蔥花

日式醬烤透抽

前陣子和日本朋友討論的做法，只要先用調味料醃漬透抽，用烤箱烤，簡單就可以上桌！

食材：透抽、醬油、米酒、糖、奶油、蔥花、七味粉

鳳梨烤透抽

烤過的鳳梨真的是又甜又香；把鳳梨塞進透抽裡一起烤，也讓透抽又軟又好吃，只需簡單的鹽和胡椒鹽調味就好棒啊～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁...

食材：中型透抽、鳳梨、鹽、胡椒鹽、檸檬

香烤透抽

鮮美軟彈的透抽 經過簡單材料一起料理烘烤 吃得出鮮甜與美味 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidney的廚房樂園...

食材：透抽、醬油、蜂蜜、米酒、蒜泥

烤中卷包蛋

食材：中卷（中型）、雞蛋、蔥、白芝麻、烤肉醬、檸檬

香烤透抽

食材：中大型透抽、盬、黑胡椒、乾燥巴西里

烤透抽佐鮮菇青花菜【低醣飲食】

熱量低又鮮美的烤透抽，配上豐富香氣與口感的清爽蔬食，在家自己料理，美味又健康。 　 　 　 小曹的Facebook歡迎大家...

食材：透抽、青花菜、蒜香黑胡椒鹽、鴻喜菇、鹽、美白菇、米酒、辣椒、水、蒜頭

煎烤生中卷

中卷是澎湖夏天的耀眼明星，不需要任何調味，簡單料理。示範料理使用煎烤機直接熱壓，無油無煙無負擔，最純粹的海味。

食材：澎湖野生中卷

香烤透抽【全聯料理王大賽】

透抽低熱量、高蛋白質，吃起來滑嫩美味，頗受喜愛。簡易刀工，讓飄香烤透抽，有頭有尾，漂漂亮亮圓滿上桌。喜歡無煙烹調，利用烤箱真的很方...

食材：透抽、蔥、醬油、薑、蒜泥、米酒、糖、黑白芝麻粒