炊飯食譜

［飛利浦萬用鍋］鮭魚雜菜炊飯 金小萬

食材：鮭魚、米、雪白菇、玉米、毛豆、高湯或水、柴魚醬油

（寶寶食譜）雞胸肉香菇炊飯

寶寶版就是什麼都剁碎碎 就不用再剪碎，省麻煩了哈哈 然後少油不用調味就可以了😂 *大人版就是在加香菇水的步驟時調味🤓

食材：米、洋蔥、胡蘿蔔、香菇、雞胸肉、青菜（高麗菜佳）、香菇水

筊白筍雞肉炊飯

滿滿配料的電鍋炊飯，ㄧ開鍋香味撲鼻，小朋友吃一大碗飯，就不知不覺吃下很多蔬菜喔！

食材：筊白筍、香菇、蝦米、雞胸肉、紅蘿蔔、紅蔥頭、醬油、糙米、蔥花

豉汁排骨炊飯

夏日炎炎，最適合自炊的懶人料理，電鍋會是很好的一鍋上菜好幫手！

食材：豬胸排、蒜頭(切末)、酒、蔥(切末)、醬油、鹽、豆豉、蒜末、白胡椒、白米、柴魚高湯

墨西哥雞肉炊飯

營養佔比: 蛋白質_60公克 脂肪_5公克 碳水化合物_45公克 總卡路里: 500大卡 低碳/增肌/風味菜單

食材：泰國米/普通米、高湯/大骨/雞/牛肉、鹽巴/海鹽、雞胸肉、胡椒粉、綜合香草、蒜頭、迷迭香、洋蔥、紅蘿蔔、橄欖油、奶油

可外帶早餐～黃金豬軟骨三角烤飯糰

晚餐剩飯，拌個蛋，煎烤一下， 就是方便的早餐

食材：豬軟骨炊飯、雞蛋、柴魚醬油、韓式海苔

鮮筍炊飯

應老公要求，古早味的老媽高麗菜改成筍子飯，老公說就是這一味！！！ 好吃到忘記拍成品😂😂😂

食材：新鮮筍子、乾香菇、醬油、蝦米、鹽、紅蔥頭、蒜頭、胡蘿蔔、小蕃茄、米、肉絲

紅燒鰻炊飯〞

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45839877 市售罐頭簡單做炊飯， 鹹...

食材：生米、水、紅燒鰻罐頭、紅燒鰻罐頭汁、四季豆

臘肉炊飯

❤️美味臘肉炊飯❤️

食材：臘肉、蒜苗、油炸櫻花蝦或蝦米、白米、醬油、水

高麗菜菇菇炊飯

簡單料理又營養好吃的炊飯！

食材：乾香菇、紅蘿蔔、香菇水、蒜末、醬油、肉絲、鹽、香油、玉米筍、胡椒粉、鴻喜菇、高麗菜、白米

電鍋魚肉高麗菜炊飯

隨性簡單的宿舍料理，魚肉可以換成各種肉，蛋菜肉都有，一次解決一餐。

食材：米、高麗菜、蛋、魚肉、黑胡椒粉

寶寶粥、鮪魚炊飯、鮮菜肉湯-美味低溫料理

煮寶寶粥不怕焦，同時顧好父母的一餐， 全家人的營養一次煮齊！ 影音食譜: https://youtu.be/Uom3KI9llcA...

食材：豬後腿肉、小白菜、白米、洋蔥、水、預泡的米和水、鹽、牛番茄、番茄、鮪魚罐頭、ˊ豬後腿肉

高麗菜鯖魚炊飯（蒸氣烘烤爐 大黑食譜）

一年四季都吃得到高麗菜，盛產的時候更要好好來利用這個煮婦的料理好朋友，生米製作的高麗菜飯利用堆疊的方式，底下生米放上菇類、蔬菜最上...

食材：白米、高麗菜、鹽 (可省略)、薄鹽鯖魚、醬油、黑木耳、白胡椒、鴻喜菇、香油 (可省略)、玉米筍、紅蘿蔔、殺青毛豆仁、昆布

\\無印日式-鹽麴雞丁菇菇炊飯//

第一次買日系品牌的炊飯元素，再自行加料，正統日系調味與豐盛的配料，覺得比以往自己調的醬汁好吃~ - Follow小榯廚房粉絲頁↓...

食材：muji炊飯元素、雞胸肉、紅蘿蔔、松本茸、毛豆

鯖魚炊飯

食材與料理方式都超簡單，一鍋到底的方便餐

食材：白米、鹽漬鯖魚片、大蒜、青蔥、乾香菇、薑（非必要）

香菇芋頭炊飯（素食也可食用）

來碗古早美食吧 簡單又有飽足感

食材：芋頭、香菇、米

【毛爸鮮食】和風蛤蜊炊飯(寵物料理)

為毛孩用心製作鮮食的你，擔心毛孩吃膩雞、豬、牛肉嗎？ 不妨換換食材～用海味來征服毛孩的胃吧！ 快來跟著毛爸一起烹調富有濃郁海味的日...

食材：白米、紅蘿蔔、鴻喜菇、蛤蜊（已吐沙）、鱈魚、黑芝麻