炊飯食譜

電鍋南瓜高麗菜飯

簡單電鍋菜飯，也像炒飯，營養美味

食材：南瓜切塊、玉米筍切塊、醬油、高麗菜切片、蔥葱醬(或牛頭牌紅蔥醬)、木耳撕片、油、鴻禧菇、康寶鮮味炒手、蒜碎、小磨坊香蒜黑胡椒鹽、蛋、白米、水

南瓜雕魚炊飯

食材：南瓜、雕魚、乾香菇、紅蘿蔔、洋蔥、醬油、味霖、米

昆布豬肉菇菇炊飯（適合一歲以上寶寶～）

🍄我的寶寶覺得鴻禧菇味太重，所以這次使用美姬菇，菇菇的味道不會很重，適合不喜歡菇的寶寶。 🍄方便簡單料理，適合分身乏術的媽媽 🍄這...

食材：米、水、美姬菇、紅蘿蔔、豬五花、昆布（約5公分寬）、柴魚醬油

鮭魚山藥炊飯（飛利浦智慧萬用電子鍋）

每次看到別人發佈炊飯的食譜照片都覺得好厲害喔！而今自己來試試也覺得挺不錯的說，不過生鮭魚要分小塊太麻煩了，就大膽冒險（因為要水線以...

食材：鮭魚、鴻喜菇、紅蘿蔔、山藥、白米、鹽（鮭魚用）、日式醬油、清酒、鹽

鯛魚雜炊飯【飛利浦智慧萬用電子鍋】

萬用鍋當然也得試試「炊飯」口感及效果，尤其一打二或懶得出門覓食的好選擇，有飯有菜有肉呢！😋

食材：鯛魚片、什穀雜糧米、醬油、玉米筍、昆布薄鹽醬油、黑木耳、鰹魚醬油露、紅蘿蔔片、現磨玫瑰鹽、鮮香菇切片、魚板、水

地瓜炊飯+蝦漿蒸豆腐

地瓜炊飯一定要把地瓜放好放滿才叫過癮，這是好鄰居老家親手栽種的美味地瓜超好吃的就想要給他分享一下，而且地瓜飯孩子吃也能補充豐富膳食...

食材：白米、地瓜、白蝦仁、錦豆腐、紅蘿蔔塊、蔥花、麻油、黑龍黑豆蔭油、太白粉、白胡椒粉、鹽、水

豬絞泡菜雜炊

Masa老師食譜

食材：白飯、豬絞肉、大蒜、鹽巴、砂糖、醬油、胡麻油、泡菜、韭菜（或洋蔥、菇類、菠菜）、雞蛋、日式高湯

珍珠奶茶炊飯+果醬烤吐司

最近這個好紅，從日本的珍珠沾麵紅回台灣，當然不免俗跟一下風，在煮的過程是五味雜層的，因為甜飲變成米飯不免感到怪怪的，不過完成後是好...

食材：珍珠、奶茶無糖、白米、吐司、果醬、玄米油

雞肉玉米蔬菜炊飯(飛利浦智慧萬用電子鍋)

只要將材料依序準備好，並可以輕輕鬆鬆完成無油煙的佳餚，這對忙碌的上班族或者是媽媽們是個一大福音呀^^

食材：白米、雞腿肉(切丁)、醬油、玉米、味霖、紅蘿蔔(切絲)、米酒、洋蔥、鹽巴、高麗菜(切絲)、黑胡椒粒、蔥(切段)、蒜頭(切末)、水

鮭魚五目炊飯【飛利浦智慧萬用電子鍋】

鮭魚五目炊飯，香!鬆!好吃！這是參考飛利浦智慧萬用電子鍋附贈的彩色食譜而做的，五目的意思就是各式各樣、各種顏色食材搭配而成的什錦飯...

食材：白米、鮭魚(無刺去皮)、鹽巴、乾香菇、清酒(或米酒)、日式醬油、紅蘿蔔、蒟蒻、味醂、杏鮑菇、毛豆、水(或香菇水)

高麗菜皇帝豆炊飯

食材：高麗菜、皇帝豆、醬油、乾香菇、米酒、紅蘿蔔、鹽、豬肉絲、胡椒粉、米、蒜頭、紅蔥頭

親子共食_松本茸番茄炊飯

食材：米、去骨雞腿排、松本茸、油漬番茄、蒜

【低蛋白輕鬆煮】零廚藝五目飯

一次可以煮兩碗飯，一碗趁熱吃，另一碗可以捏成飯糰外帶冷冷吃也好吃喔! 每一碗~ ☑熱量266kcal ☑蛋白質1.85g ☑鈉1...

食材：低蛋白米、低蛋白五目炊飯調理包、水

鮮味炊飯-干貝雞肉香菇

北海道生食級干貝為主角 還加上近來很夯的透明醬油 主要食材皆是購自海味團的新鮮美味

食材：北海道生食級干貝、無骨雞腿、日式鰹魚醬油、香菇、黑胡椒粒、透明醬油（或日式鰹魚醬油）、胡蘿蔔、泡干貝的水、柴魚片、米、白胡椒、蔥、高湯或水

芋頭香菇炊飯(電子鍋)

炊飯好吃又簡單,加上了油蔥酥多了一些台味,可以少油無火料理,輕鬆等吃飯!!.

食材：白米、芋頭丁、蠔油、肉絲、太白粉、泡發乾香菇、蔥花、油蔥酥、鹽巴、米酒

【寶寶食譜】栗子松本茸炊飯

正當媽媽毫無靈感的時候，小胖啾指著正在看的書自點菜：「媽~我想吃《小修與沃特》這種栗子飯」，沒問題👌🏻交給媽媽👩🏻‍🍳 甘甜栗子...

食材：松本茸、蒜、櫻花蝦、紅蘿蔔、栗子、青蔥、胚芽糙米混白米、水、白胡椒粉、植物油

鮭魚鮮菇炊飯

食材：白米、鮭魚、醬油、鴻禧菇、醬油膏、紅蘿蔔、味霖、高麗菜、香油、蔥花、米酒